-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Selam kızlar nasılsınız? Ağustos ayı bnm için yoğun geçiyor diksiyon kursuna başladım yarın da bi aksilik çıkmazsa bfit e kayıt yaptırıp spora başlıcam. Menülerim de biraz düzensiz oldu bu ara ister istemez
Sabah 9
Biraz susamlı ekmekten
Salata
1 kk peynir az reçel ve çay
Öğlen 12
Biraz kavun ve az peynir
Akşam 19:30
Köfte ve patates biber patlıcan kızartması yanına bide ekmek yedim malesef
İşte çok acıkınca böyle oldu
Sabah 9
Biraz susamlı ekmekten
Salata
1 kk peynir az reçel ve çay
Öğlen 12
Biraz kavun ve az peynir
Akşam 19:30
Köfte ve patates biber patlıcan kızartması yanına bide ekmek yedim malesef
İşte çok acıkınca böyle oldu
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
bende spora başlıcam inşallah. çok yakındır zamanı
menüne gelince daha dikkatli olmalısın canım. 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
iki fotoğraf arasında dağlar kadar fark var. Sende farkındasındır. Maşallah yeniden sana.
Kuru yemişi çiğ yemen iyi olmuş. Bende onu anlatmak istemiştim zaten sana. Ama yine de dikkatli tüketmek lazım. Menün gayet güzel olmuş afiyet olsun. Menülerini yazarken öğünlerin yanlarına saatlerini de eklersen çok iyi olur. Daha iyi yorumlar yapabiliriz. Ayrıca içtiğimiz toplam su miktarını ve eğer spor yapıyorsak ne kadar süre ne yaptığımızı da yazarsak çok iyi olur canım.canım zaten taze antep fıstığı dediğim çiğ yani dalından kopmuş olan antep fıstığı hani kırmızı kabuğu oluyo dışından fıstığı soyup çıkarıyosun ondan işte çok seviyorum onu şimdi birde mevsimi ya o yüzden günde bi avuç günün erken saatlerinde izin veriyorum kendime
bugünkü menümüde yazayım bu arada ::sabah:kahvaltımı yaptım bol peynir ve sahanda yumurtayla
öğlen:bol salata ve 5 tane küçük köfte bir bardak ayran
akşam bir tane activia yoğurt (öğlen yemeğini geç yediğim için henüz acıkmamıştım
Yeniden hoş geldin aramıza. İsmini yazmayı unutmuşsun galiba, yazarsan sevinirimhoşbulduk bu arada tatlım ben 23 yaşındayım mersinde yaşıyorum geçen sene üniversiteden mezun oldum işsizlik dönemi yaşıyorum bu beni çok bunalttı ve kendimi yemeye verdim adeta yemek yemek hayatımın tek amacı olmuştu diyebilirim size ve sürekli fastfood yiyordum en az hafta 3 kez bi baktım artık hiçbir kıyafetim üstüme olmuyor tartı 83 buçuğu gösteriyor dur dedim kendi kendime ve o kararlılıkla başladım diyete bu gidişe bir son vermem gerekti çünkü ve işte 13. takımdayımzaten kuralları okumuştum ilk geldiğim gün kabul ediyorum hepsinide
işte bu kadar şekerlerim :)
Kalori hesabına göre az olmuş olabilir canım ama genelinde fazlalıklar var menünün. Özellikle etimeği çok tüketiyorsun. Onun yerine tam buğday ya da çavdar ekmeği tüketmen daha faydalı. Senin kilonda birisi için menünü biraz hafifletmen lazım. Emzirsen bile böyle yavaş kilo verirsin. Bu da diyet süresini uzatır ve senin sıkılmanı sağlar. Biliyorsun ki emzirirken en çok yapman gereken şey bol su tüketmek. Birde proteinli beslenmek. Tavuk, Balık, kırmızı et, yumurta, yoğurt, süt gibi sağlıklı gıdalardan bol bol tüketebilirsin. Meyveyi azalt çünkü meyvenin içerdiği şeker miktarı çok fazla. Sana hiç bir yararı olmaz. Ayrıca çok çabuk acıkmanı sağlar.
Zeynep cevap vermiş ama ben de alıntı yapmışım. Tekrarlayalım. Takım şuan kalabalık ama çoğu üye izinde. Ramazanda takım olarak çok bocaladık. Kilo vereceğimiz yerde bir çoğumuz kilo aldık. O nedenle bir çoğu izne ayrıldı. Burada olanları zamanla öğrenirsin. İstersen küçük bir deftere not al. Ben öyle yapıyorum daha kolay oluyor. Birde sana küçük bir tavsiyem daha var. Buraya geldiğinde ilk olarak en son yazdığın mesaja git ve ondan sonraki mesajları oku. Geçmişi okumak takımdan kopuk olmaman için iyi bir yöntem. Mesela uzunda sürse ben bütün geçmişi okudum ve cevap vermek istediğim mesajlara alıntı yaptım.
Senin artık fit bir hatun olabileceğine ben inanmıyorum Tuba, hadi bakalım beni utandırSelam hanımlar, bayram aradından sonra yeniden baslıyoruz duzenimize, ben bugun tartıda cok kotu bir sayı gordum
Az önce sporumu yaptım 1 saat
40 dk leslie
Gerisi simit-göbek hareketleri
1 ay sonra denize gitme ihtimalimiz var. Acilen fit olmam lazım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoş geldin Nazmiye' cimselam çıtırlar ben geldimmmmmmmm
hepinizi çok çok çokkkkkk özledim
yeni arkadaşlar gelmişler hoş gelmişler.
Özlettin kendini.Etimek ve meyve yine çok fazla. Mutlaka dikkat et bu uyarılarımıza emin ol çok işine yarayacak.
Kek olmasaymış bomba gibi bir menü olacakmış. Gitmiş koca bir günün emeği.Gunaydın hanımlar
Dün menüm cok iyiyidi , ta ki gece 11 de sacmalayana kadar
Sabah 10:30
Haslanmıs yumurta
Domates peynir
1 avuc ceviz
Zeytin
Öğlen 14:30
1 tabak bamya yemegi
Aksam 18:30
Biraz bamya yemeği
Bir kase kadar ali nazik
Gece 23:00
1 büyük dilim kek
Su 2 lt
Spor 1 saat leslie + mekik vs.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Muzdan mümkün olduğunca uzak dur canım. Çünkü meyveler arasında en fazla şeker içereni o.
Dehşet ötesi kötü bir menü. Öğün atlanmış. Saatler karışmış. Hem pide var hem dondurma. Hadi bakalım toparlanıp kendine gel artık.
Menün kötü olmuş canım sende farkındasın. Hadi bakalım toparlanalım artık.
Ohh ne güzel. Bol bol eğlenip keyfini çıkartın. Bu arada nerdesiniz tatil de?
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Kızlar saat kaç olmuş hala gelen giden yok. Nerdesiniz bakim
Valla ebrucum takım eskisi gibi olmadıgından ben de kilo veremiyorum eskisi gibi, hep takımın yuzunden:))
Ben gun içnde geliyorum, bakıyorum kimse yazmamıs oluyor, benimde içimden gelmiyor ne bileyim, bişe yazsamda zaten karsılık gelmiyor, kendi kendime konusuyprmusım gibi, hiç motive olamıyorum hiç..
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hoş geldin canım aramıza. Benim ismim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya da yaşıyorum. Biri 8,5 yaşında diğeri 16 aylık iki tane kızım var. Aynı zamanda çalışıyorum. Takımla birlikte ayrı ayrı zamanlarda iki defa 80 li kilolardan 60 lı kilolara indim. Takımın ilk sayfalarında kurallarımız yazılı. Kuralları okuyup eğer uyabileceğini düşünürsen okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım. Ayrıca kendini benim sana tanıttığım gibi detaylı bir şekilde tanıtırsan çok memnun olurum. Şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu yazmayı unutma lütfen. Not almam lazım.
Hadi ordan hadi söyletme beniValla ebrucum takım eskisi gibi olmadıgından ben de kilo veremiyorum eskisi gibi, hep takımın yuzunden:))
Ben gun içnde geliyorum, bakıyorum kimse yazmamıs oluyor, benimde içimden gelmiyor ne bileyim, bişe yazsamda zaten karsılık gelmiyor, kendi kendime konusuyprmusım gibi, hiç motive olamıyorum hiç..
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sen her geldiğinde bir şeyler yaz ki senin gibi gelenler çekip gitmesin. Bana bak ben nasıl yazıyorum. Örnek al beni örnek 
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Okudum kabul ediyorum :):)
Adım yağmur 2yıllık evliyim 21yaşındayım.. Kreşte çalışıyorum..
Şimdiye kadar hiç kilo vermedim vermek için uğraşmadım.. Boyum 170 kilom 70 60kilo olmak istiyorum... Internetim kotalı bazı aylar erken bitiyor o Zaman'lar k.klübüne giremem.. Tabii şimdi daha dikkatl
Olacağım bitmemesi için :)
Adım yağmur 2yıllık evliyim 21yaşındayım.. Kreşte çalışıyorum..
Şimdiye kadar hiç kilo vermedim vermek için uğraşmadım.. Boyum 170 kilom 70 60kilo olmak istiyorum... Internetim kotalı bazı aylar erken bitiyor o Zaman'lar k.klübüne giremem.. Tabii şimdi daha dikkatl
Olacağım bitmemesi için :)
İyi akşamlar herkese, dün çok yoğun bir gündü fırsatım olmadı ama uyarılarınızı gördüm. Özellikle etimek ve muzla ilgili olanları...
Yarını iple çekiyorum, inat ettim tartılmadım.. Bakalım bir değişiklik var mı???
Bugünkü menüm aşağıda...
9:30 2 kuru kayısı
10:00 yarım tost, az peynir, 1 yumurta sarısı, domates salatalık
12:00 1 öğün kuruyemiş (klasik adetler)
14:00 3 yk kıymalı yumurta, 1 tuzsuz etimek, 1 salatalık
15:30 1 elma, yarım kase yoğurt
18:00 1 küçük kabak dolma, 1 yk yoğurt, domates
Sanırım su 3 lt'yi geçti..
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
Yarını iple çekiyorum, inat ettim tartılmadım.. Bakalım bir değişiklik var mı???
Bugünkü menüm aşağıda...
9:30 2 kuru kayısı
10:00 yarım tost, az peynir, 1 yumurta sarısı, domates salatalık
12:00 1 öğün kuruyemiş (klasik adetler)
14:00 3 yk kıymalı yumurta, 1 tuzsuz etimek, 1 salatalık
15:30 1 elma, yarım kase yoğurt
18:00 1 küçük kabak dolma, 1 yk yoğurt, domates
Sanırım su 3 lt'yi geçti..
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
Valla ebrucum takım eskisi gibi olmadıgından ben de kilo veremiyorum eskisi gibi, hep takımın yuzunden:))
Ben gun içnde geliyorum, bakıyorum kimse yazmamıs oluyor, benimde içimden gelmiyor ne bileyim, bişe yazsamda zaten karsılık gelmiyor, kendi kendime konusuyprmusım gibi, hiç motive olamıyorum hiç..
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben de aynı hisleri paylaşıyorum. Özellikle ilk günler "acaba yanlış yerde mi menü paylaşıyorum" dedim. Benden başka menü paylaşan yoktu. Çok haklısın, insan kendi kendine yazdığını hissettiğinde motive olamıyor malesef.
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
İki hafta önce 67.3
Bu hafta 69.3
Fark +2 kg
Bayram etkisi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hep beraber vericez inşallah tuba. (Umarım karıştırmadım ismini:)
Biraz dikkat, biraz spor, biraz motivasyon... Olacak bu iş!
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
Benzer Konular
