Arastırdım yesil cayı bayagı gunde 6 bardak icilebilir hatta taylan kümeli hergün 4 - 6 bardak yesilcay icmek cok faydalı demis
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Arastırdım yesil cayı bayagı gunde 6 bardak icilebilir hatta taylan kümeli hergün 4 - 6 bardak yesilcay icmek cok faydalı demis
sizede geçmiş olsun nermin benim eşimde evde rahatsız seninkide herkes hasta herhalde
havuç bende çok seviyorum ecem salatama 1 tane rendeliyorum her zaman
çok fazla içme ecem 4 bardakdan sonrası zarar oluyo diye biliyorum istersen bir araştır
benden başaka da kimse yok sanırım menümüde yazıyım da çıkıyım bali
menüm
-sabah-
-1 dilim tam buğday ekmeği
-1 kibrit kutusu kadar peynir
-3 tane zeytin
öğle-
-1 kase brokoli çorbası
-1 dilim tam buğday ekmeği
-1 kase yoğurt baharatlı
-akşam-
-sote tavuk göğsü
-salata
sporu daha yapamadım yapınca yazarım
menüm
-sabah-
-1 dilim tam buğday ekmeği
-1 kibrit kutusu kadar peynir
-3 tane zeytin
öğle-
-1 kase brokoli çorbası
-1 dilim tam buğday ekmeği
-1 kase yoğurt baharatlı
-akşam-
-sote tavuk göğsü
-salata
sporu daha yapamadım yapınca yazarım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
sahi niye bugun kimse yok ki.............
canimcim spor meselesinde bir sey yazmamissin nasil yapacaz simdi
yada senne yapiyon
Bende cok severim salatayada cok yakısıyorr öyle tek yemeyide seviyorum
Arastırdım internette taylan kümeli 4 - 6 bardak icebilirsiniz diyor hatta kansere olan etkilerinden de bahsetmis icinede cubuk tarcın atıncada güzel oluyor
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
bende zorlandim.o yüzden mecbur kalmadikca telefondan girmeyi düsünmüyorum.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
evet yazin da,belki birbirimize ilham veririz.
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Tatli isterse canim yaparim ben de bunu
Elma ceviz ve tarcinn
Bence corba ve sutle beslen
Sicak da yiyemiyor olabilirsin gerci
Yok ya aksam yemegi yiycez sonra da baska yemeyiz
Normalde bem tek basima cok sinemaya giderdim ve cok yerdim tek basilma olunca cok zor oluyor bir sey yememekk..
Ben hep cepten giriyorum o yuzden alistim artik:))
Hmm insan hangi birine inanacagini sasiriyor.
Kixlar odem atmak icin bende de soyle bir tarif var
Diyetisyenim vermisti hercekten ise yariyor
1 tutam yesil cay, 1 tutam isirgan, biraz taze zencefil rendesi ve limon. 5 dakikdan fazla kaynatmatin ama aci oluyor. Her gun 1 bardk icin.
tekrar geçmiş olsun gülçin..
lahana çorbasını nasıl yapıyorsun nermincim ...
ben de içiyorum 3 bardak her gün...ılıyınca tepeme dikiyorum :)
gayet güzel olmuş canım...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ben hic bir turunu icemiyorum
ama benim esim 3 bardak tan fazla icilmez demisti
hamilelikte ve emzirirken de hic icilmez demisti
ondan aklimda hep 3 bardak diye kaliyor
bilmiyorum nasil yapacaz ama kafam karisti bu gun
dr.kubulay gurkan i seyrettim
diyorki
haftanin her gunu gunde 1 saat tempolu yururseniz haftada ancak 150 gr. evet dogru okudunuz 150 gr. verilir diyor
kosmayi zaten anlamsiz buluyor
ideal yuruyus dakikada 100 adimmis canlar
rejim sirasinda degilde koruma doneminde spor faydalidir diyor
simdi ne yapmali bilmiyorum ama ben bugun yine 45 da.yurudum iki gundur kizlarin dersi var sporda yapamiyoruz evde
onlarla alismisim ya tek sikiliyorum
sicak ve soguk yiyemiyorum ama bugun biraz daha duzgun beslenecem
dun gercekten cok kalori almisim
ayyyyyyy gemis olsun canim
muhtemelen antibiyotik kullaniyorsunuz dur simdi.
mizmizligi tutuyormu seninkininde bizimkilerin hastaligi hic cekilmiyor ya
tekrar gecmis olsun
haaaa banyo yaptirirken kulagina vazelinli pamuk koy su kacmamasina dikkat et.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
simdiden kolay gelsin bitanem
dis agrisimi allah dusmanima vermesin
gerci rejimde ise yariyor
sanada geçmiş olsun.özelde gittiğimiz doktor doçentti.dişlerime baktı dedi refli şikayetin varmı dedim var hiç gastroloğa falan gitme sorun dişlerinden kaynaklanıyor doğru dürüst çiğnemeden yuttuğun kesin dedi:) hakikaten öyle çünkü sol alt tarafta dişler eksik devlet yapmıyor özelde maşallah 3.dolardan fyat bişiyor ne yapacağız mecbur idare edeceğiz.
sağol canım eşim boğazı şişmiş ilaç yazdı doktor sanırım işyerinde klimadan kaynaklanıyor sürekli tekrarlıyor çünkü.
sanda çok geçmiş olsun canım allah şifa versin oğluna.
kızlar işte lahana çorbasının marifetleri:)
YAĞ YAKMA DİYETİ(LAHANA ÇORBASI)
Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.
Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet
hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış
olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu
zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet
bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.
Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.
* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar
çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
* diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye
atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber
veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar
ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz
o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna
yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
diyet Planı
1.gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle
yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi
hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar
yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun
potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca
300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8
bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve
istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız
4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun
yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve
kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli
çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo
vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.
YAĞ YAKMA DİYETİ(LAHANA ÇORBASI)
Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.
Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet
hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış
olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu
zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet
bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.
Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.
* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar
çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
* diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye
atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber
veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar
ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz
o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna
yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
diyet Planı
1.gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle
yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi
hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar
yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun
potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca
300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8
bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve
istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız
4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun
yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve
kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli
çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo
vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.
berilcim pazartesi başladık daha öncede açıklama yazmıştım ama okumadın galiba cuma ya kadar yaptığımız spor satini bir köşeye not alacağız en fazla kim kaç saat yapmış spor 1. olacak o kadar yani
tarçın zaten herseye faydalı ben bazen suyun içine atıp bekletiyorum çok güzel tadı oluyo
geçmiş olsun canım acil şifalar bebişine
evet doğru beril spor yaparken gerçekten az kalori yakıyoruz ama zaten cal yakmaktan çok metabolizmayı hızlandırmak için spor yapılıyor hele sabah kalkınca bi yarım saat yemekten önce yapılan spor metabolizmayı çok hızlandırıyor
geçmiş olsun
zoriş diş
hadi bakalım senden ve benden bu hafta iyi bir sonuç bekelniyor zaten
afiyet olsun gayet güzel olmuş
bugün kimseler uğramamış canlanın kızlar biraz ortalık boş kalmasın yemekten sonra uğrarım yine
evde spor yapamadım ama bugünkü aktivitem
-40 dak yürüyüş yolun yarında 40 kiloda taşıdım kollarım kas yaptı baya
-5 defa 4 kat indim çıktım
akşam yine bişeyler yaparsam yazarım ama hiç halim yok
evde spor yapamadım ama bugünkü aktivitem
-40 dak yürüyüş yolun yarında 40 kiloda taşıdım kollarım kas yaptı baya
-5 defa 4 kat indim çıktım
akşam yine bişeyler yaparsam yazarım ama hiç halim yok
gülçin spor konusunda maşallahın var canım ya.geçen hafta biz kendimizi göstemedik ya bu hafta bizden beklenti yüksek inşallah beklentilere karşılık verebiliriz
