- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bak hele kıdemlıgırl bu işi kaptı
Oyyy çarçabuk hedefe gıt kuzum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bızım lısteye gırecek tıytıllarımın lıstesı canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hatan bıle güzel yavrum yaMenüm
Sabah 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmegi
1 yumurta çok az yağda pişmiş
1 salatalık
3 çatal beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 halley
1 çay bardağı meyve suyu (bugün ki en büyük pişmanlığım ve en büyük hatam farkındayım ama telafi edeceğim
Öğlen
1 tabak mercimek corbası
Akşam
1 tabak ıspanak
Yarım kase yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası
Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Genel
2 litre su yatana kadar 1 litre daha içerim
1 litre dukan birası
Spor
Takip ettiğim programdaki 15 dakikalık hareketler
50 mekik
Leslie 3 mil
Muhteşem menülerınız var kızlar
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kuzum tatlı krizi mi geldiMenüm
Sabah 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmegi
1 yumurta çok az yağda pişmiş
1 salatalık
3 çatal beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 halley
1 çay bardağı meyve suyu (bugün ki en büyük pişmanlığım ve en büyük hatam farkındayım ama telafi edeceğim
Öğlen
1 tabak mercimek corbası
Akşam
1 tabak ıspanak
Yarım kase yoğurt
1 kepçe mercimek çorbası
Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Genel
2 litre su yatana kadar 1 litre daha içerim
1 litre dukan birası
Spor
Takip ettiğim programdaki 15 dakikalık hareketler
50 mekik
Leslie 3 mil
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Teşekkür ederim Canım. Ben bilirim yazarım ama bu aksam bende fırında kremalı parmesanli makarna yedim.
ama durun kızmayın yarın başlıyorum ben. Benim iplerimizi sıkı tutmaniz lazım. 1 ayda çok ipin ucunu kaçırıdim.Ama iş bilgiye yazmaya gelince oooooo benden bilgilisi yok..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Evet canım ya sabah 10 gibi yedim dedim yakarım akşama kadar
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Oo felaket yorumlamışsın bende isterim :))
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Benimde geliyor kriz de zor tutuyorum canim
ama nasıl tutuyorum bide bana sor normalde bana çikolata olsun yemek asla gelmez aklıma ama çok inat ettim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Bencede yakarsın merak etme.
Ben bu sene Nisandan bu yana hiç bir glikoz şurubu Palm yağı, katkı maddesi içeren paketli ürün tüketmiyorum. Bunların tamamen gereksiz olduğunu düşündüğüm hiç Canım istemiyor. Bazen çok yiyorum abartıyorum ama hep sağlıklı gıdalar. Ve şeker içeriği olan seyleri tüketmiyorum kendi yaptığım hiç bir şeye rafine şeker koymuyorum. Bazen. Rafine şeker içeren(beyaz pancar şekeri) bir eyler yeşimim oluyor ama bu çok nadir v gerçekten yenmeye değecek seyler oluyor. Mesela hamsikoye gidiyor sütlaç yememek gibi bir delilik yapmıyorum
Uzun bir süre diyet yaparken etrafımdaki inşalara diyette olduğumu söylemedik onlara rafine şekeri bıraktığımı hazır gıda yemediğimi söyledim. Böylece bana uzatılan pastaları, kekleri, baklavaları yememek daha kolay oldu. Şimdi tanıdığım insanlar Bengi şeker yemiyor diyip ikram etmiyor. Bende şekeri bıraktığımı söylediğim için yiyemiyorum. Bu benim diyet hilem oldu.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Tatlı krizi icin şekersiz tatlı önerisinde bulunabilir miyim.Benimde geliyor kriz de zor tutuyorum canim
1 bardak süt (laktozsuz olur, yağsız olur, hatta veban süt bile olur)
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı kakao
2 gunkurusu kayısı
Bunları beraber pişir kaynayınca 1 dk pişirdikten sonra blendirdan geçir.
Bir kaseye döküp soğumasını bekle. İstersen üzerine azıcık Hindistan cevizi 2 ceviz koyup yiyebilirsin. Şekersiz masum puding.
Sade yağsız sütlü halı 260 kalori, 42 gr karbonhidrat 11 gr protein içeriyor.
Sabah kahvaltısı veya mecbur kalınca öğün olaraktan yiyebilirsin.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aday liste
balinmaz (98.2/)1 aralık tarıhınde 100 kılo ile takıma gelen yeni üye.hedef kılo 80
Zerra (70.5/)5 aralıkta 73 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 60
Rosa Ange (66.8/) 1 aralık tarıhınde 68 kılo takıma geldı hedef kılo 58 -daha önce 10. Takımdan mezun oldu-
phılosophergirl (68/)30 kasım tarıhınde 70 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
Aglamaktankorkma (55.2/)1 aralık tarıhınde 59.9 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 52
pamukmelek (86.4/) 1 aralık tarıhınde 88.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 80
sananesanane (73.5/) 7 aralıkta 74 kılo ile takıma gelen yenı üye hedef kılo 50
gulsum462 (64.7)9 aralık tarıhınde 64.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 57
sevimlimmm (67/) 10 Aralıkta 67 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 60
Bengi_(54.7/) 10 aralık tarıhınde 54.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 54.5
petitjoueur ............hedef kılo 80
balinmaz (98.2/)1 aralık tarıhınde 100 kılo ile takıma gelen yeni üye.hedef kılo 80
Zerra (70.5/)5 aralıkta 73 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 60
Rosa Ange (66.8/) 1 aralık tarıhınde 68 kılo takıma geldı hedef kılo 58 -daha önce 10. Takımdan mezun oldu-
phılosophergirl (68/)30 kasım tarıhınde 70 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
Aglamaktankorkma (55.2/)1 aralık tarıhınde 59.9 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 52
pamukmelek (86.4/) 1 aralık tarıhınde 88.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 80
sananesanane (73.5/) 7 aralıkta 74 kılo ile takıma gelen yenı üye hedef kılo 50
gulsum462 (64.7)9 aralık tarıhınde 64.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 57
sevimlimmm (67/) 10 Aralıkta 67 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 60
Bengi_(54.7/) 10 aralık tarıhınde 54.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 54.5
petitjoueur ............hedef kılo 80
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Teşekkür ederim önerilerinizi göz önünde bulunduracagim
