Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm
Sahur : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmeği
2 ceviz

İftar : 1 kase eristeli yeşil mercimek çorbası
4 küçük köfte 3 yk cigerli bulgur pilavı
4 yk havuç tarator

Su 2lt
Spor 15 squat 250 ip atlama
Afiyet olsun canim ;)
 
Ben hiç spor yapamıyorum canım. Tamam bayrama kadar bakalım kim daha çok verecek:KK53::KK53::KK53: Var mısın yarışa? Boyu boyuma kilosu kilosuna tam gönlüme göre bir rakipsin🤣

Varım tabii ki kim korkar hain kurttan :KK62::KK62: :KK62::KK62::KK62::KK62::KK62:
Aynen şartlarımız eşit boyumuz kilomuz aynı..

:KK5::KK5::KK5:
 
İyi akşamlar kızlar :cry::cry::cry:
Kötü menü olsunca yazmama hakkımız var mı?
Kötü örnek olmamak için :olamaz::olamaz::olamaz:
 
Benden perşembe den önce eksi beklemek tavuktan konuşmasını beklemek gibi bana :KK70:çünkü hiç görmedim canım .
2 gün sonra regl günüm.
Cuma barbunya yedim
Yarım halka tatlısı yemiştim
Öyle işte :KK51:mecbur beğencem beğenmesem napıyım :KK48:
E bir tartılayım geleyim yazdın, sonra perşembe cumanın kilosunu yazdın, e pazartesi nerde? Bugün tartıldıysan bugünü söylemen gerekmiyormuydu🤔
 
Yaz canim yaz ki kacamak olduğunda neler yedin görelim...

Kusura bakmayın regl öncesi ataklarım :cry: :cry:

13 Mayıs
Sabah 11
1.5 yumurtada tavada
Tulum Peynir bolca
2 ceviz 2 fındık
Domates salatalık
2 dl tb ekmek

Akşam 17
4 yk fırında kıymalı türlü
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
1 küçük kornetto

Çayın yanına
1 tane tutku bisküvi
4 tane torku bisküvi

Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok.
 
Kusura bakmayın regl öncesi ataklarım :cry: :cry:

13 Mayıs
Sabah 11
1.5 yumurtada tavada
Tulum Peynir bolca
2 ceviz 2 fındık
Domates salatalık
2 dl tb ekmek

Akşam 17
4 yk fırında kıymalı türlü
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
1 küçük kornetto

Çayın yanına
1 tane tutku bisküvi
4 tane torku bisküvi

Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok.
Canim biskuvi ve cornetto disinda menu guzel... regli ataklari icin 3 adet hurma yeseydin daha iyi olurdu canim...
 
Akşam proteinleri çok karıştırmışsın tek mercimek bile yetermiş aslında miktarını artırabilirmişsin.
Evt menü hazırlarken bilemedim tabağı bitirirkende zorlandim ama yinede bitirdim 😀
semazotu yoğurt tok tutuormu

Senin menulerin çok gyzel dikkat ediyorum da
Ay canım teşekkür ederim 😘
Oruca girdıgim den belli baş agrım durmamış ya ne yapcam :KK43: bulasık var yıkayamıyorum:KK43: yarına sarma sarcaktım:cry:
Agrı kesici aldım bekliyorum
Cok gecmis olsun canım suyunu ihmal etmiyorsun demi vücut susuz kalincada başağrısı yapıyor
 
Kusura bakmayın regl öncesi ataklarım :cry: :cry:

13 Mayıs
Sabah 11
1.5 yumurtada tavada
Tulum Peynir bolca
2 ceviz 2 fındık
Domates salatalık
2 dl tb ekmek

Akşam 17
4 yk fırında kıymalı türlü
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
1 küçük kornetto

Çayın yanına
1 tane tutku bisküvi
4 tane torku bisküvi

Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok.
Canim cornetto yemişsin keşke biskuvileri yemeseydin
 
Back
X