Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü menüm 20 Mart
Sahur 5:00
5 hurma
1 kase yoğurt

Akşam: 19:45(işten geç çıktım anca hazırladım)
1 kase mercimek çorbası
Salata
Tavuk sote
Ayran

2 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
Allah kabul etsin canim... afiyet olsun
 
20 Mart menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 hurma


Saat 10 buçukta 1 elma
Kayisiyla çay

Saat 1 de öğle yemeği
1 kase corba
1 kaşe yoğurt

Saat 6 da akşam yemeği
1 kase corba
2 kaşık tavuk ve bulgur pilavı
2 bardak ayran

Saat 8 de meyve


Şu 2 lt
Spor 30dk..

LAydLiNe LAydLiNe
Canim meyve demek seker demek aksam saatine birakma menu guzel afiyet olsun...
 
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz


Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem

Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata


3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz


Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem

Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata


3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Canim afiyet olsun menu guzel...diyette tavuk en guzel secenek ....ama ozellikle haslama beni cok kabiz yapiyor...
 
Canim afiyet olsun menu guzel...diyette tavuk en guzel secenek ....ama ozellikle haslama beni cok kabiz yapiyor...


Evet daha once solemistin bunun bi nedeni var mi ki sadece haslamanin kabiz yapmasi:KK64:
Ben cok severim her turlusunu yumurtasini filan kirmizidan daha cok severim :kk77:
 
Ben 3 aylar fiks kilarim cnm ama sonra bi baslar bi birakirim regli bu hafta olcm ins. Cuma olurum kandilde oruc tutmayi istiyorum cunku
İnş. Bu son başlangıcın olur ve devam edersin ins.Rabbim daim eylesin.geçici dünya hayatı bugün varız yarın yokuz.Rabbim yolundan ayırmasın bizleri.
 
Menumude yazayim
20 mart listem
Sahur 2.00
Haşlanmış yumurta
Sekersiz cay
Peynr
Domates salatalık

Iftar 19.22
Yarim tabak pirasa yemegi
Yarim tabak bulgur pilavi
Kozlenmis biber salatası

22.30
Sekersiz cay
Uc ufak kurabiye
1 avuc çekirdek

2 litre su
Spor yok
 
550 mesaj vardı birikmiş 150 kadarını okuyabildim kızım dur durak bilmiyor bu aralar. Akşam da kvye gittik. Kızımı uyutabilirsem hedef 400 mesajı okumak yoksa gün içinde hiç fırsat bulamıyorum:skandal:
 
Back
X