Bu arada sıkı kızlar ben de geliyorum listeye 6 ayı doldurmuşum
LAydLiNe
elimden geleni yaparımcanım. bildirim yapamayacağım diye izinli olayım demiştim zaten yoksa bıraktığım yok. toparlarım cumaya kadar inşallah. en azından ++ görmem diye umuyorum.
ooo aramıza hoşgeldin o zaman canım
afiyet olsun canım.
bugün ki menüm
10:30
3 dilim küçük kepek ekmeği üstüne tereyağ ve kahvaltlık salça sürülmüş şekilde
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates
5 zeytin vardı listede onu yemedim tereyağ yedim diye
12:30
1 muz
15:00
Bir kase mantı yoğurtlu sarımsaklı
1 tane börek kaşarlı
üzüm suyundan yapılan pelte,pepeçura galiba adı karadenize özel bişey sanırım
1 dilim havuçlu kek
bir kaşık mısır unundan yapılmış helva
1 tane üzümlü kurabiye
patates salatası yemedim. gerçi yediklerimin yanında lafı olmaz ama
19:30
1 kaşarlı börek
1 dilim havuçlu kek
2 kaşık mantı
ve bunların üstüne ben hala açım aç. yedikçe yiyesi gelmek böyle birşey sanırım.
gün içinde pek su içmedim 1 lt anca olmuştur şimdi içiyorum artık ne kadar olursa
30 dk bisiklet
LAydLiNe
ada81
LAydLiNe
a101 in çiğ köftesinin tadı nasıl? Bim'in ki fena değil de
ada81
LAydLiNe
Günaydın kızlar
09.11.2018
7.30:
1 hurma
1 ceviz
10.30 :
2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı tereyağı ile omlet
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek
14.30:
6 kaşık Sebzeli bulgur pilavı
1/4 porsiyon türlü
19.30 :
1 porsiyon etli nohut yemeği
1 kase yoğurt
22.30:
1 hurma
1 bardak tarçınlı süt
30 dk zumba, 3 litre su(günümün yarısını wc de geçirdim:) )
Cok ozletmeden geldim bile
Telefonu servisten almis esim. Firsat buldukca girerim sorun kalmadi
Kızlar bugün hiç kimse gelmemiş
Benim akşama kadar yarışım vardı, yarışlarda telefon kullanamıyorum. Sizin mazeretiniz neydi?
Ben de utana utana yazayım menümü ki bir daha kaçamak yapmayayım. Çünkü menü yazmadıkça kaçırıyorum.
Kahvaltı (10:45)
1 tane haşlanmış yumurta
Öğle (14:45)
Tam buğday ekmeğinden tost 2 tane
Akşam (19:30)
1 tane dominosun sucuklu ekmeğinden
6-7 tane elma dilimi patates
7-8 tane çıtır tavuk topu (Ketçap Mayonez de vardı)
1 bardak kola
Spor yok ama akşama kadar havuzdaydım bayağı efor sarf etmişimdir. 1,5 lt su. 2 litre olur uyuyana kadar.
Çok batırdım bugün inşallah yarın çok daha güzel olacak.
Bu arada cuma tartılmayı unutmuştum. Bu sabah tartıldım. Maalesef kilo almışım.
Geçen hafta: 66.7
Bu hafta : 67.4
Fark: -700 gr
