- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Allah kolaylık versin inşallah canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ben bu akşam abarttım hanımlar annem söylemesi ayıp yaprak sarması yaptı onun pişmesini beklerken yemeğim geç saate kaldı vicdanım rahat değil
23.02.2020
07.30 limonlu ılık su
08.00 domates salatalık bir parça tulum peyniri 4 zeytin 1.5 dilim tb ekmeği çay
12.30 yarım elma yarım portakal yarım armut
14.15 1 tabak nohut 1 kase yoğurt
20.00 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık nohut yarım tabak sarma
Spor 4500 adım=45 dk açık havada yürüyüş
23.02.2020
07.30 limonlu ılık su
08.00 domates salatalık bir parça tulum peyniri 4 zeytin 1.5 dilim tb ekmeği çay
12.30 yarım elma yarım portakal yarım armut
14.15 1 tabak nohut 1 kase yoğurt
20.00 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık nohut yarım tabak sarma
Spor 4500 adım=45 dk açık havada yürüyüş
Süper olmuş ah ahh bende o kiloya bi ulaşabilsem
Naçizane fikrimi söylesem haddimi aşmam sanırım
öğle akşam yemeklerini yer değiştirsen daha iyi olur akşam hafif sabah serbest öğlen orta karar yesen kolay kg verebilirsin 
Zor zamanlar canım Allah yardımcın olsun çocuğun içşn ayakta durman lazım onun içinde yemek yemelisin kendini zorlamalısın her şey geçer geride kalır önemli olan sağlığın sen iyi olacaksın ki çocuğunda iyi olsun
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Cumadan beri spor yapıyorum ya merak ettim kas yağ oranımı baya hızlı bir değişim olmuş çok sevindim işte sporun diyette ne kadar tamamlayıcı hızlandırıcı olduğunu bir kez daha gördüm.
21.02.20 YAĞ: 48,3
23.02.20 YAĞ: 46,9
Tutuluyorum evet çok zorlanıyorum evet ama en azından bu hafta spor yapmak istiyorum.
21.02.20 YAĞ: 48,3
23.02.20 YAĞ: 46,9
Tutuluyorum evet çok zorlanıyorum evet ama en azından bu hafta spor yapmak istiyorum.
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Çok üzgünüm umarım skrunlar kısa sürede geride kalır ve düzelir her şey...
(
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Estağfurullah tabiki fikirlerinizi paylaşmak için menü yazıyoruz zaten.. evet aslında akşamda çorba içecektim ama çocuklar yerken dayanamadım , yoksa planım bu değildi..sonuna kadar haklısın..Naçizane fikrimi söylesem haddimi aşmam sanırım
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Güncel kilon kaçtı canım özel başlık kısmına bizim gibi bilgilerini yazarsan bizim için hatırlatıcı olur :)
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Canm benm sorum gözünden mi kaçtı ?
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Sağol
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Sarma hakikaten çok olmuş inşallah bulgurludur :)
Afiyet olsun.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
1 kıymalı pide = 4 dilim.1 dilim derken ne kadar anlayamadıö benim dilim anlayışımın içine sığacak bol yeşillikle doyulmaz 1 öğün için yetmez de
Ben bir dilim yedim. Yani bi pidenin dörtte biri..1 lahmacundan bile küçük oluyo bir dilim pide..
Evet doyuracak kadar değil, sırf midemi bastırsın diye bol yeşillikle yedim.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Hım burda da 1 parmak kalınlığında kesiyorlar pideleri pna 1 dilim diyorum şaşırdım azlığına o yüzden :)))1 kıymalı pide = 4 dilim.
Ben bir dilim yedim. Yani bi pidenin dörtte biri..1 lahmacundan bile küçük oluyo bir dilim pide..
Evet doyuracak kadar değil, sırf midemi bastırsın diye bol yeşillikle yedim.
Seninkisi benm bildiğim dilimden büyükmüş idare eder şekilde doyurur sanırım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Yok canım kaçmadı, benim kız ağlayınca ara verdim yazmaya
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım azda olsa mutlaka ye, hiç bişey senin canından sağlığından önemli değil, sıkıntın sorunların en kısa zamanda düzelir inş..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Hmm burda okadar küçük değil, mesela bi dilim kıymalı pide, 1 el basımı kadar yaklaşık..yani seni dediğinin 2-3 katı kadar galiba..
Normalde en az 3-4 dilimle doyup kalkarım sofradan..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
