Menünde sporunda çok iyi cnm afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Yirmili yaşlara kadar iş bende o zaman
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Afiyet olsun canım, ah şu sporun kolayı çıksa ne iyi olur
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Spor şart tabi ama her zaman mümkün olmuyor maalesef, afiyet olsun
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Maşallah sana, ne huzurlusundur şimdi bu menüyle, topumuz sporzedeyiz bugün
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Ne güzel bir menü maşallah, köz olayına bayılıyorum ama çok üşeniyorum, bana kolayını öğretsenize
Kuzum etiket falan demişsin, buldun adamını
Dur bakalım link atabilecek miyim
http://www.kozmikbakim.net
oldu gibi
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Afiyet olsun canım, bu hafta eksiler geliyor inşallah sana
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Çikolatalı falan ama nefis menü ve spor
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Aa valla o kadar az yemişsin ki bitteri göresim gelmedi bile :))
Afiyet bol eksi olsun. Allah zihin açıklığı versin bu arada :))
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Geçmiş olsun canım, refakatçi kalacaksan hastane yemeği yiyebilirsin, dışarı çıkabilirsen çorbayla geçiştirmek de çözüm olabilir
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
- 4 Şubat 2014
- 4.947
- 17.884
- 408
Ne kadar ilginç bir siteymis. 27 ekime kadar agir egzersiz yapmicakmisiz. Yari hafif bi yuruyelim kizlar :)) bir de tuz yok yarin. Tuzu iki kat algilarmişız oglaktayken
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı maalesef, eğitim için çalışmam gerekiyordu.
10.00 gibi okulda ikram edilen nescafe,
(normalde hiç tüketmem kendisini ama sabahı boş geçmek istemedim)
12.00
Bir kase yayla çorbası
2 kaşık patates püresi
3 küçük köfte
4 kaşık yoğurt
16.15
5 i bir yerde çay
17.35
Bir lavaş tantuni ( küçücüktü valla
)
2 kaşık lahana diblesi
5 adet marul yaprağı
Maydanoz
Tere
Roka
Dereotu
Valla bu yeşillikler ekmek yerine geçiyor benim için, doyuruyor ve hafif hissediyorum.
Sabah 100 gr artıdaydım fakat, geçirdiğim o hafta aonundan sonra ilaç gibi geldi
cumaya 69 ları görürüm inşallah 500 gr kaldı
Sabah kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı maalesef, eğitim için çalışmam gerekiyordu.
10.00 gibi okulda ikram edilen nescafe,
(normalde hiç tüketmem kendisini ama sabahı boş geçmek istemedim)
12.00
Bir kase yayla çorbası
2 kaşık patates püresi
3 küçük köfte
4 kaşık yoğurt
16.15
5 i bir yerde çay
17.35
Bir lavaş tantuni ( küçücüktü valla
)2 kaşık lahana diblesi
5 adet marul yaprağı
Maydanoz
Tere
Roka
Dereotu
Valla bu yeşillikler ekmek yerine geçiyor benim için, doyuruyor ve hafif hissediyorum.
Sabah 100 gr artıdaydım fakat, geçirdiğim o hafta aonundan sonra ilaç gibi geldi
cumaya 69 ları görürüm inşallah 500 gr kaldı
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Evet ilginç canım, spor olayı o bölgelerin sakatlanmasını engellemek için sanırım, ben daha çok epilasyon kısmından faydalanıyorum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben yapıyorum da sanki çok etkilemesi ya beni çünkü ataklarımda ve ellerimde biraz şişlik var bugünlerde
afiyet olsun güzel menü ama ben sıcak yemek yemeyince eksiklik hissediyorum ya sen de olmuyor demekki ne güzel
selam canım evet kaç gündür yoksun ortalarda inşallah sorunu çözmüşsündur
inşallah canımAz kaldi canim donuyorsun ince hallerine
nasıl bir şeymiş ki o brokoli diyeti
menün gerçekten özenli ve dengeli afiyet olsun
inşallah ama sanki sabitim ya dayanamayıp bugün tartıldım çünkü
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
menünde akşam biraz kalorili olmuş onun dışında iyi..bir de her gün tartılma canım o da stres yapıyor insan bir verip bir alıyor o şekildeÇok yorgun birgünden slm kızlar inanılmaz yorgunum anlatamam menümü ve alıntılarımı yazıp çıkıcam
Sabah 7.30
1 yumurta sahanda
6 zeytin
1 dilim çavdar
1 bardak süt
Öğle 1.00
Bir kase müsli içine bir yerli muz doğradım
Akşam 5-6 gibiydi sanırım
Yeşil mercimek çorbası
Hamsi tava 2 dilim çavdar
Yeşil salata roka
Su 1.5 lt
Spor yok
Sabah 8 buçukta pazara gittim 12 de eve geldim ve akşam 5e kadar balık temizledim yeşilliklerimi tamizledim ıspanaklarımı temizledim birde sular kesilmiştiki perişanlığımı sormayın. Akşamda kayınvalidem geldi eltimler geldi derken şu saat oldu ve benim artık kolumu kaldıracak halim yok
Ayrıca dayanamadım bugünde tartıldım ama bişey anlamadım çok değişken bir kilom var.
Cuma 69.4
Pzt 70.0
Salı 69.1
Bugünde 69.7
Git geller var cuma eksimi olacak artımı hiç kestiremiyorum
üzücü gerçekten insallah ilk gebelik değildir o daha üzücü olur onun için
ay hic baba göre değil ya ben normal kahvaltı yapmayınca tüm gün mutsuz oluyorum nedense
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun
küçük ama sen kaloriden haber tatlım neyse afiyet olsun bakalımBugünkü menüm
Sabah kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı maalesef, eğitim için çalışmam gerekiyordu.
10.00 gibi okulda ikram edilen nescafe,
(normalde hiç tüketmem kendisini ama sabahı boş geçmek istemedim)
12.00
Bir kase yayla çorbası
2 kaşık patates püresi
3 küçük köfte
4 kaşık yoğurt
16.15
5 i bir yerde çay
17.35
Bir lavaş tantuni ( küçücüktü valla
2 kaşık lahana diblesi
5 adet marul yaprağı
Maydanoz
Tere
Roka
Dereotu
Valla bu yeşillikler ekmek yerine geçiyor benim için, doyuruyor ve hafif hissediyorum.
Sabah 100 gr artıdaydım fakat, geçirdiğim o hafta aonundan sonra ilaç gibi geldi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun güzel bence
