Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İzin olayı geçti canım maalesef son bildirim saatini geçirdik. Haftaya izin al ya da alma takımı etkileyeceksin ve biliyorsun sarı kartımız var. Cezanın yine eli kulağında. Dikkatli olmamız lazım. Menülerini takıma yaramazsan bile bir deftere not al. Dönüşte toplu şekilde yazarsın. Bu saatten sonra kendini bırakmaman lazım. Yolun yarısını geçtin sayılır neredeyse 100 kiloya yakın başlamıştın. Çok büyük bir başarı. Sana tavsiyem dikkatli ol ve biran önce bitir bu işi. Koruma döneminde zaten normal hayata döneceksin. Köyde dikkat et lütfen.

elimden geleni yaparımcanım. bildirim yapamayacağım diye izinli olayım demiştim zaten yoksa bıraktığım yok. toparlarım cumaya kadar inşallah. en azından ++ görmem diye umuyorum.

Bu arada sıkı kızlar ben de geliyorum listeye 6 ayı doldurmuşum :KK70::KK70::KK70:

ooo aramıza hoşgeldin o zaman canım :D

Menüm

Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:00)
1 sk tavuk döner
1 büyük tabak salata
1 kepçe ezogelin çorba
1 kutu ayran

16:00
5 tane zeytin


Akşam (18:00)
1 paket çiğköfte (A101 de satılanlardan)
1 kutu çilekli kefir
2 tane havuç
1 parça beyaz ekmek

2-3 bardak şekersiz çay, suyu saymadım

Akşamım saçma sapan oldu ama yarın daha iyi olur inşallah

afiyet olsun canım.
 
bugün ki menüm
10:30
3 dilim küçük kepek ekmeği üstüne tereyağ ve kahvaltlık salça sürülmüş şekilde
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates
5 zeytin vardı listede onu yemedim tereyağ yedim diye


12:30
1 muz

15:00
Bir kase mantı yoğurtlu sarımsaklı
1 tane börek kaşarlı
üzüm suyundan yapılan pelte,pepeçura galiba adı karadenize özel bişey sanırım
1 dilim havuçlu kek
bir kaşık mısır unundan yapılmış helva
1 tane üzümlü kurabiye
patates salatası yemedim. gerçi yediklerimin yanında lafı olmaz ama


19:30
1 kaşarlı börek
1 dilim havuçlu kek
2 kaşık mantı

ve bunların üstüne ben hala açım aç. yedikçe yiyesi gelmek böyle birşey sanırım.
gün içinde pek su içmedim 1 lt anca olmuştur şimdi içiyorum artık ne kadar olursa

30 dk bisiklet

LAydLiNe LAydLiNe
 
elimden geleni yaparımcanım. bildirim yapamayacağım diye izinli olayım demiştim zaten yoksa bıraktığım yok. toparlarım cumaya kadar inşallah. en azından ++ görmem diye umuyorum.



ooo aramıza hoşgeldin o zaman canım :KK70:



afiyet olsun canım.

Bildirim derken Cuma günü bildirim yapacaksan sorun yok. Ben zaten biliyorum senin menüleri

bugün ki menüm
10:30
3 dilim küçük kepek ekmeği üstüne tereyağ ve kahvaltlık salça sürülmüş şekilde
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates
5 zeytin vardı listede onu yemedim tereyağ yedim diye


12:30
1 muz

15:00
Bir kase mantı yoğurtlu sarımsaklı
1 tane börek kaşarlı
üzüm suyundan yapılan pelte,pepeçura galiba adı karadenize özel bişey sanırım
1 dilim havuçlu kek
bir kaşık mısır unundan yapılmış helva
1 tane üzümlü kurabiye
patates salatası yemedim. gerçi yediklerimin yanında lafı olmaz ama


19:30
1 kaşarlı börek
1 dilim havuçlu kek
2 kaşık mantı

ve bunların üstüne ben hala açım aç. yedikçe yiyesi gelmek böyle birşey sanırım.
gün içinde pek su içmedim 1 lt anca olmuştur şimdi içiyorum artık ne kadar olursa

30 dk bisiklet

LAydLiNe LAydLiNe


Offfff offfff napmışsın bence bu son kaçamağın olsun çünkü yedikçe yiyesin gelir. Karar al hemen ve yarın yeniden başla lütfen. İpin ucu kaçınca toparlamak zor oluyor.
 
Bildirim derken Cuma günü bildirim yapacaksan sorun yok. Ben zaten biliyorum senin menüleri




Offfff offfff napmışsın bence bu son kaçamağın olsun çünkü yedikçe yiyesin gelir. Karar al hemen ve yarın yeniden başla lütfen. İpin ucu kaçınca toparlamak zor oluyor.


bende aynı şekilde düşünüyorum. adet olmam lazım bu ara o da etkiliyor sanırım.. yarın yanıma tarçın filan alıcam giderken. köyde zaten aburbucubur olmaz gidip alayım. anneme de bana uygun şeyler yaptırırm. toparlanmam lazım acilen. iştah kesici önerileriniz var mı.
karabuğday da var evde haşlamıştım onuda alırım yanıma o da iştah düzenliyor iyi gelmişti zaten daha önce
 
iyi geceler 13.takım güzelleri
dün de bahsettiğim gibi arkadaşlarımı ağırladım
muhabbet arasında yediklerimden aklımda kalanları içeren menüm

9.00
1 dilim kepek ekmek 1 kk kadar çökelek
(vakit yoktu doğru dürüst kahvaltıya)

14.00-18.00 arası

1 sk sarmısaklı köfte
5 sarma
1 kk kadar vişneli cheesecake
1 içli köfte
küçük 1 dilim kıymalı börek
salata
Şekersiz çay ve kahveler

porsiyonları gerçekten düşük tuttum

akşam 21.00
1/2 bardak yoğurt 1 salatalık smoothie


45 dk leslie
2 l su

LAydLiNe LAydLiNe ada81 ada81
 
yarın dukan expresse başlamayı düşünüyorum

bunun için dolaptaki cheesecake bitmeli. en iyisi komşuma göndereyim...

1.gün saf protein
1.gün protein+sebze
diye başlıyor hergün listeye yeni birşey ekleniyor
 
Bugünkü menum
Sabah 9 da
1 elma

Saat 12 de
1 kaşe corba
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
Bikac çatal sucuklu yumurta yarım dilim ekmekle beraber

Saat 4 te 1 muz küçük

Saat 6 da
1 kase çorba
1 porsiyon tabakta 2 kasiklik tavuk sote 2 kaşık makarna
Salata
Cacık

Şu 1 buçuk lt
Spor yok

LAydLiNe LAydLiNe
 
Menüm

Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:00)
1 sk tavuk döner
1 büyük tabak salata
1 kepçe ezogelin çorba
1 kutu ayran

16:00
5 tane zeytin


Akşam (18:00)
1 paket çiğköfte (A101 de satılanlardan)
1 kutu çilekli kefir
2 tane havuç
1 parça beyaz ekmek

2-3 bardak şekersiz çay, suyu saymadım

Akşamım saçma sapan oldu ama yarın daha iyi olur inşallah
a101 in çiğ köftesinin tadı nasıl? Bim'in ki fena değil de
 
Günaydın kızlar
09.11.2018
7.30:
1 hurma
1 ceviz

10.30 :
2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı tereyağı ile omlet
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek

14.30:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
1/4 porsiyon türlü

19.30 :
1 porsiyon etli nohut yemeği
1 kase yoğurt

22.30:
1 hurma
1 bardak tarçınlı süt

30 dk zumba, 3 litre su(günümün yarısını wc de geçirdim:) )

ada81 ada81 LAydLiNe LAydLiNe
 
günaydın kızlar. bugün öğleden sonra köye gideceğim. telefonum sayfaya girmediği için buraya gelemeyeceğim 3-4 gün. sonrasında toplu menü yazarım.
şimdi çantaları hazırlamam lazım. kızıcığım uyanmadı daha uyanınca onunda banyo yapması lazım filan çok işim var
özleyin beni anacığımm :D
 
Selamlar Hayırlı Akşamlar Çıtırellalar
Sabah
10.00
2 kaşık kuymak
1 bardak papatya çayı
3 dilim ekmek

Ara
3 adet hoşbeş (canım çok tatlı çekmişti)


Öğle
Küçük boy tereyağlı bazlama
1 kase mercimek

Akşam
1 kase mercimek
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt

Evimi toparladım kıyı bucak bir güzel sporum da bu :)

3 lt su
 
Selamlar Hayırlı Akşamlar Çıtırellalar
Sabah
10.00
2 kaşık kuymak
1 bardak papatya çayı
3 dilim ekmek

Ara
3 adet hoşbeş (canım çok tatlı çekmişti)


Öğle
Küçük boy tereyağlı bazlama
1 kase mercimek

Akşam
1 kase mercimek
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt

Evimi toparladım kıyı bucak bir güzel sporum da bu :)

3 lt su

Tam kızıyordum herkese ki sen geldin. Acayip karbonhidratlı bir menü olmuş. Kuymak biraz tehlikeli diyette ama kararında yemişsin. Hoşbeş hiç olmamış. Bazlama aynı şekilde fena cıss. Su çok güzel
 
Günaydın kızlar
09.11.2018
7.30:
1 hurma
1 ceviz

10.30 :
2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı tereyağı ile omlet
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek

14.30:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
1/4 porsiyon türlü

19.30 :
1 porsiyon etli nohut yemeği
1 kase yoğurt

22.30:
1 hurma
1 bardak tarçınlı süt

30 dk zumba, 3 litre su(günümün yarısını wc de geçirdim:) )

ada81 ada81 LAydLiNe LAydLiNe

Gayet güzel bir menü canım afiyet olsun. Emziriyordun dimi? Kaç aylıktı bebişin?
 
Ben de utana utana yazayım menümü ki bir daha kaçamak yapmayayım. Çünkü menü yazmadıkça kaçırıyorum.

Kahvaltı (10:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (14:45)
Tam buğday ekmeğinden tost 2 tane

Akşam (19:30)
1 tane dominosun sucuklu ekmeğinden
6-7 tane elma dilimi patates
7-8 tane çıtır tavuk topu (Ketçap Mayonez de vardı)
1 bardak kola

Spor yok ama akşama kadar havuzdaydım bayağı efor sarf etmişimdir. 1,5 lt su. 2 litre olur uyuyana kadar.

Çok batırdım bugün inşallah yarın çok daha güzel olacak.

Bu arada cuma tartılmayı unutmuştum. Bu sabah tartıldım. Maalesef kilo almışım.

Geçen hafta: 66.7

Bu hafta : 67.4

Fark: -700 gr :KK57::KK57::oops:
 
Selamlar Hayırlı Akşamlar Çıtırellalar
Sabah
10.00
2 kaşık kuymak
1 bardak papatya çayı
3 dilim ekmek

Ara
3 adet hoşbeş (canım çok tatlı çekmişti)


Öğle
Küçük boy tereyağlı bazlama
1 kase mercimek

Akşam
1 kase mercimek
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt

Evimi toparladım kıyı bucak bir güzel sporum da bu :)

3 lt su

Afiyet olsun canim. Hosbes ve bazlamaharic guzrl menun

Kızlar bugün hiç kimse gelmemiş :KK62::KK62::KK62:

Benim akşama kadar yarışım vardı, yarışlarda telefon kullanamıyorum. Sizin mazeretiniz neydi?

Ben koydeyim biliyorsun canim ondan pek giremiyorum

Ben de utana utana yazayım menümü ki bir daha kaçamak yapmayayım. Çünkü menü yazmadıkça kaçırıyorum.

Kahvaltı (10:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (14:45)
Tam buğday ekmeğinden tost 2 tane

Akşam (19:30)
1 tane dominosun sucuklu ekmeğinden
6-7 tane elma dilimi patates
7-8 tane çıtır tavuk topu (Ketçap Mayonez de vardı)
1 bardak kola

Spor yok ama akşama kadar havuzdaydım bayağı efor sarf etmişimdir. 1,5 lt su. 2 litre olur uyuyana kadar.

Çok batırdım bugün inşallah yarın çok daha güzel olacak.

Bu arada cuma tartılmayı unutmuştum. Bu sabah tartıldım. Maalesef kilo almışım.

Geçen hafta: 66.7

Bu hafta : 67.4

Fark: -700 gr :KK57::KK57::oops:

Afiyet olsun canim. Karbonhidrat agirlikli bir menu olmus. Artik toparlanma vaktu degil mi :)

Yeni telefonun hayırlı olsun canım. Karışıklıkta söyleyememiştim. İnşallah sorunu çözülmüştür.

Sagol canim malesef internet olmafan direk goruntulu arama yapmiyor idare edecegim 2 ay. Sonra esimin is telefonu degisecek yenisi gelince bu kullandigini ben alacagim.
 
Afiyet olsun canim. Hosbes ve bazlamaharic guzrl menun



Ben koydeyim biliyorsun canim ondan pek giremiyorum



Afiyet olsun canim. Karbonhidrat agirlikli bir menu olmus. Artik toparlanma vaktu degil mi :)



Sagol canim malesef internet olmafan direk goruntulu arama yapmiyor idare edecegim 2 ay. Sonra esimin is telefonu degisecek yenisi gelince bu kullandigini ben alacagim.

Aynen canım biliyorum senin köyde olduğunu sıkıntı yok çünkü sen mazeretin olmasa her zaman gelenlerdensin. Sözüm hiç gelmeyenlere ve menü yazmayanlara.

Menüm hakkında haklısın. Çok fena bir gün oldu. Ama artık iyi ya da kötü hepsini yazacağım çünkü artık göbüşüm belli olmaya başladı. Bir an önce kurtulmam lazım fazlalıklardan. Psikolojik sınırımı çoktan aştım.
 
Back
X