Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İnşallah bu hafta mezun olmayı hedefliyorum :KK49:sonra tatil var biraz daha ailem gelecek Bayram yoğun
geçer ama burda olcam yine koruyamama diye korkuyorum çookk:KK70:sen de durumlar nasıl
 
Bırakma sakın
Ikı haftada bellı oluyormus
O zaman biraz daha skalim totoyu :))

Bende 1 hafta kadar yaptım işe yarıyor ama devam edemedim ..başka videolarda varmış aslında bir ara bakmıştım
Her güne bi video seklinde gidiyo dimi bu ben oyle anladim ama

Yağını süzüyorum bana diyetisyen vermişti 80 gr lık..tok tutuyor ama şişmanlatmıyor beni zayıflatıyor hatta ..
Light ton baligi aliyorum bende salatanin icinde on numara öğün oluyo hemde balik yani ugrasmadan mis gibi omega 3 :)

Ins 30 gunu tamamlarsin canim Jillianda super olur
30 gun bilemiyorum da 15 günü tamamlicam sonra sehir disina cikicam falan islerim var biraz o ara yapamam

Ben de istiyorum. Ayran yapip iceyim bari. Onun da rengi var beyaz
Soda ayran benim favoriydi ama kaptan sodaya tuz var didi :((
burda adi olmayanlar bilgileri yazip etiketleyin beni
Beril abla ben seni etiketleyip yazmistim ama gördün mü

@berilcee ben ne yapsam ?soğuk içecek olsun renkli olsun kalorisiz olsun
Vişneli falan mı yapsak ya takım içeceği bulalım:rolleyes:
Olsa da icsek ya ne olur ki acep öyle portakal falan sıksak bari :)
 
O zaman biraz daha skalim totoyu :))


Her güne bi video seklinde gidiyo dimi bu ben oyle anladim ama


Light ton baligi aliyorum bende salatanin icinde on numara öğün oluyo hemde balik yani ugrasmadan mis gibi omega 3 :)


30 gun bilemiyorum da 15 günü tamamlicam sonra sehir disina cikicam falan islerim var biraz o ara yapamam


Soda ayran benim favoriydi ama kaptan sodaya tuz var didi :KK43:(

Beril abla ben seni etiketleyip yazmistim ama gördün mü


Olsa da icsek ya ne olur ki acep öyle portakal falan sıksak bari :)
Bakarım canım eklerım hemen
 
Aday liste
Amandey (55.6/55.6//)sabıt 7 Ağustos'ta 57.4 geldı
Lina0156(75.5/74.3/1.2/%1.60)
Gundirella(76.8/76/0.8/%1.04)30 temmuz . 77 kılo
Efehatun (109.6/109.5/0.1/0.09 )19 Temmuz'da 112.2
Ormangözlü(66.5/66/0.5/%0.75)6 Ağustos'ta 66.6
 
Geç oldu ama menumu yazayim uyumadan

Saat 11:30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık

Saat 15
1 kuru pasta

Saat 17
1 lahmacun
1 ayran

Su 2.5 tamamlandı.
Spor
Screenshot_2017-08-19-01-03-05.webp
 
Yine chiali puding yaptim yarin yerim dolaba attim bi iki gun yeter o şöyle yaptim bi bakin hele sknti yok dimi
2 yemek kasigi chia biraz sut kullandim.
1Elma 5 6 tane siyah üzüm 2 mor erik blendrdan cektim sütle karistirdigim chianin icine ekledim tadida fena degil hani azcikda tarcin koydum 3 kase ckti minik kaselere doldurdum.
 
Back
X