Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Olur cnm tok tutar hem ,hurmayi tek sayi yemeye calis 1 3 5 7 gibi :KK66:

Evet tekli yemek gerekirmiş peygamber efendimiz de öyle demiş sebebi de tekli yiyince vitamin mineraller daha iyi emilirmis diye biliyorum ben de hep zeytini tekli yerim 😊
Dünki menümü yazayim

Sahur
1 kase müsli

Iftar
1 tabak bugdayli yayla
Salata
2 3 kasik pilaki
2 kasik kadar yogurtlu pancar
1 kabak sandal
(Poff bitmiyo bi türlü hala var :KK70: )

Cayin yanina
3 4 kurabiye
Kurabiyeler minik miydi bari😂😂
 
08:15 2dilim cevizli baklava

09:45 siyah zeytin, biraz siyah ekmek, beyaz çay

13:00 1 haş. Yum., 1 domates 2 ısırık elma

15:00 kuru fasulye, biber turşusu, yoğurt

17:15 bir avuç kabak çekirdeği ve beyaz leblebi

Az önce küçük salatalık ve bir avuç kadar cips ve bir avuç Antep fıstığı yedim

2 lt su
Spor yok
 
Kendime spor çizelgesi yapacağım
Bel inceltme
Göbek eritme
Popo şekillendirme

Artık Leslie cardio yok evdeki hareket çarşı Pazar geZme okula gidip gelme bana yeter çok fazla zayıflamak istemiyorum
 
Kendime spor çizelgesi yapacağım
Bel inceltme
Göbek eritme
Popo şekillendirme

Artık Leslie cardio yok evdeki hareket çarşı Pazar geZme okula gidip gelme bana yeter çok fazla zayıflamak istemiyorum
Tekrar listeye girmeyecekmisin canim ?
 
Back
X