- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yok canım ıkızlerın okul taksıtıyle ılgılıydı
mecburdum başlamaya deryacim bende alt bacak ve koltuk altı acil.olarak gitmek istiyorum yüzüm de bakalım diod olan makina iyi geliyormuş da bulunduğum semtte o yok araştırıyorum hala ağda buradadır 75 lira olmuş uçuşlar ben en son kızım 2 aylıkken gitmiştim daha gitmedim 1 saate yakın sürüyordu durmuyodu oda bide iyi gelmedi bana komple ağlaya gitmek şimdi kendim hallediyorum
ay evde bir 5 likit turşu var salatalık başlarsam bırakamam diye hiç elimi sürmedim :) bu hafta da yemem çünkü söz verdim 1 kilo ve üstü verince ödülüm olacak turşu
neymiş o diyet canım anlat bizde faydalanalim bende negatifim yeşillik iyimi geliyormuş bize
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Kizlar bugün daha ozenliydim menü konusunda:
Sabah= geceden suda beklettigim bir ceviz ve suyu, bir bardak da normal su. Sonra kahvaltimi ilk tenefuste yaptim. Küçük bir kase sütlü kellog's(sade)
Öğle: domates, salatalik, haşlanmış yumurta
Ara; sütlü nescafe
Akşam : yoğurt, kabak spagetti
2 bardacık eriği
Okuldan dönerken yürüyüş (35dk) bol bol su
Sabah= geceden suda beklettigim bir ceviz ve suyu, bir bardak da normal su. Sonra kahvaltimi ilk tenefuste yaptim. Küçük bir kase sütlü kellog's(sade)
Öğle: domates, salatalik, haşlanmış yumurta
Ara; sütlü nescafe
Akşam : yoğurt, kabak spagetti
2 bardacık eriği
Okuldan dönerken yürüyüş (35dk) bol bol su
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Benim kizlarimin birinde hiç yok, digerinde de çok var. Büyüyünce kavga ederler bu yuzdenDoğru söylüyorsun canım, ancak iki kız annesi olarak bazen kendimi hamamcı teyze gibi hissediyorum
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Bence menün iyi, ceviz biraz fazla kaçmış. Daha hacimli seyler yiyebilirdin o kaloride.
Bu arada bir şey merak ettim, yeşil zeytin de turşu gibi ödem yapar mi?
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Bence de yapma, kendi yaptigin ekmek firindan sicak sicak cikar ev de mis gibi kokar. Nasıl dayanicaksin?
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Her öğünunde yogurt olmus hilalcim, ne güzel. Sever misin normalde de? Benim yoğurtla aram çok kötü. Şimdilerde mecburen yiyorum. Hele soğuksa hiç hosuma gitmiyor. Neyse susayim ben, çarpilicam şimdi
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Paketli diyince aklima geldi. Bugün bir görselde cubuk krakerle leblebiyi karsilastirmislar. ikisi de 58 kalori ama ara öğün olarak leblebi daha iyiymis cubuk krakere göre çünkü leblebinin kalorisinin %60i karbonhidrattan geri kalani yag ve proteinden geliyormuş. Cubuk krakerdeyse %80i karbonhidrattandi. Yani kalorisinin nerden geldiği önemliymiş
Çok yorgun birgünden slm kızlar inanılmaz yorgunum anlatamam menümü ve alıntılarımı yazıp çıkıcam
Sabah 7.30
1 yumurta sahanda
6 zeytin
1 dilim çavdar
1 bardak süt
Öğle 1.00
Bir kase müsli içine bir yerli muz doğradım
Akşam 5-6 gibiydi sanırım
Yeşil mercimek çorbası
Hamsi tava 2 dilim çavdar
Yeşil salata roka
Su 1.5 lt
Spor yok
Sabah 8 buçukta pazara gittim 12 de eve geldim ve akşam 5e kadar balık temizledim yeşilliklerimi tamizledim ıspanaklarımı temizledim birde sular kesilmiştiki perişanlığımı sormayın. Akşamda kayınvalidem geldi eltimler geldi derken şu saat oldu ve benim artık kolumu kaldıracak halim yok
Ayrıca dayanamadım bugünde tartıldım ama bişey anlamadım çok değişken bir kilom var.
Cuma 69.4
Pzt 70.0
Salı 69.1
Bugünde 69.7
Git geller var cuma eksimi olacak artımı hiç kestiremiyorum
Sabah 7.30
1 yumurta sahanda
6 zeytin
1 dilim çavdar
1 bardak süt
Öğle 1.00
Bir kase müsli içine bir yerli muz doğradım
Akşam 5-6 gibiydi sanırım
Yeşil mercimek çorbası
Hamsi tava 2 dilim çavdar
Yeşil salata roka
Su 1.5 lt
Spor yok
Sabah 8 buçukta pazara gittim 12 de eve geldim ve akşam 5e kadar balık temizledim yeşilliklerimi tamizledim ıspanaklarımı temizledim birde sular kesilmiştiki perişanlığımı sormayın. Akşamda kayınvalidem geldi eltimler geldi derken şu saat oldu ve benim artık kolumu kaldıracak halim yok
Ayrıca dayanamadım bugünde tartıldım ama bişey anlamadım çok değişken bir kilom var.
Cuma 69.4
Pzt 70.0
Salı 69.1
Bugünde 69.7
Git geller var cuma eksimi olacak artımı hiç kestiremiyorum
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Nasil bir diyet bu guzelse ben de yapayim severim brokoli
Gecmis olsun canim. Bi paket etiform al bi de ayran oglen yemegi olarak veya ara öğün olarak yiyebilirsin
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Ay üzüldüm geçmiş olsun, (ilk gebeliği değildir umarım). Hastanede refakatci yemeklerinden alirsin. Hastane yemekleri diyete uygun oluyor zaten
Bence daha çok erken cnm
Güzel menün cnm
Güzel menü nm
Güzel cnm afiyet plsun
Afiyet olsun cnm güzel bence
Afiywt olsun cnm
Az gibi geldi ama güzel cnm
Afiyet olsun cnm bugün herkesin menüsü çok güzelmiş
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
1 ve 2. Gün
- Kahvaltı: Bir tutam tuz ile pişmiş 200gr brokoli, 50gr kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz siyah çay
- Öğle yemeği: 250ml hafif tuzlu tavuk çorbası, 150gr pişmiş tavuk, 100gr pişmiş brokoli
- Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 250gr brokoli, 1 fincan şekersiz siyah çay
3 ve 4. Gün
- Kahvaltı: zeytinyağında pişirilmiş 200gr Brokoli, 1 dolmalık biber ve sarımsak (20 dakika pişirin)
- Öğle yemeği: 50gr ton balığı ile Zeytinyağında pişmiş 150gr brokoli, 1 orta boy soğan ve 2 orta domates (20-25 dakika sebzeleri pişirin ve ton balığı ile yiyin)
- Akşam yemeği: Kahvaltı ile aynı
5 ve 6. Gün
- Kahvaltı: 100gr pişmiş yağsız sığır eti, salata 100gr pişmiş brokoli ile 2 yemek kaşığı düşük yağlı soğumuş sütten yapılmış
- Öğle yemeği: 200gr brokoli tuzlu suda haşlanmış ve 1 dilim kepekli ekmek
- Akşam yemeği: 150gr pişmiş yağsız sığır eti 150gr ve 1 su bardağı düşük yağlı soğumuş süt
7 ve 8 Gün
- Kahvaltı: 100gr Pişmiş brokoli, 2 haşlanmış yumurta, 1 fincan Şekersiz siyah çay
- Öğle yemeği: 250ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, 150gr pişmiş tavuk, 100gr pişmiş brokoli
- Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 250gr brokoli, 1 bardak siyah şekersiz çay
9 ve 10. Gün
- Kahvaltı: 100gr pişmiş tuzlu brokoli, 2 haşlanmış havuç
- Öğle yemeği: 100gr pişmiş tuzlu brokoli, 100gr pişmiş balık, 1 dilim kepekli ekmek
- Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 200gr brokoli ve 1 pişmiş patates
A Kan Grubunun Kilo Verme Faktörü
Eğer et yemeye alışık biriyseniz,toksik yiyecekleri yaşamınızdan çıkararak rahatlıkla zayıflayabilirsiniz.
A grubu olanlar yanlış beslendiklerinde sindirim sistemleri yavaş çalışır ve vücutta su tutulması olur.
A grubunun mide asidi düşük olduğu için eti yağ olarak depolar.
Sağlıklı,az yağlı gıdalar tüketerek,sebze ve tahılları dengeleyerek,A grubuna faydalı ve zararlı yiyeceklere dikkat ederek kilo verebilirsiniz.
Kısaca böyle istersen araştırabilirsin de :))
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Ağrılarım arttığında kendimi fen dersindeki iskelet gibi hissediyorum
Bak bak baak hemen suya batıralımlar falan, kimse duymasın ben de pek severim öyle
Bende de kalmadı sayılır tüy sorunu, bu nedenle kuzulara çözüm bulmak zorunda hissediyorum belki de
Sağol tatlım. Etiformuda hiç sevmem bi meyve alayım en iyisi off tamda perşembeye denk gelmiş oldu zaten artıyım hala
Yok cnm 2. çocuğuydu. Saol cnm. Hastane yemeklerini ben alamayabilirim cnm odaya almicaklar çünkü refakatçi olamiyorum yani
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
25.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1/2 çb fıstık, 2 kk peynir, dereotu, domates
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1/2 dl ekmek, 1/2 çb fındık, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, domates
16:00
İki şekerle iki çay
18:30
İki köfte kadar karışık ızgara, ızgara biber domates
22:00
1 çb kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
08:00
1 dl. ekmek, 1/2 çb fıstık, 2 kk peynir, dereotu, domates
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1/2 dl ekmek, 1/2 çb fındık, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, domates
16:00
İki şekerle iki çay
18:30
İki köfte kadar karışık ızgara, ızgara biber domates
22:00
1 çb kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor : 7.000 adım
Evet cnm geçen hafta buğlama yapmıştım neredeyse hiç yiyemedim diyebilirim hiç sevmem çünkü. Diyette olduğum içinde kızartlamak istemedim eşimde tava yap az yağ ile dedi çok güzel olmuştu çok beğendim tadının ama gel gelelim kızarmış gibiydi ve ben onu asla ekmeksiz yiyemem sonra çok miğdem bulanır ondan ekmekte yedim ama öğlene göre ağır oldu tabi.
