Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

24.05.2018/ Perşembe

09:30 = 1 Yarım yeşil elma,3 kuru kayısı

13:00 = 4yk mantarlı tavuk sote,Cacık,2 dilim çavdar

15:30 = 4 tane yeşil erik
4 adet galeta

18:00 = 2 kepçe Mercimek çorbası, 1.5 kk peynir, 2 çavdar ekmeği

2 lt su yatana kadar 2.5 yaparım LAydLiNe LAydLiNe
Guzel canim ama sabaha bi yumurta peynir vb olaydi iyiydi
 
Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )
Sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği

Iftar 20:30
1 kase domates çorbası
3 kaşık bamya yemegi
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran

3,5 litre su (3 lt sahura kadar içtim iftarda da 3 bardak içtim)

1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
20 dk horon

LAydLiNe LAydLiNe
 
Sahur
2 tane yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin


Iftar
1 tabak susuz taze fasulye
1 avuc ici pide
Salata
5 tane dolma


Ara 21.00
1 kucuk kase sutlac

1.5 litre su
35 dk yuruyus

Sutlaci hakettigime inaniyorum.yarin tam gaz devam En Büyük KK

Sen bence kafana terlik yemeyi hak ettin. Tam dayaklıksın
 
Back
X