- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Namaz
namaza kalkıyorum canım :):)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Geri aldın mı canım kilo nü? Ben hiç hap kullanmadım... Ot çayı falan kullanırım çok sadece :)kızlar spor yaparken l carnitin kullanıyordum ben spor hocam önermişti ve diyetisyenime sorduğumda zararı olmadığını
söylemişti.hem enerji veriyor hem yağların yakımını kolaylaştırıyor o dönem gerçekten çok güzel kilo vermiştim..ama sizler kullandınız mı hiç solgarınkini kullanmıştım ben..tekrar kullansam mı acaba diyorum spordan önce
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Kızlar misafirlerin hala gitmedi 12kadın ve çocukları geldi... Okuma yapıyoruz işte biz toplam yarım saat sürüyor 3saattir bendeler hala da gitmeye niyetleri yok çok sinir oluyorum... Ikram da yapılmıyo bu okumada sadece çay... Normali çayını içen kalkar... Bunlar maşallah ne zaman gelseler pişman ediyorlar oooof ya... Evinde hatim inmese çağırmam sadece sevabı için çağırıyorum ama böylede olma ki daha yemek yemedim açım çok açıktım çocuklara da ben bakıyorum kimse bakmıyor çocuğuna oooof oooof
Canım senin zaten verilecek 11 kilon var bence yapabilirsin yoğun sporlar
Benim dediğim benim gibi verilecek 30 kilosu olanlar için
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Evet :) artık 8 kaldı o kilodan :):) işte yürüyüş ip atlama squat alt göbek hareketi bunları yapıyorum arttırmak istiyorum...yürüyüşü 1buçuk saate çıkarsam :) başka neler yapabilirim bilmiyorum spor salonu na gitmek istiyorum ama sadece bayanlara özel yer var mı bilmiyorum bulsam orayı devamlı gider miyim bundan da emin değilim evim rahat geliyor bana başka yerde olmayı sevmiyorum
Canım ben daha diyetimin ikinci hafta sındayım 93.2 ile başladım geçen hafta 90.6 oldum bu hafta daha tartılmadım cumayı sabırsızlıkla bekliyorum
Kuzum bu sefer çok kararlıyım çünku kendimi çok kötü hissediyorum artık istediğini giyemiyorsun sećme hakkın uok sana sunulan bir kaç parça büyük bedenden sećmek zorundasın saģlık olarak beni etkilemeye başladı kızımı kucağımda eve zor çıkarıyorum bunlar birikince dedim artık son şansın kararlı olmak zorundasın iki tane güzel kızın için
O ne canım hiç duymadimkızlar spor yaparken l carnitin kullanıyordum ben spor hocam önermişti ve diyetisyenime sorduğumda zararı olmadığını
söylemişti.hem enerji veriyor hem yağların yakımını kolaylaştırıyor o dönem gerçekten çok güzel kilo vermiştim..ama sizler kullandınız mı hiç solgarınkini kullanmıştım ben..tekrar kullansam mı acaba diyorum spordan önce
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Misafirler gitti :) böyle konuşmakta çok kötü sonuçta hatim yapmaya geliyorlar evine Nur yapıyor me güzel konuşarak belki sevabı gidiyor ama... Hiç bir yerde görmedim böylesini.. Oturmaya gelmek başka hatim başka... Evi darma duman etti çoçuklar... Neyse ya Rabbim sevabını azaltmaz inşaallah...
Canım bence de o kadar oturulmaz
Ikincisi de çocuğuyla gelen de çocuklarına bsksın ben de sinir oluyorum öğlesine valla
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Evet çocuk yatak odama çıkıyor biblolarımı kurcalıyor umru değil muhabbet ediyor...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MENÜM
Sabah (08:00)
Yarım muz
Ara (11:00)
1 avuç beyaz leblebi
Öğle (13:00)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane köfte
Ara (16:00)
1 tane şeftali
Akşam (19:00)
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
1 avuç beyaz leblebi
Suyu sayamadım ama çok az içtim. En fazla 1 lt olmuştur. Ama mutlaka 2,5 lt ye tamamlayacağım. Akşam acıktıkça su içerim artık
Menümü yorumlayayım birde kendi kendime. Sadece kahvaltım kötü. Onun sebebi de işe geç kalmış olmam. Daha sağlıklı bir kahvaltı yapabilirdim ama bu da kötünün iyisi oldu.
Sabah (08:00)
Yarım muz
Ara (11:00)
1 avuç beyaz leblebi
Öğle (13:00)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane köfte
Ara (16:00)
1 tane şeftali
Akşam (19:00)
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
1 avuç beyaz leblebi
Suyu sayamadım ama çok az içtim. En fazla 1 lt olmuştur. Ama mutlaka 2,5 lt ye tamamlayacağım. Akşam acıktıkça su içerim artık
Menümü yorumlayayım birde kendi kendime. Sadece kahvaltım kötü. Onun sebebi de işe geç kalmış olmam. Daha sağlıklı bir kahvaltı yapabilirdim ama bu da kötünün iyisi oldu.
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Acıkmadın mı canım :) banaok az geldi :) leblebi tok mu tutuyor :) ben de alsam mı ki yarın pazara gideceğim :)MENÜM
Sabah (08:00)
Yarım muz
Ara (11:00)
1 avuç beyaz leblebi
Öğle (13:00)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane köfte
Ara (16:00)
1 tane şeftali
Akşam (19:00)
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
1 avuç beyaz leblebi
Suyu sayamadım ama çok az içtim. En fazla 1 lt olmuştur. Ama mutlaka 2,5 lt ye tamamlayacağım. Akşam acıktıkça su içerim artık
Menümü yorumlayayım birde kendi kendime. Sadece kahvaltım kötü. Onun sebebi de işe geç kalmış olmam. Daha sağlıklı bir kahvaltı yapabilirdim ama bu da kötünün iyisi oldu.
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Menüm :)
Sabah 06.00
Spor :) yürürken 1tane elma yedim :) yarım litre de su içtim :)
10.30kahvaltı
3kuru kayısı. 5yarım ceviZ
8zeytin 1küp peynir
Domates salatalık
1dilim ekmek üstüne reçel :):)
Yeşil çay :)
Arada misafir vardı açlığımı bastırayım diye
Birkaç ceviz ve 3hyrma yedim :)
18.30 akşam yemeği
Et döner üstüne yoğurt
Acı Şalgam
Çay
Sonrada yürüyüşe çıktım :)
Su şuanda 2lt oldu
Ama 3ü bulur yatana kadar :)
Sabah 06.00
Spor :) yürürken 1tane elma yedim :) yarım litre de su içtim :)
10.30kahvaltı
3kuru kayısı. 5yarım ceviZ
8zeytin 1küp peynir
Domates salatalık
1dilim ekmek üstüne reçel :):)
Yeşil çay :)
Arada misafir vardı açlığımı bastırayım diye
Birkaç ceviz ve 3hyrma yedim :)
18.30 akşam yemeği
Et döner üstüne yoğurt
Acı Şalgam
Çay
Sonrada yürüyüşe çıktım :)
Su şuanda 2lt oldu
Ama 3ü bulur yatana kadar :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sabah 9:00
1,5 dilim kızarmış ekmek
salata 1 kk peynir az reçel ve çay
11:00
sporrr arkasından 1 br süt yağ yakımını hızlandırıyormuş
öğlen 13:00
1 kase yoğurtlu sebze kızartması
4-5 dilim karpuz
ara 17:00
sade türk kahvesi
akşam 19:00
1 kepçe fırında elma dilim patates
biraz haşlama et ve 2 kaşık pilav
sade soda
bol su içiyorum
1,5 dilim kızarmış ekmek
salata 1 kk peynir az reçel ve çay
11:00
sporrr arkasından 1 br süt yağ yakımını hızlandırıyormuş
öğlen 13:00
1 kase yoğurtlu sebze kızartması
4-5 dilim karpuz
ara 17:00
sade türk kahvesi
akşam 19:00
1 kepçe fırında elma dilim patates
biraz haşlama et ve 2 kaşık pilav
sade soda
bol su içiyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
afiyet olsun kaptan gayet iyi görünüyor :)MENÜM
Sabah (08:00)
Yarım muz
Ara (11:00)
1 avuç beyaz leblebi
Öğle (13:00)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane köfte
Ara (16:00)
1 tane şeftali
Akşam (19:00)
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
1 avuç beyaz leblebi
Suyu sayamadım ama çok az içtim. En fazla 1 lt olmuştur. Ama mutlaka 2,5 lt ye tamamlayacağım. Akşam acıktıkça su içerim artık
Menümü yorumlayayım birde kendi kendime. Sadece kahvaltım kötü. Onun sebebi de işe geç kalmış olmam. Daha sağlıklı bir kahvaltı yapabilirdim ama bu da kötünün iyisi oldu.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
afiyet olsun canımm öğlenki atıştırman da gayet sağlıklı olmuş
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
o kadar oturmaları hata tabi cnm ya insanın kendini bilmesi lazım biraz
DBenzer Konular
