- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu ne güzel bır yorumlamaBuradaki ilk menü yorumum
Sabah gayet güzel
Genel olarak proteinin yanında salata
Sebze yemeğinin yanında yogurt yemek daha doğru olacaktır.
Akşamları fazla karbonhidratlı beslenmekten kaçınmak lazım. Çünkü aldığınız karbonhidratı yakacak zaman kalmıyor. Gün içinde fazla hareketsiz bile olsanız normal
Metabolizma hızınız makarnayı tolere edebilir. Ama akşam yenen makarna size yol su kilo yağ olarak geri dönecektir.
Naçizane tavsiyem illa yüksek karbonhidratlı beslenme yapacaksanız bunu sabah veya öğlen ögünlerinde yapıp akşam hafif sebze yemeği ve yogurt yiyip dengeleyin.
Nasıl bır emek çok begendım
Emegıne sağlık tatlım