- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben dün ki menümü paylaşmamışım..
sabah; bardak kahve, 1 çk hindistan cevizi yağı
öğlen; 1 kase salata, üzerinde az peynir, 1 dilim roll ekmek, 1 adet şekersiz tadelle
akşam;1 kase tarhana çorbası, 1 dilim roll ekmek, 3 çatal barbunya, salata
ara; 1 fincan şekersiz türk kahvesi, 1 tk bal
su;3,5 lt
spor;35dk aletlerle çalışma
sabah; bardak kahve, 1 çk hindistan cevizi yağı
öğlen; 1 kase salata, üzerinde az peynir, 1 dilim roll ekmek, 1 adet şekersiz tadelle
akşam;1 kase tarhana çorbası, 1 dilim roll ekmek, 3 çatal barbunya, salata
ara; 1 fincan şekersiz türk kahvesi, 1 tk bal
su;3,5 lt
spor;35dk aletlerle çalışma
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
gayet güzel menün canım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
canım sabahları bence normal kalvaltı yap birde roll ekmek 2 dilim ekmekmiş sen onun yarısını mı yedin
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
şu şekersiz tadelleyi bulamadım ya bir sürü markete baktım yok bende meyveli bar aldım bunların tadı daha güzel :)
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
afiyet olsun tatlım beğendim.Hayırlı akşamlar kknın fit kızlarıı
Menüm
09.00
4 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay, 3 tane küp doğranmış sucuk,3 yk yoğurt,
14.00
10 tane yaş üzüm, 10 tane çiğ findik
17.30
2 haşlanmış tavuk budu, 1 yt çoban salata, 10 tane yaş üzüm, 1 dl kepek ekmeği
Su 2 lt yatana kadar artar
40 dk yürüyüş
diyetisyen ler olcüyor ama bazı büyük eczaneler de de oluyor ben denk gelirsem eczanede olcturucem.
menüyü beğendim canım afiyet olsun Spor da harika.
afiyet olsun birseyler yemişsin hadi bakalım.
afiyet olsun diyetisyen menüsü İmmm hadi hayirli olsun.
eğlendik baya sohbet muhabbet iyiydi çok güzeldi.
Allah kabul etsin afiyet olsun. Kadayıf li börek nasıl oluyor bak merak ettim şimdi.
afiyet olsun bence güzel. Kestaneyi ben çok kaçırıyor um o yüzden bulaşmıyorum fazla :)))
afiyet olsun güzel olmuş eriste öğle olsa daha iyi olurdu.
afiyet olsun ablacim.
afiyet olsun fazla olmamış mi süt sanki.
afiyet olsun. 2 muz fazla geldi bana biri farklı bir meyve olabilirdi.
afiyet olsun Adana telafi edilmiş akşam.
aaaa abla ne sigarasi inanmıyorum sen bide, bırakmana çok mutlu oldum inan bu kadar saglik sorunun varken bırakmamak olmazdı. Darısı içenlerin başına.
afiyet olsun ne kadar çok ceviz yemişsin fazla değilmi yağ oranı yüksek sonuçta.
zor tabi haklısın Allah kolaylık versin. Ne işle mesguldun.İşten gel, yemek yap, turşu yap, süt kaynat, yoğurt mayala, yarının yemeğini yap derken bu saat oldu, birazdan da yatarım ki vücudum toparlansın, küçülsün, bu ara biraz yoğunum evde ve işte, sporum aksıyor maalesef, e tabi bu durum cumaya da yansır
ben yaptım ama diyette yapıyordum hangisi zayıflatti yada katkısı oldumu bilmiyorum.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
afiyet olsun canım ben beğendim menunu.
afiyet olsun. Çikolata da hicmi şeker tadi yok acaba tatlandırıcı mi var unuttum markette almayi.
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
eliya
cığım canım benim ceviz, yaptığınız kereviz muhabbetinden patladı, dikkat ederim, kamudayım canımBu hafta tartıyı oynatamıyorum maalesef, muayyen dönemden bir hafta önce şişerim ben, o nedenle mi acaba diyerek sabah diktim maydanoz suyunu kafaya, yarın bakacağım baskül ne diyecek, olmazsa taktik değiştirip ara öğünlü birşeyler mi yapsam diyorum ama hiç gelmiyor bana ara öğün şekerim düşüyor, e tabi sporu savsaklamamın da faydası vardır bunda, aslında kaloriye de bakıyorum bu ara, hiç geçmiyorum 1600 kaloriyi
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Kuzum benim tüm menülerim iki öğün aslında, akşam yemiyorum bayağıdır, ama düne baktım da 13:00 de yemişim kerevizi, bayağı açılmış ara, inan iş yaparken ne acıktım, ne aklıma geldi yemek, alışkanlık herhalde, sütümü içtim yattım, çok yorgundum zaten
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet 2 öğünün farkındayım aslında ama genelde 15 te yiyordun dün 13 olunca bi sorayım dedim canım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
yok ya direk yiyorum :) 40gr dilimi.. günde 4 dilim yemiş oluyor sanırım.. ben bugün kahvaltı yaptım artık.. :) bazen sabah spora gidiyorum, kahvaltıya vaktim olmuyor.. sağlıksız simit vs yiyeceğime kahve+yağ iyi enerji veriyor..
benim de bir iş arkadaşım var, alıp alıp getiriyor önüme.. allahtan normal tadelleye göre 2 ısırımlık da fazladan kalori almıyorum :)
afiyet olsun canım ben beğendim menunu.
afiyet olsun. Çikolata da hicmi şeker tadi yok acaba tatlandırıcı mi var unuttum markette almayi.
tatlandırıcı tadı geliyor bence.. ama ben alıştım.. çikolata ihtiyacımı kesiyor..
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Slm kızlar bu sabah güzelxe uyumuşuz oğlumla.sabah 7.30 da kalktım düngeceden suya koyduğum cevizleri yedim ve suyumu içtim. Eşime kahvaltı hazırladım benim henüz cnm istemiyordu. Eşim işe gitti. Yatağa uzandım nette dolandım. 9 gibi oğlum geldi yanıma yattı anne sarılarak yatalımmı dedi o uyuyana kadar sarılayım dedim. İkimizde güzel bir uyku çekmişiz vallah bi uyandım saat 11 ben şok fırladım hemen kahvaltımızı yaptık inş bu uyku bana şişlik olarak geri dönmez.
Günahımı itiraf edeyim mi ben dun aksam bi tane dido yedim arkadasim almış gelmiş gelirken yedim niye yedim bilmiyorum ama yedim cikolatanin tadini unutmuşum resmen
hiç olmuşmu ama ???
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Olmadi biliyorum
İnşallah tamamen çıkar gider hayatından bu illet ablacım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
yaa olur.. naapalım.. sen de çok uğraştın bu diyet işiyle, bence bilinçaltın sana da birşeyler ifade etmeye çalışabilir.. biraz koruma mı yapsan?
ohh uyku açığı varmış demek ki.. süper olmuş.. dinlenmişsindir.. 11e kadar ben de uyusam keşke..
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Aa eveeet. Yarin gidip havali havali kapali kisma oturayim bari.guzel temennilerin icin sagol . Amin canim insallah.
Oh mis gibi. Ciğerlerin oksijenle bayram edecek artık.
Valla hem pratik hem lezzetli oluyor. 500 gr Yaş kadayıftan 1 kaşık yağ ile harmanlıyorsun.-(Normalde daha fazla yağ kullanılıyor ama ben cimri davrandım, zaten hamur işi biraz masum olsun istedim.
) - Tavaya da azcık yağ koyuyorsun, tavanın altını kaplayacak kadar kadayıfı bastırarak seriyorsun. İçine normal böreklere yaptığımız peynirli maydanoz iç harcından koyuyoruz kenarlardan bir parmak boşluk bırakarak. üstünü kapatacak kadar kadayıfla kaplayıp, 2 Bardak Süt- bir Yumurta- 2 kaşık yağ karışımını üzerine eşit şekilde kaşıkla dağıtıyoruz. Tam Çay saati atıştırmalığı :) Kendini tutabilmek zor oluyor ama ödül mahiyetinde olabilir. 
