Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Özlem hadi seni bekliyorum sabırsızlıkla yap artık bildirimini:27:
 
***13. TAKIM 316. ETAP ***

burcugncy (63.8/63/0.8/%1.25)
highchemist (62.3///%)
LAydLiNe (73.7/70.9/2.8/%3.80) Mezun olan üye geri döndü. Hedef kilo : 60
limonlubrokoli (60.2///%)
mavera87 (70.6///%)
0zlem (72/70.1/1.9/%2.64)


13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
O zaman simite bişey demeyelim ama. Dondurma ve şeker cıssss. Bende içemiyordum hiç bir şeyi şekersiz. Hatta bir kupa çaya 6 tane kesme şeker atan biriydim. Çay bardağına 3 tane kesme şeker atardım. Nescafe 3 ü 1 arada içerken bile şeker atan, ayrıca ilk içtiğim yeşil çaya bile şeker atmıştım.:9: Sonradan çok güldüm kendime. Ve şuan şekerin ş si bile geçmiyor boğazımdan. Nescafeyi sütle yap. O zaman içiliyor şekersiz. Bahane yok yani. İstersen yapabilirsin.

O kadar abur cuburu kesince maşallah gitti bir haftada bu kadar kilo. Ben boşuna demedim size yarışalım diye. Daha geçeceğim hepinizi :9:
çayı şekesiz içiyorum. ama nescafeyi genelde çok sevmem zaten sırf iştahımı kessin diye içiyorum. tavsiyeni deniyeceğim sütle ve şekersiz içeceğim.

sen bu iradeyle kısa sürede geçersin herkezi :)
Gecen hafta 72

Bu hafta 70.100

Yüzde 2.638

tebrikler özlemcim.
 
***13. TAKIM 316. ETAP ***

burcugncy (63.8/63/0.8/%1.25)
highchemist (62.3///%)
LAydLiNe (73.7/70.9/2.8/%3.80) Mezun olan üye geri döndü. Hedef kilo : 60
limonlubrokoli (60.2/59.4/0.8/%1.33)
mavera87 (70.6///%)
0zlem (72/70.1/1.9/%2.64)


13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Tebrikler Emoş'cum sende çok güzel bir sonuç almışsın.:46: Tuba ve Şerife ortalıklarda yoklar. Tuba mutlaka bildirim yaparım demişti.:44: İnşallah Şerife de gelir geç kalmadan. Bu hafta sarı karttan kurtulabilmemiz için mutlaka ilk üçe girmemiz lazım. :26:
 
Kaptan senin oran 4"emi bölünecek?
Aslinda tartinin fotografini çekmiştim telefondan yazdim diye eklenmiyor.
Demek kabızlıgım olmasa daha guzel bir rakam çıkardı tartıda.

Birde sabah bir ara 69.8 çıktı belki arka arkaya defalarca tartıldım diye tartı kafayı yedi.
Eger öyleyse önümüzdeki günlerde görürüz.
Az olsun saglam olsunn.
Kızlar bir sure cevap yazamayabilirim.geçmişi müsait olduğumda okurum.
Ay telefondan yazmak iskence gibi :-D
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum..
Hoşçakalın..
 
sabah 4 kayısı 2 bardak su

sabah(08:45)
yarım tam bugday roll ekmeğe ince bir dilim kaşarlı domatesli tost

öğle(12:00)
1 kaseden az yeşil mercimek çorbası
tavuk yemeği(tavugu yedim sadece)
ayran

akşam(18:00)
1 su bardağı mercimek çorba
salata
4 tane sivri acı kıl biber
2 tane yemeğin içnden köfte


4.5 litre su
300 ml yeşilçay
spor malesef yok
:50:

güzel olmuş Burcumm, afiyet olsun..

şimdi önce sorum kaptişeeee kaptiş cmartesi günüm varrr yaptığım kısırdan yemeli miyim ne kadar yemeliyim :52:

sonra ki sorum hepinizeeee ramazanda napıyoruzzzzzzz :52:

cnm ben oruç tutamıyorum, şekerim 60ın altına düşüyor, fenalaştım 2-3 kez.. o yüzden ben aynen diyetime devam...

Bugünkü menüm

10:00
3 kaşık yeşillikli,soğanlı,domatesli zeytin salatası
küçük bir parça beyaz peynir
yarım haşlanmış yumurta
2 çatal tavada yumurta
biraz pide ekmek
2 bardak sekersiz çay

11:00
1 fincan sade türk kahvesi


12:00
yarım kibrit kutusu kadar karpuz
1 kibrit kutusu kadar kavun

14:00
1 dilim çavdar ekmeği

4 kaşık közlenmiş
domatesli,biberli patlıcan salatası

1 kibrit kutusu büyüklüğünde
fırınlanmış tavuk

1 kırmızı, 1 yeşil acı biber

400ml ayran


17:00
2 petibör büskivi
1fincan şekersiz sütlü nescafe
(inek sütü ile)


3.5 litre su

birazdan 400ml yeşil çay içerim


Egzersizler

19:00
1 saat 15 dakika sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş​

cnm pide ve büsküvi dışında iyi, onlar da görmezden gelinir, çok değil.. ama devam edince bir süre sonra kilo vermeni etkiliyor minik kaçamaklar...

çok sağol canım adın özlem sanırım:17: ne güzel gencecik bi annesin :49: boyum 1.75

büyüdüm ceren kocaman oldum :emir_bebek: :9:

cereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen süpersin :52:

merhaba 2. burcumuz oldu takımımızda:nazar:

65 kraliçesi ne kız :52:

burcum yine süper menü :46:

ramazanda diyet 2 öğün gibi düşünüyoruz çok eğlenceli oluyo diyet ramazanda :6:

petiborler ve pıde dışında çok iyi :nazar:

saol cnm, :54:

04.07.13

sabah 9:30
2 dilim ekmek
yarım kk peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 yumurtadan omlet
1 zeytin
şekersiz çay


ara 11:15
2 kayısı
1 avuç beyaz leblebi
1 bardak süt


akşam 16:00
1 porsiyon patlıcan yemeği
1.5 dilim ekmek
1 kase yoğurt


ara 18:00
1 kase special k


su 2 litre
spor 45 dk

suyu artır Zeliş'çim..

ama ama ben gelmiştim :)))neyse yarın yumurta takibi için doktora gidecem lütfen dua edin büyümeye başlamış olsun :16:

inşallah cnm, haberlerini pekliyoruz...

geçen hafta:63.8

bu hafta:63

fark: 0.8

yüzde:1.25


kabızım yaaaa yine çıkaramadım
:50::43:

tebriklerrrrr :46::46::46:

tebrikler izne ayrıldığın kiloya çok yaklaşmışsın

evet cnm, 500 kaldı :46::46:

günaydınlar..
dünkü menüm

sabah(7.30)
yarım simit
yarım salatalık
köy peyniri
domates
1 bardak şekersiz çay

ara(10.00)
2 bardak şekersiz çay

öğle(13.00)
1 büyük kase k flakes ( yarım yağlı süt ile)

ara(15.30)
1 fincan nescafe(1 kesme şeker ile)

akşam(19.00)
1 tabak fırında patlıcan kebap
bol salata(tere,yeşil soğan,domates ile)

ara(20.30)
1 sade dondurma ( dondurma yasak mı serbest mi?)

su miktarı 3 litreden fazla(3 litreden sonra saymayı bıraktım)
1 fincan nescafe ve 3 bardak çay var. bugün yeşil çaya başlayacağım.

yürüyüş: sabah oğlumu anneme götürürken bebek arabası ile 15 dk yürüyüş.
akşam iş çıkışı tartı vs. alırken bürodan durağa kadar 3 km. yürüyüş( babam o mesafenin 3 km. den fazla olduğunu söyle

dondurma yasak :52::52: hele akşam, duble yasak :33::33: 1 simit galiba 6 dilim ekmek demek, oradan hesapla :50::50:

bu sabah aç karnına ince pijamalarla kilom 62,1 çıktı.

kaptan istersen sen başlangıç kilomu 62,1 olarak kabul et. çünkü bir akrabamızın evinde kot pantolanla vs. tartılınca 64 kg. çıkmıştım. belki tartı yanlış ölçtü belki ben çok toktum. bilmiyorum. ama 3 günde 2 kg. vermiş olamam bi yanlışlık olmalı .

:44::44::44:

Tartı alman iyi olur senin için diyecektim ki sen zaten almışsın kendine. Hayırlı olsun.

Kızlar son duruma açıklık getireyim. Tuba, Ceren, Özlem ve Ben hangimizi ilk önce 65 e ulaşırsak o birinci olacak. 4 kişi yarışıyoruz. Ben geriden başladım ama olsun :9:

Sen böyle düşünmekle beynini olumsuz etkiliyorsun Ceren cim. Yavaş kilo veriyorum diye düşünme. Aslında istesen daha hızlı verebilirsin. Ben bu hafta cumaya tartıda şu sonucu görsem diye düşünmüştüm. Gramı gramına düşündüğümü gördüm. Daha çok düşünseydim eğer eminim onu da görecektim. Olumsuz düşünmeyin kızlar. Düşünce gücü çok önemli.

Hayır canım. Hamileydim. Doğum yaptım. Şuan bebişim 3 aylık. Darısı da sana inşallah. :16:

Geçmiş olsun canım. İnşallah iyi çıkar MR sonuçları. Bu arada neyi vardı annenin? Bide sen onu bekliyorsun yaaa ondan olmuyordur. Bence takma kafana kendiliğinden düzelir. Düşündükçe daha kötü edersin.


Gayet güzel bir menü olmuş. Afiyet olsun. Keşke sporda olsaymış.

Bir porsiyon kısır yiyebilirsin canım. Abartmadan. Ramazan içinde aynen bu şekilde devam edeceğiz. Yemememiz gereken şeyleri yemediğimiz zaman sorun yok. Yine detaylı olarak konuşuruz. Neler yapabileceğimizi.


Özlem cim pide ekmek ve bisküviler olmamış canım. Onun yerine akşam daha sağlıklı ve doyurucu bişeyler yeseydin yaaa. Hem çok erken yemişsin. Nasıl dayandın bu kadar az yemeyle?
İnanır mısın Zeliş cim senin menünü bu ilk beğenişim olacak sanırım. Ekmek çok gibi görünüyor ama senin kilonda birisi için gayet normal. Ayrıca saat 16:00 da yemişsin. Tebrik ediyorum. Bir yıl geçti ama düzelme var menülerinde. Aferin sana:16:

Bugün mutlaka gel ki kızmayayım sana :9: Kolay gelsin bu arada. Bu aralar temizlik çok büyüyor benim gözümde. Bu arada hedefini 57 ye çekmişsin gözümden kaçtı sanma. :9:

Hadi bakalım canım. Allah hakkında hayırlısını versin inşallah. Güzel sonuçlarla gelirsin:16:

Gayet güzel bir yüzde Burcu 'cum tebrik ederim seni. Haftaya senden 62 yi bekliyorum.:34:

Neyi bu haftadan mı bildirmen gerekiyor? Gayet güzel gitmiş ama keşke hiç almasaymışın o kiloları. Ayrıca haftaya daha çok vermeye çalış ki yüzden kötü çıkmasın. Çünkü daha +500 desin.


Tatlım simit, neskafedeki şeker ve dondurma olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Dondurma diyette yasak. Sebebi malum. Yürüyüşlerin güzel. İnşallah menülerinde daha düzenli olacak zamanla. Bu arada hep baba hesabı yapmışsın. Dikkatimi çekti :9:
Tamam canım o zaman başlangıç kilonu 62,1 olarak alalım. Bu arada deneme süresinde verdiğin kilolarda önemli çünkü takıma girerken bölünecek vermiş olduğun kilo. Ne kadar çok kilo verirsen o kadar güzel bir yüzdeyle girersin takıma. :34:



Hadi bakalım kolay gelsin sana. Bugün cuma. Erken gelmeye çalış :34:

:32::32::32:

Bende bildirimimi yapayım.:16:

Geçen hafta : 73.7

Bu hafta : 70.9

Fark : 2.8

Yüzde : % 3.80:nazar::46::9:

süpersin kaptiiişş, bireyselde birinci olabilirsin heee.. ben bi kere olmuştum , çok güzeldiiiii :35::35:

Kızlar niye kimse yok :47: Şerife ve Tuba bildirim yapacaklar mı? Tuba yaparım demişti ama umarım geç kalmaz. Bugün cuma olmasına rağmen kimsede bi heyecan görmüyorum. :47:

heyecanlıyız kaptiiişş yaa aşkolsun, ama çalışıyoruz yaa, ofiste her zaman giremiyoruz ondan :34::34:

Gecen hafta 72

Bu hafta 70.100

Yüzde 2.638

süper cnm, tebrikler...:46::46::46:

Kızlar uyuyakalmışım hemen kılo bıldırımı yapıyorum
Bu hfta
59.4
Gecen hafta
60.2
Fark
800gr
Yuzde
1.33

tebrikler cnm :46::46::46:
 
Kaptan senin oran 4"emi bölünecek?
Aslinda tartinin fotografini çekmiştim telefondan yazdim diye eklenmiyor.
Demek kabızlıgım olmasa daha guzel bir rakam çıkardı tartıda.

Birde sabah bir ara 69.8 çıktı belki arka arkaya defalarca tartıldım diye tartı kafayı yedi.
Eger öyleyse önümüzdeki günlerde görürüz.
Az olsun saglam olsunn.
Kızlar bir sure cevap yazamayabilirim.geçmişi müsait olduğumda okurum.
Ay telefondan yazmak iskence gibi :-D
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum..
Hoşçakalın..
4 e bölünecek derken? Benim yüzde bölünmeyecek canım. Geçen hafta geldim. Bu hafta girdim listeye. O nedenle yüzdem bu şekilde. Bende sevmiyorum telefondan bağlanmayı. Ama mecbur kalınca işe yarıyor. 69,8 meselesi de arka arkaya çok tartılmandan kaynaklanıyordur. :34:

Kızlar gec olmadan kahvaltımı yapıp geleyım ;)
Afiyet olsun canım. :56:

Kızlar bu arada ben dün regl oldum. Onun şişkinliği de var. Aslında ben daha iyi bir rakam bekliyordum. Ama inşallah haftaya yine güzel bir sonuç gelecek. Şişkinlik gidince :34:
 
dünkü menüm: (ben her şeyi şekersiz içerim kızlar, ek bilgi :34:)

Sabah:(07:50)
menemen+2dilim kepek ekmeği+çay

Öğlen:(13:00)
ızgara et + salata + 1 dilim kepek ekmeği

akşam:(19:30)
1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt

2,7 Lt su
yeşil çay ve spor yok (öğlen yemeği sonrası 40dk yürüdüm ama hafif tempo)
 
Günaydın kızlar bu gün ilk bildirimm olacak 99.6

ve dün annem doktoruyla konuştu acil taşınma kararı aldık 2 hafta içinde konyaya taşınıyoruz
 
Son düzenleme:
Süpersin kaptiiişş, bireyselde birinci olabilirsin heee.. ben bi kere olmuştum , çok güzeldiiiii :35::35:



heyecanlıyız kaptiiişş yaa aşkolsun, ama çalışıyoruz yaa, ofiste her zaman giremiyoruz ondan :34::34:

:46:
İnşallah canım. Belli olmuyor bazen yüzdeler coşuyor:9: Her defasında üstüne alınıyorsun. İyi oluyor aslında aklın hep burda oluyordur.

dünkü menüm: (ben her şeyi şekersiz içerim kızlar, ek bilgi :34:)

Sabah:(07:50)
menemen+2dilim kepek ekmeği+çay

Öğlen:(13:00)
ızgara et + salata + 1 dilim kepek ekmeği

akşam:(19:30)
1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt

2,7 Lt su
yeşil çay ve spor yok (öğlen yemeği sonrası 40dk yürüdüm ama hafif tempo)
Gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsun.
:46:
 
***13. TAKIM 316. ETAP ***

burcugncy (63.8/63/0.8/%1.25)
highchemist (62.3///%)
LAydLiNe (73.7/70.9/2.8/%3.80) Mezun olan üye geri döndü. Hedef kilo : 60
limonlubrokoli (60.2/59.4/0.8/%1.33)
mavera87 (70.6/69.9/0.7/%0.99)
0zlem (72/70.1/1.9/%2.64)


13.TAKIM ORTALAMASI: %


Kızlar Şerife'den haberi olan var mı? Bi o kaldı.:44:
 
Günaydın kızlar bu gün ilk bildirimm olacak 99.6

ve dün annem doktoruyla konuştu acil taşınma kararı aldık 2 hafta içinde konyaya taşınıyoruz
Hadi bakalım hayırlısı. Annenin doktoru kim Zeliş? Tıp fakültesine mi gidiyor muayeneye? Ev işini ne yaptınız, bulabildiniz mi? Hangi semte taşınıyorsunuz? Amma soru sordum bende :9:

Tuğba'nın kilo bildirimini yapıyorum.Geçen hafta 70,6 bu hafta 69,9
Teşekkürler. Tuba ya selamlar :3:
 
Kızlar bu günden itibaren evi topluyoruz çok ani oldu bu karar :ssz:


ebru abla hiç bi bilgim yok konyadaki akrabalar ev bulacak semt falan belli değil annemin doktoru ankarada aslında ama devlet hastanesinde çalışmasına rağmen gizlice para almadan muayene bile etmiyor doktoru değiştircek sor tabi ebru abla sonuçta aynı şehirde olucaz :16:
 
Kızlar bu günden itibaren evi topluyoruz çok ani oldu bu karar :ssz:


ebru abla hiç bi bilgim yok konyadaki akrabalar ev bulacak semt falan belli değil annemin doktoru ankarada aslında ama devlet hastanesinde çalışmasına rağmen gizlice para almadan muayene bile etmiyor doktoru değiştircek sor tabi ebru abla sonuçta aynı şehirde olucaz :16:
Hakkınızda hayırlısı olsun Zeliş'cim. Görüşürüz inşallah Konya ya geldiğinde. İnşallah annende biran önce sağlığına kavuşur. :16:

 
Back
X