- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Twıster ın faydasını gordunmu epeydır çok sayıda yapıyorsun canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım gördüğümü söyleyebilirim.. en önemlisi iç yağlanmalarada iyi gelmesi
organlarım şenlensin :))
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Pazartesi patates
Salı sebze
Çarşamba et balık
Perşembe bugün meyve
Cuma yarın yumurta ve son gün canım
Kilo verdim çok şükür yarın artık tekrar tartılicam bildirim yaparım. Bence çok etkili bir diyet benim hoşuma gitti ama yapması biraz zor herşeyi ekmeksiz yemek falan.ben arada galeta yedim mesela oyuzden sanırım yada bünyem zor kilo veriyor olabilir.
Diyette 5 gunde 5 kilo diyor ama neredeler
Bir iki kilo ancak veriliyor..
Salı sebze
Çarşamba et balık
Perşembe bugün meyve
Cuma yarın yumurta ve son gün canım
Kilo verdim çok şükür yarın artık tekrar tartılicam bildirim yaparım. Bence çok etkili bir diyet benim hoşuma gitti ama yapması biraz zor herşeyi ekmeksiz yemek falan.ben arada galeta yedim mesela oyuzden sanırım yada bünyem zor kilo veriyor olabilir.
Diyette 5 gunde 5 kilo diyor ama neredeler
Bir iki kilo ancak veriliyor..
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Çok şükür bu gün bitti abla ama biz de bittik
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Günaydın kızlar iyi sabahlar:)
Yağmurlu bir İzmir sabahındayız.. ben uyandım öyle boş boş gurme kanalı izliyor, iç geçiriyorum.. neden açtım neden izliyorum bu saatte, az daha uyusam nolurdu
Canım birşey yemek istemiyor.. birazdan gidip birşeyler alırım artık size yazarım :) kilomu da yazarım.. çok şükür eksideyim.. hayırlısı..
Yağmurlu bir İzmir sabahındayız.. ben uyandım öyle boş boş gurme kanalı izliyor, iç geçiriyorum.. neden açtım neden izliyorum bu saatte, az daha uyusam nolurdu
Canım birşey yemek istemiyor.. birazdan gidip birşeyler alırım artık size yazarım :) kilomu da yazarım.. çok şükür eksideyim.. hayırlısı..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
kilo bildirimi
başlangıç: 57,4
geçen hafta :56,2
bu hafta:55,2
Fark: -1 kg
Yüzde: %1,8
berilceee
nefertityy
başlangıç: 57,4
geçen hafta :56,2
bu hafta:55,2
Fark: -1 kg
Yüzde: %1,8
berilceee
nefertityy
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
***13.TAKIM 552.ETAP***
nefertityy (74.3/
Bademellaa (56.8/
phılosophergirl (65.5/
Aglamaktankorkma (53.4/)
sananesanane (68.7/
keryneia (59/
Zerra (66.7/
Bengi_(56.2/55.2/1/%1.8
umudum2 (68.1/
NEHIR34(74.7/
praying Angel (51.2/
sevimlimmm (63.6/
13. Takım ortalaması:%
Size kolaylık olsun dedim.
nefertityy (74.3/
Bademellaa (56.8/
phılosophergirl (65.5/
Aglamaktankorkma (53.4/)
sananesanane (68.7/
keryneia (59/
Zerra (66.7/
Bengi_(56.2/55.2/1/%1.8
umudum2 (68.1/
NEHIR34(74.7/
praying Angel (51.2/
sevimlimmm (63.6/
13. Takım ortalaması:%
Size kolaylık olsun dedim.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
11 Ocak Persembe
Sabah 07:00
241 kalori 18 gr yağ, 4 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1,5 tam yumurta
5 zeytin
3 ceviz
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:00
384 kalori, 14 gr yağ, 1,4 gr karbonhidrat
35 gr protein
200 gr ızgara göğüs
1/4 Demet roka
1/4 Demet tere
Marul
Ara 12:00
209 kalori, 20 gr yağ, 7 gr karbonhidrat,
7 gr protein
10 fındık
10 badem
2 ceviz
2 Litre su
Not: bu hafta yüzünüzü kara çıkarmamak icin 3 gün akşam ogunu yapmadım bir nevi intermittent fasting 5+2 oldu. Ama sağlıklı olduğunu söyleyemem dün akşam epey baş donmesi yaşadım. Uzun yolunuz varsa yapmayın böyle sağlıklı degil.
Sabah 07:00
241 kalori 18 gr yağ, 4 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1,5 tam yumurta
5 zeytin
3 ceviz
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:00
384 kalori, 14 gr yağ, 1,4 gr karbonhidrat
35 gr protein
200 gr ızgara göğüs
1/4 Demet roka
1/4 Demet tere
Marul
Ara 12:00
209 kalori, 20 gr yağ, 7 gr karbonhidrat,
7 gr protein
10 fındık
10 badem
2 ceviz
2 Litre su
Not: bu hafta yüzünüzü kara çıkarmamak icin 3 gün akşam ogunu yapmadım bir nevi intermittent fasting 5+2 oldu. Ama sağlıklı olduğunu söyleyemem dün akşam epey baş donmesi yaşadım. Uzun yolunuz varsa yapmayın böyle sağlıklı degil.
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Tebrikler tatlım :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Gelecek hafta 100 gr gider
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Günaydın kızlar :)
Korkulan olmadı çoook şükür
Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta: 59.000
Bu hafta: 58.700 :)))
Fark: -300
berilceee
nefertityy
Korkulan olmadı çoook şükür
Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta: 59.000
Bu hafta: 58.700 :)))
Fark: -300
berilceee
nefertityy
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Biliyorum canım, ama ulaşmam gereken kiloya çok yakınlaştım artık biraz kendimi rahat bırakabilirim, şeker, un, yağ taabi ki minimum olucak, ama hiç olmayacak diyemem.. spor ile desteklicem.. Sıkılaşmak için biraz sabretmek gerekiyor, iyi kas çalışmak lazım.. ağırlık taşımak, şınav, mekik.. benim yolum uzun ve yaza kadar bir sürü zamanım olucak.. ağır diyetler yapmıcam bundan sonra canım
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
berilceee
nefertityy
Kilo bildirimi
Geçen cuma 68.1
Bu cuma 66.6
Fark 1.5
Hepinize hayırlı sabahlar kizlar...
