- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Evet evet tutabilirim kendimi :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Tatli uykular
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Iyi gaza geldim yemicez yemekte yemicez bundan sonra
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
İçindekileri bi okuyun. Sinemaki, stevia, aroma vericiler onlar hazır çayları almayın. Sinemaki bagirsak floraniza zarar veriyor, bagirsak tembelliği yapıyor asla içmeyin. Stevia bir bitki ama bitki hali degil epey sentetik hale getirilmiş hali kullanılıyor. Orijinal stevia yaprakları zararlı degil ama bu çayların içinde o yok. Aroma vericiler zaten yapay olarak üretiliyor. Kimyasal formülle yapılan bir seyi içmek istemezsiniz degil mi?
Bitki cayı diyip geçmeyin icindekileri okuyun lütfen.
Bagirisaklarina iyi gelmiyor tembelleştiriyor bırakınca.
Misafirede yapma en temizi. Ben sağlıklı besleniyorum diyip, az kalorili seyler yap. Bir de sakın ben diyetteyim yemiyorum deme. Ya bu Kadınlar yok mu aslin dusmanimiz kendi cinsimiz. Birine diyetteyim desen daha çok yemen icin uğraşır.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
sen şimdi tüm bunları daha önce anlatmışsındır ama bana bir özet geç ya.. merak ettiğim bu değerlere nereden erişiyorsun, senin için bu besinlerin iyi olduğunu bir yerden mi aldın, yani doktor kontrolünde mi? ketojenik diyet gibi bu değil mi?
bir program mı kullanıyorsun.. aydınlat beni nolur.. :)
menüne laf etmiyorum şimdilik :) çok çalışmışsın haketmişsin diyorum kısaca.. senin bu muhteşem ev hanımlığın ile benim başım dertte. kendimden utanıyorum seni böyle görünce..
bende menümü yazayım gerçi ne menü ama
sabah 1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
yeşiillk lor peyniri
ara 1 bardak süt
1 elma
öğlr akşam yok
ara 1 muz 1 avuç leblebi
2.5 litre su
eşimle büyük bi kavga ettik ne iştah ne bişey kaldı ağlamakdan içim dışıma çıkdı çok kötü bi gündü .Rabbim tekrarını yaşatmasın muzla leblebiyi ağrı kesici atmak için yedim
kavgalar hep olur.. önemli olan saygıyı kaybetmeden tartışmak.. bugün ona kızdın yemedin, yarın çok kızıp kendini karbonhidrata verirsen ne olacak peki? yediklerinle duygularını eşleştirmemeye çalış.. ben ettim sen etme..
ayrıca sakinlik çözmenize yardımcı olacaktır. onu kırmadan anlatmanın bir yolunu bulursun umarım..
hiç içmedim ya, sanırım ilk defa duydum..
Kızlar dayanamadım karın ve bacak bölgesini çalıştıran yoga yaptım.. yarın yoga yapıcam ama başlangıç olanını sanırım baldırlarım çömeldikçe yanıyogaza gelip tüm hareketleri yapıyorum birde haşatım çıktı yine pehh..
sen de maşallah ya, ne güzel sporcu çıktın başımıza.. yogayı denemeyi ben de istiyorum ama henüz başlayamadım.
+300 derken bu spor yaptığın için gelen bi +300 değil mi?
hadi gel çabuk..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
hepinize günaydın güzel kızlar.. yeni bir hafta daha başladı.. yılbaşına çok az kaldı.. yeni yıl yeni umutlar.. daha da hafif girelim yeni yılımıza..
ben sabah 6da kalktım sporumu yaptm 30dk. kendime verdiğim sözleri tutuyorum en azından şimdilik. her sabah 30 dk sporumu yapıp güne başlayacağım..
bakalım kısmet :)
ben sabah 6da kalktım sporumu yaptm 30dk. kendime verdiğim sözleri tutuyorum en azından şimdilik. her sabah 30 dk sporumu yapıp güne başlayacağım..
bakalım kısmet :)
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
çok iyi oldu bu tarif yarın deneyeceğim . teşekkür ederim.
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
günaydın kızlaaar.
Cumartesi gün ki menum
sabah: yulaf ezmesi bir kase bir bardak ılık limonlu su
öğlen: etli bulgur pilavı + salata
ara öğün: yeşilçay + leblebi
akşam : detox çorbası + yoğurt + domates salatası+ haşlanmış yumurta
1 fincan kahve
sporumu yaptım 30 mekik + 15-20 saniye plank + 5 dak kol bacak hareketleri
pazar günki menüm
sabah: klasik pazar kahvaltısı ne ararsan var poğaça hariç her şeyden yedim
öğlen : yok çünkü kahvaltıyı 12 de yaptık
akşam : bol yeşilli salata + etli kurufasulye + yoğurt + turp
spor yapmadım dün . kendime dinlenme günü ilan ettim bu akşam yapacağım
Cumartesi gün ki menum
sabah: yulaf ezmesi bir kase bir bardak ılık limonlu su
öğlen: etli bulgur pilavı + salata
ara öğün: yeşilçay + leblebi
akşam : detox çorbası + yoğurt + domates salatası+ haşlanmış yumurta
1 fincan kahve
sporumu yaptım 30 mekik + 15-20 saniye plank + 5 dak kol bacak hareketleri
pazar günki menüm
sabah: klasik pazar kahvaltısı ne ararsan var poğaça hariç her şeyden yedim
öğlen : yok çünkü kahvaltıyı 12 de yaptık
akşam : bol yeşilli salata + etli kurufasulye + yoğurt + turp
spor yapmadım dün . kendime dinlenme günü ilan ettim bu akşam yapacağım
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Hafta içi daha iyi gidiyo sanki baklava yedim filan :)
Ama tartılamadım
oğlum sabah çok huysuzdu akıl bırakmadı bende
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kızlar siz spor yazıyorsunuz ya ben ilk beş dak bu kadar yapmış oluyorum 20-30 dak yaptığımı var sayarsak ne kadar zorlandığımı varın siz düşünün :).. bence egzersiz programı takip etmeniz daha faydalı olur 
Ben iki ay sonra baklavalarımı inceliyor olucam bu hızla gidersem 
Ben iki ay sonra baklavalarımı inceliyor olucam bu hızla gidersem
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bugün ki menü
Kahvaltı: yoğurt + müsli + yulaf + 5 adet çiğ fındık
Sade kahve
Ara: kırmızı elma + yeşilçay limon
Öğle: tavuk but haslama + noodle yarım porsiyon
Sade kahve
Ara: greyfurt + fındık 5 adet + Yeşilçay limon
Akşam: tavuk çorbası + bir dilim 7 tahıllı ekmek
20 dak yoga
100 mekik
100 kikbox hareketleri
100 ip atlama
2,5 litre su
Kahvaltı: yoğurt + müsli + yulaf + 5 adet çiğ fındık
Sade kahve
Ara: kırmızı elma + yeşilçay limon
Öğle: tavuk but haslama + noodle yarım porsiyon
Sade kahve
Ara: greyfurt + fındık 5 adet + Yeşilçay limon
Akşam: tavuk çorbası + bir dilim 7 tahıllı ekmek
20 dak yoga
100 mekik
100 kikbox hareketleri
100 ip atlama
2,5 litre su
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bu arada ben ofis ortamında masa başı çalışıyorum kaslarım fena durumda eskiden bisiklette çok sürerdim yoga felan çok basit gelirdi bana, şuan bu kadar çalışmaya yeni yeni açıldım.. hayatta sağlıklı beslenme mutlaka olmalı ama sporda! Sadece bedensel değil zihinselde daha güçlü hissediyorum kendimi
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
