Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 6 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah08:30)

domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek

ara10:30)

10 tane badem

öğle12:30)

1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik

akşam18:00)

1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:

3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay

45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri

spor harika

menü nazarlık :nazar:

dontpanic · 6 Nisan 2013

lafraise .!.:
Kızlaaaarrr bende geldiimmmmmmm Ebruyu merak ediyorum dogum yaptı mı arayacagım ama dogum yaptıysa musait olmaz diye aramıyorum

ah benim meleğiiiim seni çok özledim.. Ebru doğum yaptı evet :nazar:

Dün biz konuşmuştuk yani o konuda sıkıntı yok ama bu saatte belki uyumuş olabilir :44:

limonlubrokoli .!.:
sınavlarının bitmesine ve güzel geçmesine çok sevindim canım :) ben çok iyiyim tam gaz devam :) bu hafta hırs yaptım kaptana adadık diye sonucumu da aldım çok şükür :) fotoğraf koymuştum tuğbam bi ara bak bu hafta çekmedim çekince bu haftakilerden de koyacağım :)

Bu haftayı kaptana adama fikri her kimden çıktıysa tebrik ederim.. Eminim Ebru bundan dolayı çok ama çok mutlu olmuştur.. Hemen bakıyorum fotoğrafına da kuzucuğumm :16:

UcukMavi .!.:
Tuğbacım memnun oldum canım.Ben de Ayşe,edirnedeyim edebiyat öğretmeniyim ama çalışmıyorum.Evliyim 3,5 yaşında bir kızım var.28 yaşındayım.

Ben de memnun oldummm :) Meslektaş olucaz yani yakında inşallah :70:

Kızını da Allah bağışlasın Ayşe abla :emir_bebek:

Ben de Ayşe abla diye hitab etsem bi mahsuru olmaz inşallah? Şimdi kaptanımıza Ebru diyorum ama, Burcu sana hitaben abla demiş ya ben de ister istemez öyle söyleme ihtiyacı hissettim :16:

dontpanic · 6 Nisan 2013

burcugncy .!.:
teşekkür ederim cnm bu sporun az hali

Olsun kuzum az da olsa en azından yapmışsın. Düzeni oturtmak meselesi çok daha önemli çünkü :8:

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah08:30)

domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek

ara10:30)

10 tane badem

öğle12:30)

1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik

akşam18:00)

1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:

3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay

45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri

Başarının sırrı... :nazar:

limonlubrokoli · 6 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
benim menüm

12 de

2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz
2 zeytin
2 imcir

akşam 6 da

1 tabak yumurtalı kısır
yoğurt

3,5 lt su

20 dk egzersiz

ayşeciğim yumurtalı kısır nasıl bişey çok merak ettim :) afiyet olsun canım :)

burcugncy .!.:
vay vay vay emoşa bak sen

sağol canım benim haftaya senide bomba gibi görelim inş.

emoşşşşşşşşşşşşşşşşş tebriklerrrr kızlar 1. mi olmuşuz yaaaa herley kaptanımız ve gülce için :124::124::124::124::124::124:

hoşgeldin cnm beni tanıomusun bilmiorum ben burcu hemşirelik 3. sınıf öğrencisiyim 21 yaşındayım

kızııııım yaptık oldu 1. olucaz dedik olduk :124:

burcugncy .!.:
sabah (08:30)

2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost

1 bardak şekersiz çay

öğle(14:00)

1 porsiyon köfte (tabakta)

salata

ayran

ara(16:00)

3 çağla 3 çilek

akşam(19:00)

1 kaseden az tarhana çorbası

7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım kaynanamda )

salata

2.5 litre su ama 3 olmak üzere

2 kupa yeşil çay

10 dk plates yarın walk at home a devam

yine harikasın canım :) kaynanaya da yemekler yapılmış ohh miss :9:

burcugncy .!.:
spor harika menü nazarlık

insan boşta olunca ne yapacağını şaşırıyo işte :9:

oturdum kalktım spor yaptım bugün :9:

UcukMavi · 6 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah08:30)

domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek

ara10:30)

10 tane badem

öğle12:30)

1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik

akşam18:00)

1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:

3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay

45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri

harika canım menünde sporunda :nazar:

dontpanic .!.:
ah benim meleğiiiim seni çok özledim.. Ebru doğum yaptı evet
Dün biz konuşmuştuk yani o konuda sıkıntı yok ama bu saatte belki uyumuş olabilir :44:

Bu haftayı kaptana adama fikri her kimden çıktıysa tebrik ederim.. Eminim Ebru bundan dolayı çok ama çok mutlu olmuştur.. Hemen bakıyorum fotoğrafına da kuzucuğumm

Ben de memnun oldummm :) Meslektaş olucaz yani yakında inşallah Kızını da Allah bağışlasın Ayşe abla Ben de Ayşe abla diye hitab etsem bi mahsuru olmaz inşallah? Şimdi kaptanımıza Ebru diyorum ama, Burcu sana hitaben abla demiş ya ben de ister istemez öyle söyleme ihtiyacı hissettim

canım kaptanımıza ebru diyorsan bana da Ayşe diyebilirsin,içnden nasıl geliyorsa abla da diyebilirsin

dontpanic · 6 Nisan 2013

canlarım ciğerlerim güzellerim.. Uyku zamanım geldi benim, cuma akşamları geç uyumayı çok seven biri olmama rağmen son 1 haftanın uykusuzluğu ve yorgunluğuna dayanamicam daha fazla sanırım. Çünkü bu süre zarfında günde 4 saatten fazla uyuyamadım hiç.. Ve dee 1 haftadır ilk kez sabah erken kalkmak zorun da değilim :27:

Sizi seviyorum yarın görüşmek üzere inşallah.. Allah'a emanet olun hepiniz..

limonlubrokoli · 6 Nisan 2013

dontpanic .!.:
canlarım ciğerlerim güzellerim.. Uyku zamanım geldi benim, cuma akşamları geç uyumayı çok seven biri olmama rağmen son 1 haftanın uykusuzluğu ve yorgunluğuna dayanamicam daha fazla sanırım. Çünkü bu süre zarfında günde 4 saatten fazla uyuyamadım hiç.. Ve dee 1 haftadır ilk kez sabah erken kalkmak zorun da değilim Sizi seviyorum yarın görüşmek üzere inşallah.. Allah'a emanet olun hepiniz..

iyi geceleer bebeğim yarın görüşürüz öpüyorum kocaman :16:

burcugncy · 6 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
ayşeciğim yumurtalı kısır nasıl bişey çok merak ettim :) afiyet olsun canım :)

kızııııım yaptık oldu 1. olucaz dedik olduk :124:

yine harikasın canım :) kaynanaya da yemekler yapılmış ohh miss

insan boşta olunca ne yapacağını şaşırıyo işte oturdum kalktım spor yaptım bugün

emoş ortalık çok karışıktı bugün kaynanamın babası kalçadan bacağını kırmış bn gezcez die gittim acil ameliyata aldılar yemek filan yaptım evi topladım gelenler olur diye bildiğin ev kızıydım bugün :9:

dontpanic · 6 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
canım kaptanımıza ebru diyorsan bana da Ayşe diyebilirsin,içnden nasıl geliyorsa abla da diyebilirsin

Buna da cevap yazıp çıkayım dedim :) Tamam o zaman son kararım Ayşe demek oldu :) İyi geceler Ayşe'cim sana da.. :3:

limonlubrokoli · 6 Nisan 2013

kızlar ben de yatıyorum yarın erken kalkma alıştırması yapıcam :) pazar günü yds var 8 de evden çıkmış olmam lazım. hepinize iyi geceler öpüyorum kocamannn :16:

limonlubrokoli · 6 Nisan 2013

burcugncy .!.:
emoş ortalık çok karışıktı bugün kaynanamın babası kalçadan bacağını kırmış bn gezcez die gittim acil ameliyata aldılar yemek filan yaptım evi topladım gelenler olur diye bildiğin ev kızıydım bugün

geçmiş olsun canım.. oh ohh maşallah çok marifetli kızımız :)

burcugncy · 6 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben de yatıyorum yarın erken kalkma alıştırması yapıcam :) pazar günü yds var 8 de evden çıkmış olmam lazım. hepinize iyi geceler öpüyorum kocamannn

iyi geceler canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :3:

burcugncy · 6 Nisan 2013

çıtırlarrrrrrrrrrr iyi gecelerrrrrrrrrrrrrr :54:

buseb · 6 Nisan 2013

lafraise .!.:
Kızlaaaarrr bende geldiimmmmmmm Ebruyu merak ediyorum dogum yaptı mı arayacagım ama dogum yaptıysa musait olmaz diye aramıyorum

hoş geldin ecemcim :16:

ben bugün akşam üzeri aradım bir kez, açmadı canım, dinleniyor belli ki diye bir daha da aramadım :31:

UcukMavi .!.:
benim menüm

12 de

2 yumurtadan omlet
peynir
ceviz
2 zeytin
2 imcir

akşam 6 da

1 tabak yumurtalı kısır
yoğurt

3,5 lt su

20 dk egzersiz

burcugncy .!.:
sabah (08:30)

2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost

1 bardak şekersiz çay

öğle(14:00)

1 porsiyon köfte (tabakta)

salata

ayran

ara(16:00)

3 çağla 3 çilek

akşam(19:00)

1 kaseden az tarhana çorbası

7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım kaynanamda )

salata

2.5 litre su ama 3 olmak üzere

2 kupa yeşil çay

10 dk plates yarın walk at home a devam

afiyet olsun kızlar, menüleriniz çok güzel :16:

burcugncy .!.:
teşekkür ederim ayşe abla ama felaket susuyorum ya ağzım burnum birbirine yapışıo şekerimde normal

burcuuu

susuyorsan yağ yakıyorsun demekmiiş :32:

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah08:30)

domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek

ara10:30)

10 tane badem

öğle12:30)

1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik

akşam18:00)

1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:

3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay

45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri

canım maşallah ya çok güzel menü :nazar:

dontpanic .!.:
ah benim meleğiiiim seni çok özledim.. Ebru doğum yaptı evet
Dün biz konuşmuştuk yani o konuda sıkıntı yok ama bu saatte belki uyumuş olabilir :44:

Bu haftayı kaptana adama fikri her kimden çıktıysa tebrik ederim.. Eminim Ebru bundan dolayı çok ama çok mutlu olmuştur.. Hemen bakıyorum fotoğrafına da kuzucuğumm

Ben de memnun oldummm :) Meslektaş olucaz yani yakında inşallah Kızını da Allah bağışlasın Ayşe abla Ben de Ayşe abla diye hitab etsem bi mahsuru olmaz inşallah? Şimdi kaptanımıza Ebru diyorum ama, Burcu sana hitaben abla demiş ya ben de ister istemez öyle söyleme ihtiyacı hissettim

benden çıktı :17:

dontpanic .!.:
canlarım ciğerlerim güzellerim.. Uyku zamanım geldi benim, cuma akşamları geç uyumayı çok seven biri olmama rağmen son 1 haftanın uykusuzluğu ve yorgunluğuna dayanamicam daha fazla sanırım. Çünkü bu süre zarfında günde 4 saatten fazla uyuyamadım hiç.. Ve dee 1 haftadır ilk kez sabah erken kalkmak zorun da değilim Sizi seviyorum yarın görüşmek üzere inşallah.. Allah'a emanet olun hepiniz..

haklısın tubacım, uyu tabi misler gibi :16:

iyi geceler fıstığım :54:

burcugncy .!.:
emoş ortalık çok karışıktı bugün kaynanamın babası kalçadan bacağını kırmış bn gezcez die gittim acil ameliyata aldılar yemek filan yaptım evi topladım gelenler olur diye bildiğin ev kızıydım bugün

ay hamarat burcuuuuu :9:

aferin aferiiin :9:

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben de yatıyorum yarın erken kalkma alıştırması yapıcam :) pazar günü yds var 8 de evden çıkmış olmam lazım. hepinize iyi geceler öpüyorum kocamannn

iyi geceler emoşum, başarılar dilerim sanaa :54:

burcugncy .!.:
çıtırlarrrrrrrrrrr iyi gecelerrrrrrrrrrrrrr

iyi geceler burcucum :16:

buseb · 6 Nisan 2013

bugün çok yorucu bir gündü kızlar, yine arge çalışmamı yapamadım :ssz:

yarın 800 tane kontak listesi girmem lazım, hepsi son güne kaldı :18: haftada 1000 girmem şart :50:

sabah erkene saat kurup durmadan yapmaya başlayacağım, dakikada 1 mail bulup girebiliyorum, artık 800 maili yapmak kaç saatimi alır siz hesap edin :53:

hepinizi öpüyorum kızlar, bana bol şans dileyin, yarın pek olamayacağım :50:

iyi geceler :ssz:

UcukMavi · 6 Nisan 2013

emoşşşş yumurtalı kısır şöyle

1 çay bardağı bulguru ıslatıyosun
1 yemek kaşığı salça ile yoğuruyorsun.
1 tane yumurtayı tereyağında çok katı olamayak şekilde pişiriyorsun.bulgura katıp yoguruyorsun.
yeşil soğan ve maydonuzu doğruyorsun bolca katıyorsun içine birazda tuz ve kimyon

ohh hazır

zaum · 6 Nisan 2013

Kızlar 1. Olmuşsunuz tebrik ederim hepinizi haketmiştiniz ama bu hafta bomba gibiydik :)
emoş süpersin bireyselin birinciliğinide kapmisız :9:

ebru üzülme ya bence sonuç iyi bende uyguladığm hiç bir detoksdan fayda görmedim lahana limon sarımsak uğraştım ama sonuçlar berbat sen diyetine devam et gidecek o kilolar :)

zaum · 6 Nisan 2013

Tuğba hoşgeldin :3:

ben zeliş 16 yaşındayım lise son öğrencisiyim 99 kiloyum sen tanitmissin kendini memnun oldum yorucu olmuş galiba son günlerin dinlen bi süre :16:

zaum · 6 Nisan 2013

Kızlar bütün geçmişi okudum ama aklımda kalanlar sadece bunlar tartıma yeni pil almama rağmen çalışmadı ona canım sıkıldı okuldanda 1 haftalık rapor aldım annemin yanındayım bu hafta yani anneme ben bakıcam misafirler falan zor olur biraz yemekleride ben pişiricem bu arada :)
vakit bulmakta zorlanabilirim mesaj sayılarım çok karıştı ama sonra düzenliycem şimdi çok uykum var herkese iyi geceler hepiniz çok iyisiniz motivasyon sıfır siz yokken iyi geceler herkese :16:

ssercecik · 6 Nisan 2013

dontpanic .!.:
hoşbuldum canım :) Gerçekten yorucu bi dönemden geçtim..

Hemen bahsedeyim kısaca, beni uzun süredir tanıyanlar var, az çok tanıyanlar ve bi de benim de onları tanımadığım gibi, hiç tanımayanlar var :)

Ben İstanbul'da yaşıyorum, ismim Tuğba, 21 yaşındayım. Üniversite son sınıf öğrencisiyim, Okulöncesi Öğretmenliği bölümünde okuyorum. Ocak ayının başından beri bu takımdayım. 2 haftalık bi ayrılık dönemi oldu takımdan. Annemler umreye gittiğinden dolayı evde kalmadık, anneannemlerde de internetim yoktu. Sonra annemler geldi ama eve bi misafir akını oldu bu sefer.. Aynı zamanda sınav haftama da denk gelince

Öyle işte.. Çok özledim burayı, eksikliğinden kaynaklanan sorunlar yaşadığım da oldu ama şimdi yine aranızdayım. Takımla ilgili çok güzel şeyler duydum. Ben gittiğimden beri biçok yeni arkadaş gelmiş ve gidişat da çok iyi bildiğim kadarıyla. Ne diyim harikasınız :13: Hep beraber devam edicez aynı şekilde inşallah..

dontpanic .!.:
Yeni arkadaşlar, yani benim gidişimden sonra -şu iki hafta içerisinde- takıma dahil olan arkadaşlar da kendilerini tanıtırsalar çok memnun olurum

Memnun oldum canim. cizelgene bakilirsa 3ayda cok güzel kilo vermissin masallah. hedef kilona ulasacagina inaniyorum :29:

Ben nur, 21 yasindayim, yurtdisindayim, uni. ögrencisiyim.
Insallah hepimiz hedef kilomuza ulasacagiz :29:

buseb .!.:
hurmalar abartı olmuş bence, sonuçta şekerli bir besin. ve börek de olmamış, sen de biliyorsun zaten suyun güzel ama onu sen 2,5 yapsan daha iyi olur, sporunu beğendim tatlım

evet hurmalarinda farkindayim aslinda :17:

evden cikip sinava giderken en kolay hurma getirmek geldi aklima. :17:

yarin suyu cogaltirim insallah :7:

buseb .!.:
bugün çok yorucu bir gündü kızlar, yine arge çalışmamı yapamadım yarın 800 tane kontak listesi girmem lazım, hepsi son güne kaldı :18: haftada 1000 girmem şart sabah erkene saat kurup durmadan yapmaya başlayacağım, dakikada 1 mail bulup girebiliyorum, artık 800 maili yapmak kaç saatimi alır siz hesap edin

hepinizi öpüyorum kızlar, bana bol şans dileyin, yarın pek olamayacağım

iyi geceler

abinin is yeri vardi sanirim, ama nasil bir is yapiyorsunz baya fazla kontaklar ilgimi cekti de :9:

bol sanslar canim, kolay gelsin, pazar günü hepsini unutacaksin :29:

iyi geceler :54:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

ateş ve su

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

save the princess

save the princess

save the princess

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157