- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Ben de 30 dk yürüyüş 2 ltye yakın şu içtim ama suyu çok icemiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aynen canim adres belli
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
kesinlikle öyle hayatımızın her anında dikkat etmeliyiz başka çaresi yok
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Cok kh olmus
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Aksam cok az olmus canim
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Horunce cok sasirdim sen hic yemezdin cikolata pasta
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ama acıkmadım canim
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Menün biraz az geldi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Döncem sana
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Sabaha domates salatalık eklersek daha iyi olur menün guzel
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ikızler bayagı büyük kv oluyordum dırekten döndük kız nısan attıda
Şimdiki aklım olsa çocukla çacıkla ugrasmazdım ınan bana
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Karatay da kaç kilo verdim canimSlm canim. 78 kilodan 65e indim 12 temmuzda basladim diyete. Aslinda farkli yeme tarzlari denedim taki kendime uygununu bulana kadar. Oncelikle 2 ay Karatay diyeti yaptim ya da yapmaya calistim diyeyim. Ayrica elimden geldigince hergun spor yaptim ama hafif sporlar yuzme , leslie gibi. Daha sonra baktim cok yavas gidiyor kilo vermem 1 ay kadar hic ekmek seker, princ bulgur yemedim yani KH yi cok aza indirdim ve o zaman annelik izninde evdeydim gunde 2 saat spor yaptim. O ay cok guzel verdim sonra ayni sekilde devam etmeme ragmen kilo vermem durdu ve spor salonunda metabolizmama baktirdigimda metabolizmamin kh almadigim icin yavasladigini soyledi hocam. Ve sonraki hafta normal yeme duzenime bana uygun olana gectim (3 ana ogun 3 hatta 4 ara ogun) ekmegi sabah 1 veya 2 dilim yedim, yiyorum diger ogunlerde eger kara bugday veya bugday 3 yk kadar ve tabiki protein bir de her ogunde salata yemeye ozen gosteriyorum. gunde 2 fincan sutlu kahve iciyorum, eger meyve yiyeceksem meyveyi sutlu kahvemle yiyorum ki sekerim bir anda cikmasin. Bu aralar cok yogunum o yuzden son 1 ay neredeyse hic spor yapamadim ama kilo vermem durmadi cunku kalori hesabi yapiyorum gunde ortalama 1500 kalori aliyorum. Ilk defa bu kadar guzel kilo verdim ve simdi en onemli yerdeyim korumada. Insallah korumada basarili olurum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evet canım ne bileyim işte demekki uzun zaman yenmeyince oldu bugün böyle ama az yedim o yüzden sıkıntı olmaz bir de gündüz yedim
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
canım maşallah ne diyeyim. senden gaza geldim dün başladım mekik çekmeye 3o da kaldım. bugünde ancak 10 çekebildim. ama dünden beri mutfak dolabını temizlemekle uğraşıyorum çok çok yorgunum. birde çok merak ediyorum 1 hafta olmadan o 3.5 kiloyu nasıl verdin Allah aşkına
Son düzenleme:
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet canım diyetisyene biraz ara verdim ara bı karatayi denemek istiyorum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ama devam etseydin iyiydi çünkü senin kas kaybın olmuştu onu telafi etseydin iyi olurdu sağlığın için
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Evet canım araya seyahatler falan girdi gidemedim bı türlü ama yeni yıla kadar deniycem sonra gitmeyi planlıyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Helal olsun maşallah nazar değmesin
Şimdiki aklın olsa napardın
