Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Zen71 .!.:

Bir menu de benden gelsin
Kahvalti
3 dl. Ekmek
2 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Bol yesillik ve domates
Cay

Ara 1 seftali
8 badem

Ogle
4 kasik etli nohut y.
2 kasik bulgur pilavi
Salata

Ara
1/2 etiform
1 bard. Ayran

Aksam
3 dl. Ekmek
Koz patl. Salatasi
Deniz borulcesi salatasi
Cacik

Ara ( henuz yemedim ama)
3 kayisi
1 bard. Sut

Su yatana kadar 3 lt. Olur
Spor 30 dk. Kond. Bisikleti
45 dk. Yuruyus

Gun icinde yesil cay kahve maden suyu

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun ablacım maşallah çok istikrarlı ve disiplinli bir şekilde ilerliyorsun

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

@DeryaOnDiet canım senin menüyü goremedimsanki ben mi bulamdım acaba kilomuz yakın ya o yüzden senin menüyü iyi takip ediyorum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Masallah Nihalcim. Sporun cok iyi. Yarina yine guzel bir eksi gelir senden.

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Gelcek insallah canim hepimizden gelsin de lider takim yapalim

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Bir menu de benden gelsin
Kahvalti
3 dl. Ekmek
2 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Bol yesillik ve domates
Cay

Ara 1 seftali
8 badem

Ogle
4 kasik etli nohut y.
2 kasik bulgur pilavi
Salata

Ara
1/2 etiform
1 bard. Ayran

Aksam
3 dl. Ekmek
Koz patl. Salatasi
Deniz borulcesi salatasi
Cacik

Ara ( henuz yemedim ama)
3 kayisi
1 bard. Sut

Su yatana kadar 3 lt. Olur
Spor 30 dk. Kond. Bisikleti
45 dk. Yuruyus

Gun icinde yesil cay kahve maden suyu

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm guzeller
Bugunku menum
Sabah: 250 gr cok az hindistan cevizi yaginda hazirlanmis balik. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 portakal
Ara: 1 incir 1 kayisi
Aksam: 300 gr kadar ayni sekil hazirlanmis balik. 1 tabak salata.

Su: 3 lt
Spor: 1 saat interval
1 saat tbc

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Bide Pembe_patikli o yağlar neydi giii ay icim kalkti yeminle icimde onlardan bir sürü var kendimden tiskindim ben gidip biraz spor yapip terliyim de yansinlar

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Valla ya bende yağ aldırma ameliyatı izlemiştim ayy pek fenaydı

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Merhaba canlar hala denizdeyiz birazdan ateş yakıp gitar çalıcaz diye korkuyorum kendimden

Neyse menüme geçeyim

Saat 9
1 elma
2 kaşık badem
1 kaşık çekirdek ici

Saat 11:30
1 yumurta
Yarım domates
1 kk peynir
2 dilim ekmek

Saat 17
Salata
Haşlanmış tavuk göğüs 1 avuç
1 dilim etimek

Saat 20
Azıcık çekirdek.

Su 1 anca
Spor
Eki Görüntüle 2044816

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Evet ya ne kadar erken o kadar iyi ..çocuklarda mı geç kalkıyor ?

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Bir menu de benden gelsin
Kahvalti
3 dl. Ekmek
2 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
Bol yesillik ve domates
Cay

Ara 1 seftali
8 badem

Ogle
4 kasik etli nohut y.
2 kasik bulgur pilavi
Salata

Ara
1/2 etiform
1 bard. Ayran

Aksam
3 dl. Ekmek
Koz patl. Salatasi
Deniz borulcesi salatasi
Cacik

Ara ( henuz yemedim ama)
3 kayisi
1 bard. Sut

Su yatana kadar 3 lt. Olur
Spor 30 dk. Kond. Bisikleti
45 dk. Yuruyus

Gun icinde yesil cay kahve maden suyu

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Çok güzel olmuş canım hele akşama bayıldım ne zaman kontrole gidiyorsun?sonuçları bildir gidince bizede

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

Ben de kelepçe ameliyatı sonrası kilo veren hastaların sarkan derilerini kesip biçimlendirdikleri ameliyatı..... offf çok feciydi karın bölgesinden sarkan ve kesip aldıkları derinin ağırlığı 12 kg dı inanılır gibi değil

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

21 eylul canim

Genişletmek için tıkla...