Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Queen mom · 25 Şubat 2020

Iyi geceler kizlar girebildim sukur
Menümü yazayim
Sabah ılık limonlu su
Kahvalti 11.00
1 salatalık
2 catal yumurta
3 zeytin
Bol limonlu maydonoz
2 bardak şekersiz cay

Ogle aksam karisik oldu çarşıdaydım eve geldim yedim daha da yemedim
1 kase domates corba
3 kasik türlü yemegi
Limonlu salata
1 bardak gazoz ictim hararetim vardi canim cok istedi

Spor yapmaya zamanim olmadi
Su 2 litrede kaldim

Aylakkadin · 25 Şubat 2020

Kahvaltı çay omlet
Öğle döner salata
Akşam menemen
1 lt su
1 saat spor

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Kahvaltı çay omlet
Öğle döner salata
Akşam menemen
1 lt su
1 saat spor

Su çok az olmuş canım..en az 2 litre içmeye çalışsan çok iyi olur..

Queen mom · 25 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Kahvaltı çay omlet
Öğle döner salata
Akşam menemen
1 lt su
1 saat spor

Öğünlerin saatlerinide bildirirsen canm cok iyi olur

morpapatyam · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
İF diyeti ne demek ?
Alışık olmayınca 7-8 den sonra bişey yememeye, ilk günler zor oluyo, çok halsiz oluyosun, bi anda zorlanabilirsin, alıştırarak devam et.
Geçen akşam 17.30 dan sonra yemedim tok hissettim, gece 10 gibi acıktım ama çok geç diye yemedim, inan uyumakta bile zorlandım, tam dalıyorum, bi titreme, sıçrama ile uyanıyorumama inat ettim yemedim..

intermittent fasting aralıklı oruç yani.
evet bende çok zorlandım uzun süre açlıkta

_bloom_ · 25 Şubat 2020

günaydınlar
dünkü menümü yazayım
sabah 07:30
yumurta
peynir zeytin salatalık
1 dilim ekmek
öğlene kadar 3 fincan çay
öğle 12:30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya
ayran
akşama kadar 1 türk kahvesi, 3 fincan çay
akşam
1 kase yayla çorbası
yarım tabak pırasa
1 dilim ekmek
su yaklaşık 2 lt
spor
4800 adım gün boyu 70 puan
lessli yapamadım

damlapal · 25 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Valla If işte senin yaptığın yarıyorsa sana devam o zaman.

Canım akşamı bana da uyuyor açıkçası ama işte sabah geç yaparsam kahvaltıyı yaramıyor bana mesela. Seninki de aşağı yukarı if işte. Yani akşam 7 de bitiriyorsan sabah 11 de ilk ogun olmali diyor ama esnetilebilir bence yani 10 saat ogun, 14 saat oruc gibi. Ben de deneyecegim bu hafta saat 10 ilk ogun 18 son ogun gibi.

Sabahları erken yiyorum eşimle yapıyorum ilk kahvaltıyı 8de arada bir kızımı bekliyorum 9.30 gibi işte birde bunu deneyelim bakalım işe yarayacak mi

krtp86 · 25 Şubat 2020

Kızlar activanın probiyotik shotu var minik şişe onun hakkında ne düşünüyosunuz ara öğün olarak içebilirim demi sadesini içeriğine baktım zararlı bişey yok

pessinus · 25 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Kızlar activanın probiyotik shotu var minik şişe onun hakkında ne düşünüyosunuz ara öğün olarak içebilirim demi sadesini içeriğine baktım zararlı bişey yok

O konuda bilgim yok maalesef canım. Sen nasıl oldun daha iyi misin

Arc-en-ciel · 25 Şubat 2020

Herkese merhabalar hanımlar, nasil geçiyor gününüz?

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Herkese merhabalar hanımlar, nasil geçiyor gününüz?

Merhaba, iyi geçiyor şükür, bugun orucum, acıkmadım ama çoook susadım :confused:

Sen nasılsın?

pessinus · 25 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Herkese merhabalar hanımlar, nasil geçiyor gününüz?

Yoğunluk iş güç canım sen nasılsın?

krtp86 · 25 Şubat 2020

pessinus .!.:
O konuda bilgim yok maalesef canım. Sen nasıl oldun daha iyi misin

Pek iyi değilim cnm ya boğazım biraz daha iyi ama burnum tıkalı zor nefes alıyorum fısfısım var normalde onuda evde unutmuşum akşam olsada eve gitsem diye bekliyorum

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Pek iyi değilim cnm ya boğazım biraz daha iyi ama burnum tıkalı zor nefes alıyorum fısfısım var normalde onuda evde unutmuşum akşam olsada eve gitsem diye bekliyorum

Geçmiş olsun canım benimde burnum çok tıkanır, çok zor oluyo, inşallah atlatırsın tez zamanda

krtp86 · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Geçmiş olsun canım benimde burnum çok tıkanır, çok zor oluyo, inşallah atlatırsın tez zamanda

Saol cnm bende bide alerjik astım var hepsi bir araya gelince tam çile oluyo yılın yarısında burnum tıkalı

Arc-en-ciel · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Merhaba, iyi geçiyor şükür, bugun orucum, acıkmadım ama çoook susadım
Sen nasılsın?

Allah kabul etsin canım, insan orucken acıkmıyor pek zaten zihin sartlaniyor. Benim de aynı oğlumu okula bıraktım ev işi yaptım geri aldim uyuttum şimdi.

pessinus .!.:
Yoğunluk iş güç canım sen nasılsın?

Aynı ıs güç, oğlanı kresten aldim okul arkadaşı ve annesi uğradı, allahtan sabah evi toparlamıştım, anı misafir zor oluyor bazen.

krtp86 .!.:
Pek iyi değilim cnm ya boğazım biraz daha iyi ama burnum tıkalı zor nefes alıyorum fısfısım var normalde onuda evde unutmuşum akşam olsada eve gitsem diye bekliyorum

Geçmiş olsun canım bu sene çok çekiyoruz biz de üst solunum yolları harap. Bende de alerjik bünye, sinuzit, astım bronşit var, bu ruzgarli bahar havaları mahvediyor, bir de okulda çalışırken farenjit olurdum. Limonlu ballı ılık su, ballı zencefil zerdecalli ılık süt fln çok iyi gelir. Burnuna da kaya tuzlu solüsyon ya da okyanus suyu damlası fln.

krtp86 · 25 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Allah kabul etsin canım, insan orucken acıkmıyor pek zaten zihin sartlaniyor. Benim de aynı oğlumu okula bıraktım ev işi yaptım geri aldim uyuttum şimdi.

Aynı ıs güç, oğlanı kresten aldim okul arkadaşı ve annesi uğradı, allahtan sabah evi toparlamıştım, anı misafir zor oluyor bazen.

Geçmiş olsun canım bu sene çok çekiyoruz biz de üst solunum yolları harap. Bende de alerjik bünye, sinuzit, astım bronşit var, bu ruzgarli bahar havaları mahvediyor, bir de okulda çalışırken farenjit olurdum. Limonlu ballı ılık su, ballı zencefil zerdecalli ılık süt fln çok iyi gelir. Burnuna da kaya tuzlu solüsyon ya da okyanus suyu damlası fln.

Alerji çok zor cnm ya sanada geçmiş olsun, bide griple birleşince mafediyo insanı aşerji,içiyorum dünden beri bi sürü şey cnm, yarında bi fırsatını bulursam dr. Gitcem ilaçsız geçmicek gibi

Arc-en-ciel · 25 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Alerji çok zor cnm ya sanada geçmiş olsun, bide griple birleşince mafediyo insanı aşerji,içiyorum dünden beri bi sürü şey cnm, yarında bi fırsatını bulursam dr. Gitcem ilaçsız geçmicek gibi

Evet doktora git canım tam da alerji mevsimi zaten, ilaçlar biraz ağırlık yapar ama sonra rahatlatır.

krtp86 · 25 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Evet doktora git canım tam da alerji mevsimi zaten, ilaçlar biraz ağırlık yapar ama sonra rahatlatır.

Alerjik astım için düzenli ilaç kullanıyorum zaten cnm dediğin gibi sersemletiyo yatmadan önce içiyorum o yüzden, bide evde kedim var bebekken alıştırdık bizle yatmaya şimdide kıyamadığım için koynumda yatıyo oda tetikliyo alerjiyi tabi

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

Hu hu kızlar nerdesiniz?
Menümü yazayım, bugun oruçtum
05.30. Yarım kase tarhana çorbası, 4 sıkım mercimek köftesi, bol marul, 2 kuru hurma
18.30. 1 tabak etli yeşil fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sıkım mercimek köftesi- marul, 1 elma

Şimdide 3-4 bardak çay içeceğim. Su şuan 9 bardak oldu, yatana kadar 2.5 litreye tamamlarım

8000 adım yürüyüş= 120 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Popüler Üye

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Guru

Boy: 170 B.K: 69 Hedef: 63

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular