Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zerra · 6 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Amin inşallah canım Bende 1 haftayı geçiyor başladım hiç kilo vermicem gibi geliyordu çok şükür düştüm sende hurma diyetini söylersin bize ise yaradı mi diye

işe yarıyor gibi tartıda ama önemli olan geri almayıp devamını getirebilmek..sonucu yazarım

Aglamaktankorkma .!.:
Kızlar kahvaltımı yazıyorum akşam tekrar toplu yazarım:))

11:30
1 dilim kepek ekmeği
Yarım küçük salatalık
Yarım domatez
1 haşlanmış yumurta
6 tane siyah zeytin
1 tatlı k.peynir
2 tane küçük boy salam
1 büyük kupa taze sıkılmış yeşil elma suyu..

50 tane mekik 40 bacak hareketi..
Spora akşam devam etcem oğlum durmuyo :))

lahvaltı ve spor harika

keryneia .!.:
Kızlar dün gece ateşim 39’a çıktı eşim sağolsun sabaha kadar ilgilendi, bir ara duş aldırdı, portakal ağzıma sokuşturdu, ateş düşürücü verdi .. ben sanki kötü bir kabustan uyanmış gibiyim..

Sabah vücut ağrılarımla uyandım zaten sporun verdiği bir hamlama vardı, tüm eklem bölgelerim ağrıyo, doktora gittim antibiyotik yazdı normalde kullanmam ama bu sefer reddemicem çünkü çok kötüyüm..

Spor hariç diyetimi bozmucam zaten, Boğaz ağrımdan yutkunamuyorum bile

Aman dikkat edin hastalanmayın kuzular ..

geçmiş olsun canım..adaçayı gargarası boğaza çok iyi geliyor

RoseAnge .!.:
Kizlar selam

Herkes Iyi mi?

Geldim

Dun menum berbat.

Sabah oglen hicbir sey yok

Aksam da yarim dilim pizza yedim.

Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve

Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.[/QUOTE

birşey yemeden olmaz canım..tüm gün yarım dilim pizza çok az

DELIveCesur · 6 Aralık 2017

RoseAnge .!.:
Kizlar selam

Herkes Iyi mi?

Geldim

Dun menum berbat.

Sabah oglen hicbir sey yok

Aksam da yarim dilim pizza yedim.

Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve

Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.

Kahvaltın az sanki canim

praying angel · 6 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Canim önce ufak hareketler ile isin ilkte öyle heryerin tutulur :)) sonra alışıyorsun kuzum

inşallah bakalım ya pes etmeden devam edicem çünkü vermişim kilo bu gazla gidersem bi kaç aya istediğim kiloya ulaşabilirim

praying angel · 6 Aralık 2017

kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı

praying angel · 6 Aralık 2017

keryneia .!.:
Kızlar dün gece ateşim 39’a çıktı eşim sağolsun sabaha kadar ilgilendi, bir ara duş aldırdı, portakal ağzıma sokuşturdu, ateş düşürücü verdi .. ben sanki kötü bir kabustan uyanmış gibiyim..

Sabah vücut ağrılarımla uyandım zaten sporun verdiği bir hamlama vardı, tüm eklem bölgelerim ağrıyo, doktora gittim antibiyotik yazdı normalde kullanmam ama bu sefer reddemicem çünkü çok kötüyüm..

Spor hariç diyetimi bozmucam zaten, Boğaz ağrımdan yutkunamuyorum bile

Aman dikkat edin hastalanmayın kuzular ..

çook geçmiş olsun inşallah biran önce iyileşirsin

Mavikus33 · 6 Aralık 2017

nefertityy .!.:
Dr. Ayşegül Çoruhlu der ki, kaynananız erken ölsün istiyorsanız ona hergün kızarmş ekmek yedirin.. Sanırım kahvaltıda iyice gevrek hale getirdim kalorisi düşsün diye açıklamada bulunduğun cümleye ben de karşı açıklamamı yapmış oluyorum..

Ayyy gerçekten mi bilmiyordum ( acaba yanık yerler olduğu içinmi

DELIveCesur · 6 Aralık 2017

praying angel .!.:
kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı

Canim bugün 50 tane kahvaltıdan sonra çektim mekik akşam yemeginden sonra tekrar devam edicem oğlum bayağı huysuz bir kaç gündür ama ben genelde yedikten sonra yapıyorum spor

RoseAnge · 6 Aralık 2017

praying angel .!.:
kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı

Sabah karbonhidrat alimindan sonra yapmak daha faydali , yaptik tan sonra da protein almak gerekiyor.

praying angel · 6 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Canim bugün 50 tane kahvaltıdan sonra çektim mekik akşam yemeginden sonra tekrar devam edicem oğlum bayağı huysuz bir kaç gündür ama ben genelde yedikten sonra yapıyorum spor

teşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime ya

Mavikus33 · 6 Aralık 2017

zerra .!.:
eskiden kilo çizelgesi olurdu tickerfactory den yapardık artık yok sanırım..iyi motive ediyordu

Evet kilo çizelgesi çok iyi olurdu sevgili

nefertityy

DELIveCesur · 6 Aralık 2017

praying angel .!.:
teşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime ya

Ben o tarz şeylere bulaşmadım hiç canim :) altın otu ıhlamur tavsiye ederim

nefertityy · 6 Aralık 2017

praying angel .!.:
kızlaar bir şey soracağım sporu aç karna mı yapıyorsunuz tok karna mı

aç karına olması yağ yakımı için iyi diyorlar. ama tansiyon vs problemi olanlar için uygun değil, baş dönmesi, mide bulantısı yapabilir.

ben aç dayanabiliyorum ama ileri düzey yaptığımda yarım saatten sonra midem bulanmaya başlıyor.. en iyisi ara öğünden 1-1,5 saat sonra.

normal şartlarda ısı malzemelerin yapısını değiştiriyor. yemeklerimizi bile düşük ısıda yapısını en az bozacak hızda pişirmemiz gerekiyor, ama günümz şartlarında herkesin vakit darlığı varken kimse buna dikkat etmiyor. kızartma niye yasak sizce? sadece yağ çektiği için mi? hayır.. aynı zamanda yüksek ısıda, yapısı bozulup, içindeki vitamin mineral değerleri ölüyor..

yanık yerleri zaten tam bir facia.. ki ne severim kıtır şeyleri bir bilsen.. ben de hiç dayanamıyorum ama doğrusu bu. yani benim okuduğum kaynaklardan anladığım bu, bana da mantıklı geliyor.. sonuçta sağlık konusunda net bir doğru yok. herkesin ki kendine :)

nefertityy · 6 Aralık 2017

Mavikus33 .!.:
Evet kilo çizelgesi çok iyi olurdu sevgili nefertityy

kızlar ben hiç bilmiyorum. varsa bir örneğiniz kendi kendimize yapalım..

nefertityy · 6 Aralık 2017

praying angel .!.:
teşekkür ederim canım bende hep yemeklerden sonra yaptım da acaba ondan mı dedim bu kadar ağrı hazmedemedim mi acaba. bide dukan birası bende bi etki yapmadı ne biçim bünyem var sinir oluyorum kendime ya

beni nasıl susatıyor ya :)

praying angel · 6 Aralık 2017

nefertityy .!.:
aç karına olması yağ yakımı için iyi diyorlar. ama tansiyon vs problemi olanlar için uygun değil, baş dönmesi, mide bulantısı yapabilir.

ben aç dayanabiliyorum ama ileri düzey yaptığımda yarım saatten sonra midem bulanmaya başlıyor.. en iyisi ara öğünden 1-1,5 saat sonra.

normal şartlarda ısı malzemelerin yapısını değiştiriyor. yemeklerimizi bile düşük ısıda yapısını en az bozacak hızda pişirmemiz gerekiyor, ama günümz şartlarında herkesin vakit darlığı varken kimse buna dikkat etmiyor. kızartma niye yasak sizce? sadece yağ çektiği için mi? hayır.. aynı zamanda yüksek ısıda, yapısı bozulup, içindeki vitamin mineral değerleri ölüyor..

yanık yerleri zaten tam bir facia.. ki ne severim kıtır şeyleri bir bilsen.. ben de hiç dayanamıyorum ama doğrusu bu. yani benim okuduğum kaynaklardan anladığım bu, bana da mantıklı geliyor.. sonuçta sağlık konusunda net bir doğru yok. herkesin ki kendine :)

Ne güzel yazmıssın valla makale okur gibi bilgilendim demekki tam tok olunca yapmamak ve yemekleri yüksek hızda yapmamak gerekiyor kaynayana kadar yüksek ısı kaynayınca da düşük ısıda yapıyorum genelde bende

nefertityy .!.:
beni nasıl susatıyor ya :)

ağzım hani ekşi bişey yersinde buruşur ya hatta şöyle tarif edeyim dalından küçük küçük elmaları veya erikleri çokça yersinde ağzın bi tuhaf olur ya ondan sonra yediğin şeyden bi tat alamazsın aynıı öyle oldu benim su içiyom sürekli ama sanki hiç içmemiş gibi oldu.

praying angel · 6 Aralık 2017

RoseAnge .!.:
Sabah karbonhidrat alimindan sonra yapmak daha faydali , yaptik tan sonra da protein almak gerekiyor.

uyku ağır basıyor benim o yüzden sabah kahvaltı yapamıyorum genelde yaptığımda da ucu ucuna işe geç kalma korkusuyla spora vakit olmuyor.

Bydelikiz · 6 Aralık 2017

zerra .!.:
yolun başındayım inşallah ben de sizler gibi hedefimi görürüm

İnşallah cınım, azim irade her şeyin başı. Başarırsın sende sana inanıyoruz :)

Bydelikiz · 6 Aralık 2017

RoseAnge .!.:
Kizlar selam

Herkes Iyi mi?

Geldim

Dun menum berbat.

Sabah oglen hicbir sey yok

Aksam da yarim dilim pizza yedim.

Bugun kahvaltim :
2 yumurta beyazindan maydonozlu omlet (zeytinyagi ile)
2 ceviz
Domates
1 sutlu kahve

Bu arada benim cok fazla sut urunu yiyip icmemem gerekiyor.
Direkt metabolizmam pasta yemis gibi oluyor.

doğrudur valla bana da kırmızı et aynı etkiyiy yapıyor ama ona rağmen yiyorum o ayrı. kan grubuna göre beslenince sıkıntı kalmıyor aslında da işte nefis :))

RoseAnge · 6 Aralık 2017

Bydelikiz .!.:
doğrudur valla bana da kırmızı et aynı etkiyiy yapıyor ama ona rağmen yiyorum o ayrı. kan grubuna göre beslenince sıkıntı kalmıyor aslında da işte nefis :))

Evet.
Benim tiroid problemim oldugu icin sut urunleri direkt yuksek gruba giriyor.

O yuzden degerine dikkat etmeye calisiyorum.

Dedigin gibi kendi metabolizmani taniyip oyle bedlenmek en iyisi :)

philosophergirl · 6 Aralık 2017

balinmaz .!.:
Baya azaldı artık ya ama ilk bir hafta evin icinde oksurecek yer aradim kizim uyaniyodu hemen :/

Tekrardan çok geçmiş olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

13. takımdan mezun..fahri üye

kk'nın fırlaması..

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Aktif Üye

kk'nın fırlaması..

Guru

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Aktif Üye

kk'nın fırlaması..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

нer ɴαѕιp vαĸтιɴe eѕιrdιr

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Benzer Konular