canın sıkıldığında çekil bir kenara kendini dinle içinde ertelediğin ötelediğin birşey vardır ansızın can sıkıntısı iç sıkıntısı ve moral bozukluğu olarak sana kendini hatırlatır..
bu durumda elinizd eher ne iş vars abırakıp bir kenara oturmalısınız..derin drin nefes alıp verin ve iç sesinize kulak verin..bastırdığın bir duygu bir düşünce seni rahatsız ediyordur..ve bu durumların en büyük kurtarıcısı YA BASİT ZİKRİDİR..ve inşirah suresi..Bazen bende de olur böyle Beril'cim sıkıntı etme kendine. Durduk yere mutsuz olurum, huzursuz olurum, canım hiç bişey yapmak istemez. Nedenini bende bilmiyorum arada bir olur. Nasıl geçirdiğimi düşündüm şimdi onuda hatırlamıyorum ama çabuk geçiyor takma kafana. Şuan seni neyin mutlu edeceğini düşün. Onu yap, yoksada oturup geçmesini bekleyeceksin başka çaresi yok. :26:
Bu arada Beril'cim seni kaptan yardımcısı olaraka bildirdim. Artık resmi olarak yardımcımsın
anın farkına var beril nefesini takip et balkona çık ve derin nefes almayı dene..5 dk yeter..ve dediğim gibi okursan eğer YA BASİT YA BASİT OKU sayısı yok ..ve inşirah suresi..
(
