- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Güzel bir menü olmuş bence canım :)
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Menü güzel. Spor ise harika
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Menün çok iyi. Afiyet olsun :)
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Güzel geçmesine sevindim canımBen eve geldim hem evde herkes uyuyor hem de kk daben de yatayim bari bugun coook yorucu bir gundu. Iyi geceler guzeller
Hem iki yıl ne ki? Çabucacık geçer :)
Günaydın kızlar güzel birgün geçirmeniz dileğiyle...
Menün güzel cnm nasıl geçti ilk günün???
Dün herkes erkenciymiş anlaşılanBen eve geldim hem evde herkes uyuyor hem de kk da
Afiyet olsun cnm
Günaydın kız sen neden okadar erken kalkıyon acaba???
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
herkese günaydın kızlar.. bu sabah sporda tansiyonum düştü.. hala kendime gelmeye çalışıyorum..
dün ki menüm;
sabah; 1 küçük trabzon hurması, 1 parça çeçil peyniri, 1 ceviz
ara;2 küçük elma
öğlen;salata, 200gr yoğurt, 1 dl ekmek
ara;2 hurma
ara;3 hurma,1 avuç çerez
akşam; 1 tane protein bar
su;3,5lt
spor;60dk yaptım ama nefesi başka yerimden alıyordum bittiğinde.. (40dk body fit, 15dk gfix, 5dk eliptik)
dün ki menüm;
sabah; 1 küçük trabzon hurması, 1 parça çeçil peyniri, 1 ceviz
ara;2 küçük elma
öğlen;salata, 200gr yoğurt, 1 dl ekmek
ara;2 hurma
ara;3 hurma,1 avuç çerez
akşam; 1 tane protein bar
su;3,5lt
spor;60dk yaptım ama nefesi başka yerimden alıyordum bittiğinde.. (40dk body fit, 15dk gfix, 5dk eliptik)
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
akşam zayıf olmuş diyecemde anacım böyle yemeyincede kilo veremiyoruz spor baya iyi devam böyle
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
herkese günaydın
sabah hindi jambonlu omlet
ara kuruyemiş
öğlen fırında levrek
ara kuruyemiş
akşam 5 adet lahana sarması 2 kaşık tavuk sote 1 kase yoğurt
ara kuru incir kuru erikte dananın kuyruğu koptu
valla benim elime yiyecek vermeyeceksin ya dibini görene kadar yiyorum almayacam bi daha kuru meyveler
su 2 litre
spor yok
sabah hindi jambonlu omlet
ara kuruyemiş
öğlen fırında levrek
ara kuruyemiş
akşam 5 adet lahana sarması 2 kaşık tavuk sote 1 kase yoğurt
ara kuru incir kuru erikte dananın kuyruğu koptu
valla benim elime yiyecek vermeyeceksin ya dibini görene kadar yiyorum almayacam bi daha kuru meyveler
su 2 litre
spor yok
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Canım geçmiş olsun, tansiyon sorunu olan biri olarak çok iyi anlıyorum seni :)
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Aslında daha erken kalkıyorum canım, işe gideceğim ya ondan :) kahvaltı, çocuklar, benim menü falan derken yetmiyor bile zaman, uzuuun bir istirahate ihtiyacım var aslında ama hayırlısı bakalım, önümüzdeki hafta izne ayrılacağım nasipse, endokrini görsem iyi olacak, ne yesem artı çıkıyorum bu ara, canım sıkıldı iyice, giden var mı kızlar endokrine, önereceğiniz birşey var mı şuna da baktır, şunu da yaptır dediğiniz, aklımda gizli şeker, insülin direnci, hipotiroidim falan var
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
aslında kaliteli yemek lazım.. ben hurma yerine daha kaliteli şeyler yesem olacak.. akşamları spordan önce iş yerinde oluyourm, yemek işi olmuyor, eve gidişim 8 oluyor, o saatten sonra da birşey yemeyi doğru bulmuyorum.. öyle spor akşamları pek yemekle aram olmuyor.. protein barı da o yüzden yedim..
bence olmamış dicem kızacaksın bana.. yani kuruyemiş yazmışsın sadece ya, bana bir avuçmuş gibi geldi o kuru yemiş.. öyle düşününce de çok oluyor.. aslında sağlıklı olan yemek de tek avuç yeter sanki..
kuru incir ohh misss, yerimm :)
saolasın canım benim pek sıkıntım olmaz ama bu sabah valla zor toparladım ya.. korktum kendimden..
bence bütün hormonların çalışmasına bakılsın, gitmişken faydası olur.. b12, d vitamini seviyelerini ihmal etme.. insülini kendin söylemişsin zaten..
çocuklarla sanırım uzun istirahatler olmaz pek.. bu da senin tempon gibi :) sen ne iş yapıyordun? polis miydi diyeceğim? karıştırıyor olabilirim..
sen git gel de, ben de paris dönüşü bir kontrol amaçlı gidebilirim..
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
avuç avuç yedim ya kendimi saldım valla toplayamıyom
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 31 Ekim 2017
- 16
- 45
- 38
- 44
- 31 Ekim 2017
- 16
- 45
- 38
- 44
13. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
13. TAKIM KAPTANI: berilceee* Her yeni üyenin listeye alınması için en az 2 cuma deneme süresi vardır. Bu süre içerisinde paylaşımları dikkate alınacaktır ve paylaşımı yetersiz üyeler listeye alınmayacaktır.Gerekirse bu süre uzayacaktır.
13. TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: Kitkurdu & anderes
13.TAKIM KURALLARI:
*Takım üyeleri , takıma girdiği gün itibarıyla her gün düzenli olarak menü paylaşımında bulunmalı , menü bildirimi akşam saatlerinde tüm günü içerecek şekilde ve saat belirtilerek olmalıdır .
*Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.(yalnızca kendi menümüzü yazıp çıkmamalıyız yoksa takım ruhu oluşmamış demektir)
* Takımın motivasyonu için günlük en az 5 mesaj kesinlikle yazılacaktır(en az)
Az katılım yapan üyeler önce uyarılacaktır (sarı kart)
aynı durum 2.kez olursa uyarıya rağmen üye diskalifiye edilecektir.
*Listede olan olmayan herkes takimdadir,takımın başarısından sorumludur. Kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:30a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür..
* 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...[genel kural.)
*Cuma 2 kere bildirim yapmayan üye diskalifiye edilecektir.
*Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır. Yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay izin alamazlar.
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :derindeniz0815
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:muhasebe
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:antalya
Boyunuz :170
Kilonuz:73.9
Hedef kilonuz :56-58
Kilo alma hikayeniz :doğumlar sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem sağlık, hem de özgüven için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayır
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Mezuniyet hakki ne ola ki 58 de mezun edin o zaman beni
Gayet guzel canim bizim menuler benziyor genelde ben de bu sekil beslenmeyi seviyorum
- 31 Ekim 2017
- 16
- 45
- 38
- 44
