- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar
Sabah 07.00;
2 zeytin
1 domates, salatalık, biber
2 adet yumurtasan omlet (içinde 1 kaşık yulaf, 1 t.kaşığı chia tohumu vardı)
1 dilim peynir
Öğlen 12.30; 5 adet ızgara köfte
3 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Akşam 18.00;
2 adet orta boy fırında tavuk
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor yok, buraya yazmıyorum ama hergün en az asım,sayım 6 bin öğle araları yemekten sonra da küçük yürüyüşler yapıyoruz arkadaşlarla.
Sabah 07.00;
2 zeytin
1 domates, salatalık, biber
2 adet yumurtasan omlet (içinde 1 kaşık yulaf, 1 t.kaşığı chia tohumu vardı)
1 dilim peynir
Öğlen 12.30; 5 adet ızgara köfte
3 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Akşam 18.00;
2 adet orta boy fırında tavuk
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor yok, buraya yazmıyorum ama hergün en az asım,sayım 6 bin öğle araları yemekten sonra da küçük yürüyüşler yapıyoruz arkadaşlarla.
İyi akşamlar kızlar bugünkü menümü yazayım
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
peynir. 4 zeytin
11.30 nescafe 1 armut
15.00 komşumdaydım biraz kaçırdım ama akşam telafi ettim
küçük kase kısır mercimek salatası
1 poğaça küçük dilim pasta
19.00 sadece 1 kase yoğurt
2.5 lt su
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
peynir. 4 zeytin
11.30 nescafe 1 armut
15.00 komşumdaydım biraz kaçırdım ama akşam telafi ettim
küçük kase kısır mercimek salatası
1 poğaça küçük dilim pasta
19.00 sadece 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Bugunku menum
Sabah sat 7 10
1 dilim peynir
1 tatli kasigi bal
2 dilim betaz ekmek
Oglen sat 1
1 kepce mantar corbasi
1 kepce bulgu
Firinda tavuk
2 parca
Cacik 1 kepce
Sat 4
1 elme
Aksam aar 7
Havuc afif zeynin yagli ateste hafif kavruomas
Birokilo zeytin yagli
Salata
Su 2 .5
Adim sayar
Merdiven
300
LAydLiNe
Sabah sat 7 10
1 dilim peynir
1 tatli kasigi bal
2 dilim betaz ekmek
Oglen sat 1
1 kepce mantar corbasi
1 kepce bulgu
Firinda tavuk
2 parca
Cacik 1 kepce
Sat 4
1 elme
Aksam aar 7
Havuc afif zeynin yagli ateste hafif kavruomas
Birokilo zeytin yagli
Salata
Su 2 .5
Adim sayar
Merdiven
300
LAydLiNe
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
dünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
öğlen
15
püreli köfte
1 bardak yoğurt
karnabahar kızartmasının iç tarafı
İkindi14:30
1 portakal
10 badem
akşam
00
fırında balık
1 diilim patates
1 dilim ekmek
Alıntı Cevapla
Şikayet Et
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
öğlen
15püreli köfte
1 bardak yoğurt
karnabahar kızartmasının iç tarafı
İkindi14:30
1 portakal
10 badem
akşam
00fırında balık
1 diilim patates
1 dilim ekmek
Alıntı Cevapla
Şikayet Et
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
Evet cnm bende listede değilim henüz ama bildirim yapıyorum
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Öğlen 15 tane köfte mi yedin, yoksa saat 15 te köfte mi yedin anlamadım, merak ettim canımdünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
öğlen
püreli köfte
1 bardak yoğurt
karnabahar kızartmasının iç tarafı
İkindi14:30
1 portakal
10 badem
akşam
fırında balık
1 diilim patates
1 dilim ekmek
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
12.02.2020
10:20
1 tk çörekotu yağı
2 kk peynir
3 zeytin
10:55
1 fincan rezene çayı
12:15
2 yk salçalı makarna
3 yk salata
Yaptıklarımın tadına baktım onu ekle bunu ekle olmuş mu hah olmuuş
13:25
6 yk salçalı makarna
15:30
Vuhuuu bu öğünümü hiç yazmamalıyım amaaa
Komşularla toplandık çok acıktım titremeye başladım
2,5 dilim su böreği
1,5 avuç çekirdek
1 ısırık mini kek
1 çb çay 1 şekerli
21:30
1 çorba kasesi kadar salata
2 çb çay şekersiz
Spor 1 saat yürüyüş
Su 1100 ml
Şimdi sana kızmayayım da kime kızayım? Çok kötü olmuş. Rahatsızlığından dolayı hareket etmen güç ve senin için yediklerin çok önemli. O yüzden senin birçoğumuzdan daha dikkatli yemen gerekiyor. Öncelikle kendini asla ve asla aç bırakma. Aç bıraktığın zaman gözün döner ne yediğini fark etmezsin. Su çok az olmuş. Senden daha güzel menüler bekliyorum bundan sonra. Sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmeliyiz.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu sene biz hasret kaldık kara
Keyfini çıkartın 
Ekmekler beyaz ekmek mi? Günlük totaldeki badem sayısı biraz fazla olmuş. Onların haricinde menün oldukça güzel. Su ne kadar içtin? Spor var mı?herkeze merhaba sabah koşuşturmam çokdu yazamadım menümü
dünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
6-7 badem
öğlen
8 kaşık pırasa
1 bardak yoğurt
1dilim ekmek
3 patlıcan dolmasının kabuğu(içini başkası yedi)
İkindi14:30
1 çay
1elma
10 badem
1 avuç leblebi
akşam
10 kaşık fasülye
1 diilim ekmek
1bardak kefir
Ara21:00
1 küçük parça ananas
Yok canım onunla alakası yok. Meyve şekeri yani fruktoz ani kan şekeri iniş çıkışlarına sebep oluyor o yüzden çabuk acıktırıyor. Meyveyi tek başına yememek lazım.
