- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
eyiyimisssssssssssss o zaman
madem ortak yonleriniz var
hadi sizi orti ilan ettim
bu hafta yarisin bakalim
hangi pehlivan daha cok zayifliyacak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
madem ortak yonleriniz var
hadi sizi orti ilan ettim
bu hafta yarisin bakalim
hangi pehlivan daha cok zayifliyacak
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ben beril canim
bu sene kirklandim 77 modelim
176 boy 82 cekerim baskulde
cok cocukluyum hic girmeyek o konulara
zayiflar siser gelirim habire buralarda emekli olacam insallah
haaaaaaa unutmadan ayak numaram 41 bilessin
cisli menulerde duruma gore terlik
bot
cizme atarim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ben sana baska dusunduydum
malum bu hafta listeler bekler
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Mayıs'tan beri burdayım ben ..70 ten 58,8 e düştüm ..2 çocuğum var ..hobim diyet yapmak
İnşallah sende bir an önce hedefine ulaşırsın ben şu an tatildeyim pazartesi yarışabilirim Cuma'ya kadar var mısın ?
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yok giiiiiiiiiiiiiiiiKilo verme ödülü mü
canim ben cocukluk pek yasamadim
benim herif cok uzuntulu oldugumda elma sekeri ne alir bana
bugun tesadufen leblebi sekeri bulmus bir minnak yalan koca torba almis
bende yerine yerlestirdim bir ara bu leblebi animi yazarrim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
abbauuuuuuuuuuuuu ayagiyin tozuiyla ne gazi kizRın rınnn
(ama ben cok gaza geldim şimdi)
coskuyu vermediydik ki daha
kapi gicirtisindan sen cosacan listede ne olacan bilemedim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sabah kahvaltıyı zengin tutup aksama doğru azalmışsın çok güzel afiyet olsunsabah 09.10
domates,salatalık, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 yk yulaf ezmesi,tarçın, 4 yk yoğurt karışımı yedim,şekersiz çay
14.10
5 yk zeytinyağlı yeşil fasülye,altın süt, 1 tane nektarin
14.55
1 su brd. nane,ıhlamur,limon çayı içtim.(Sabah uyandığımda boğazım şişmişti ve yanıyordu kahvaltıdan sonra öğlen 2 ye kadar uyudum halsizlik vardı üzerimde bu çay çok iyi geldi.)
18.40
5 yk yoğurt, keten tohumu ve çörekotu karışımı yedim, çoban salata
Su; 3100 cc oldu
Spor: 40 bacakları mideye çekme, 40 squat, 40 sağ ve 40 sol bacak açma , 40 çapraz mekik, 40 kick dog arka bacağı esnetme hareketi, 50 tane mekik (Bunların sayısı az biliyorum ilk günüm diğer günler artacak)
80 dk. leslie yaptım . Aslında spor yapmayacaktım bugün ama beril ablama ne derim dedim.@berilceee sözü aklıma geldi gerçekten yolu neden uzatayımki dedim.Hepiniz iyiki varsınız bu grup iyiki var .
sabahki börekleri gün içinde dengelemek bir başarıdır tebriklerMerhaba kızlar
Bol eksili bir haftadan sonra motivasyonlar tavan maşallah
Böyle devam
Menü
Sabah (8.45)
2 dilim patatesli börek
1 domates
Biraz salatalık
Ara: yeşil çay
Öğlen: salata
Ara: 2 domates ve biraz peynir :)
Yeşil çay
Kahve
Akşam:
1 kase cacık
Ara: yeşil çay
Su:3l
Spor: 45 dk yürüyüş
güzel menü canım dengeli afiyet olsun
şekeri birden bire kesmiyorsanız da azaltarak bırakabilirsiniz mesela 2 şeker atıyorsanız 1e düşürün sonra yarim derken bırakırsınız biz kadınlar neleri başaramıyoruz ki bunu yapamayacaksıniz bence başarırsınızAh keşke içebilsem şekersiz. Coook denedim inanin. Şekersiz icemedim. Çok da seviyorum çay icmeyi. Baktim sekersiz içemiyorum toptan çay icmeyi biraktim ben de. Ama o zamanda hiç keyif yapamamis oldumBen de yediklerime dikkat edip kilo vereceğim zamanlarda sekerli çayın kalorisini de hesaba katip da listemi yapiyorum. Aslinda sekerli cay yerine ne biyim hacmi cok kalorisi az olan yesil salata yulafli meyveli atistirmalik tarzi gibi birşeyler yesem yeri ama kendime anlatamiyorum
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
Cok başarılı tebrik ederim. Pazartesiden cumaya tahminen bir kilo verebilirim. Varım tabi yarışa. Ay ben bu gruba bayildim. SupersinizMayıs'tan beri burdayım ben ..70 ten 58,8 e düştüm ..2 çocuğum var ..hobim diyet yapmak
İnşallah sende bir an önce hedefine ulaşırsın ben şu an tatildeyim pazartesi yarışabilirim Cuma'ya kadar var mısın ?
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yeliz ben sna bu hafta ormangozlu ve sena yi munasip gorduydumMayıs'tan beri burdayım ben ..70 ten 58,8 e düştüm ..2 çocuğum var ..hobim diyet yapmak
İnşallah sende bir an önce hedefine ulaşırsın ben şu an tatildeyim pazartesi yarışabilirim Cuma'ya kadar var mısın ?
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yok be canim
pat diye birak suratina bakma bir daha
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ay evet cok süperim
hic bos birakmam atlarim iltifata
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
tezbitsin
le de rakibiz zaten bu hafat fazla rakip göz ckarmaz kilo ckarir en fazla :) liste mi bu hafta mi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yeliz benim bu takimda küs olduklarim varGençler yanı tamam olurzAten spora takılacaktım onlarla
onlara soyle kendilerine arkides bulup yarissinlar
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.889
- 408
Trakyaliyim da ben kapi gicirtisina oynar bizim oralar. Ondandir. Bi de gerçekten cok istiyorum kilo vermeyi. Hazirbulunusluluk tam yani
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
ya sen beni fethettin ahanda su mesajla
istiyom dedin ya
yaglarin benim kaslarin senin gayri
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
