- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
ay yanlış yazmışım.Bu dünün menüsüKeşke yedikten sonra yazsanKaçamak yapacağını önceden söylemek olmuyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
Pek iyi değilim
Ayak parmak ilk eklemlerim çok acıyor yürümek çok zor
El bileklerim el ayam şiş çok acıyor
Sol bacak üst kısmı çok acıyor yürürken de yatarken de
Vücudum sızım sızım sızlıyor el bileklerim geriye dönmüyor valla şikayet gibi oldu her detayı yazdım ama öyle napiim(
çok geçmiş olsun
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
herkeze merhaba sabah koşuşturmam çokdu yazamadım menümü
dünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
6-7 badem
öğlen
15
8 kaşık pırasa
1 bardak yoğurt
1dilim ekmek
3 patlıcan dolmasının kabuğu(içini başkası yedi)
İkindi14:30
1 çay
1elma
10 badem
1 avuç leblebi
akşam
00
10 kaşık fasülye
1 diilim ekmek
1bardak kefir
Ara21:00
1 küçük parça ananas
dünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
6-7 badem
öğlen
158 kaşık pırasa
1 bardak yoğurt
1dilim ekmek
3 patlıcan dolmasının kabuğu(içini başkası yedi)
İkindi14:30
1 çay
1elma
10 badem
1 avuç leblebi
akşam
0010 kaşık fasülye
1 diilim ekmek
1bardak kefir
Ara21:00
1 küçük parça ananas
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Meyveleri yoğurtla yemek lazım cnm yoksa fruktozdan dolayı insülini tetikler çabuk acıkırsın ☺
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Elmayı tek başına yediğin zaman vücudun şeker dengesi bozuluyor canım. Proteinle birlikte tüketmen lazım. Ya da yanında tarçın bulundur tarçınlı yemeye çalış. Meyve şekerleri tehlikeli
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
bir arkadaşım söyledi
aç yersen daha acıktırırmış elma
tok yersen aynı etkiyi yapmazmış
aa hiç duymamıştım.teşekkür ederim
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Kızlar yarın baya bi artıyla geliyorum 1 kg kadar hem de .... Lafım sözüm yok kendime kızgınım börek çörek gördğm mü dayanamıyorum Ankaradan yarı annem babam olarak gördüğüm ailem geldi yedim de yedim çocukluğumdaki o mutlu aile soframı bulmuşken kendimi kasmak değil anın tadını çıkarmak istedim... Pişman değilim bu an 2 senede 1 geliyor. Kilo her zaman gider... Çok duygusalım geçmişimi çok özledim canım çocukluğum 
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
afiyet olsun hatunKızlar yarın baya bi artıyla geliyorum 1 kg kadar hem de .... Lafım sözüm yok kendime kızgınım börek çörek gördğm mü dayanamıyorum Ankaradan yarı annem babam olarak gördüğüm ailem geldi yedim de yedim çocukluğumdaki o mutlu aile soframı bulmuşken kendimi kasmak değil anın tadını çıkarmak istedim... Pişman değilim bu an 2 senede 1 geliyor. Kilo her zaman gider... Çok duygusalım geçmişimi çok özledim canım çocukluğum
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugünkü m3num
Sabah 9 da
1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay
Saat 11 buçukta
Dışarıdaydım..1 paket yulaflı bisküvi ve 1 paket tuzlu çubuk kreker
Saat 2 de
Yarim simit..peynir..zeytin..cay
Saat 6 buçukta
1kase çorba
1 tabak kuru fasulye(şişkinlik yapacak biliyorum ama evde olmadigim için evdede haşlanmış fasulye vardı hemen onu pişirdim.)
2 kaşık makarna
Şu buçuk lt
Spor 10bin 800 adim yani 1saat 45 dk yürüyüş.
Bugün gideceğim yere yürüyerek gittim geldim çok yoruldum.
Ama kilo olarak fazla çıkabilirim kaptan şuan regl dönemindeyim.cok üzgünüm.
LAydLiNe
Sabah 9 da
1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay
Saat 11 buçukta
Dışarıdaydım..1 paket yulaflı bisküvi ve 1 paket tuzlu çubuk kreker
Saat 2 de
Yarim simit..peynir..zeytin..cay
Saat 6 buçukta
1kase çorba
1 tabak kuru fasulye(şişkinlik yapacak biliyorum ama evde olmadigim için evdede haşlanmış fasulye vardı hemen onu pişirdim.)
2 kaşık makarna
Şu buçuk lt
Spor 10bin 800 adim yani 1saat 45 dk yürüyüş.
Bugün gideceğim yere yürüyerek gittim geldim çok yoruldum.
Ama kilo olarak fazla çıkabilirim kaptan şuan regl dönemindeyim.cok üzgünüm.
LAydLiNe
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Kızlar yarın baya bi artıyla geliyorum 1 kg kadar hem de .... Lafım sözüm yok kendime kızgınım börek çörek gördğm mü dayanamıyorum Ankaradan yarı annem babam olarak gördüğüm ailem geldi yedim de yedim çocukluğumdaki o mutlu aile soframı bulmuşken kendimi kasmak değil anın tadını çıkarmak istedim... Pişman değilim bu an 2 senede 1 geliyor. Kilo her zaman gider... Çok duygusalım geçmişimi çok özledim canım çocukluğum
efsun ben seni nerden hatırlıyorum acaba fsha önve hangi topiklerdeydin
bende bu ara çocukluguma takılmış durumdayım yeni geleb çabuk gider bir gün dikkatle verirsin aldıklarını
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam 17.00
1yk yulaflı yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
2 hurma
Biraz kuru dut ( tatlı krizi geldi )
1.5 lt su içebildim..
60 dk eliptik yapıldı
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm .
LAydLiNe
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam 17.00
1yk yulaflı yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
2 hurma
Biraz kuru dut ( tatlı krizi geldi )
1.5 lt su içebildim..
60 dk eliptik yapıldı
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm .
LAydLiNe
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi akşamlar
Menüm
10.00. limonlu sıcak su
11.30. 1 patatesli gözlemenin üçte ikisi. ( 100 Gr hazır yufka ile yaptım) 5 tane çiğ yaprak sarması, 5 yeşil zeytin, çay
16.00. 1 elma, 10 yaprak sarması
19.30. Sabahki kalan üçte bir patatesli gözleme, 3 yaprak sarması
3 litre su, 40 dakika yürüyüş
Bugun kar tatili olupta ailecek evde olunca gözleme yaptım, dün geceden açlık krizinde olduğum için bende yedim.Yaprak satmalarını biraz fazla kaçırdım biliyorum ...
Menüm
10.00. limonlu sıcak su
11.30. 1 patatesli gözlemenin üçte ikisi. ( 100 Gr hazır yufka ile yaptım) 5 tane çiğ yaprak sarması, 5 yeşil zeytin, çay
16.00. 1 elma, 10 yaprak sarması
19.30. Sabahki kalan üçte bir patatesli gözleme, 3 yaprak sarması
3 litre su, 40 dakika yürüyüş
Bugun kar tatili olupta ailecek evde olunca gözleme yaptım, dün geceden açlık krizinde olduğum için bende yedim.Yaprak satmalarını biraz fazla kaçırdım biliyorum
...
