Bence kahvaltı yapmalısın bütün gece aç kaldıktan sonra protein alman lazım 1 haşlanmış yumurta en azından yoğurt yersen dengelersin ve daha iyi olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Olabilir canım hele sen bir iyileş vücut direncini sağla yaparsın detoks sıkma canını
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım bazen yediklerinin miktarı bazende yediğin yiyeceklerin cinsi önemli oluyor. Bu menüde kilosuna göre çok az yemiş.. Yedikleri olmamış zaten. Beytinin lavaşı da, sarmadaki pirinçte olmamış zaten ama miktar olarak az yediği için kalori alımı dengelenmiş. Az yemek kilo verileceği anlamına gelmiyor zaten ki bir çok kişi hatayı burada yapıyor ilk. Az yeyince zayıflayacağını zannediyorlar. O yüzden farkındaysan düzenli ve dengeli yemekten bahsettim. Benim bu konudaki şahsi düşüncem deneyimlerime de dayanarak günlük üç ana öğün, eğer diyete yeni başlanıldıysa ve verilecek kilo fazlaysa en az iki ara öğün, bol su ve haftanın üç günü en az 35 dk tempolu yürüyüş. Güne erken başlayıp, günü erken kapatmak kilo vermek için en etkili yöntemlerden. Konudan konuya atlamış gibi oldum ama o menüdeki yiyecekler
damlapal
ın kilosuna göre çok azdı. Zaten sağlıklı da değillerdi.
Az da olsa vermişsin haftaya daha çok verirsin eminim pes etmek yok tabiki tempo tempo devam
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Spor derken benim kilom fazla olduğu için yürüyüş yapıyorum tempolu
Amanbu diyete başladığından beri spor yapmiyorum önce vücudum alışsın diye 16 saat lik aclikta spor yapamam okuldayim
Anladım kaptanım söz verdim daha çok dikkat edeceğim bugün leslie yapmaya başlayacağım ve hiç kaçamak ve sağlıksız beslenmeyeceğim yoğun bir hafta sonum var zaten onu da atlatırsam hafta bol eksili geleceğimCanım bazen yediklerinin miktarı bazende yediğin yiyeceklerin cinsi önemli oluyor. Bu menüde kilosuna göre çok az yemiş.. Yedikleri olmamış zaten. Beytinin lavaşı da, sarmadaki pirinçte olmamış zaten ama miktar olarak az yediği için kalori alımı dengelenmiş. Az yemek kilo verileceği anlamına gelmiyor zaten ki bir çok kişi hatayı burada yapıyor ilk. Az yeyince zayıflayacağını zannediyorlar. O yüzden farkındaysan düzenli ve dengeli yemekten bahsettim. Benim bu konudaki şahsi düşüncem deneyimlerime de dayanarak günlük üç ana öğün, eğer diyete yeni başlanıldıysa ve verilecek kilo fazlaysa en az iki ara öğün, bol su ve haftanın üç günü en az 35 dk tempolu yürüyüş. Güne erken başlayıp, günü erken kapatmak kilo vermek için en etkili yöntemlerden. Konudan konuya atlamış gibi oldum ama o menüdeki yiyecekler
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu ara takımda bir mercimek köftesi furyası aldı başını gidiyor
Ne kadar yağ katıyorsun köfteyi yaparken içine? Menülerindeki kaçamakları geçtim miktar olarak az yemişsin zaten ama hepsi sağlıksız şeyler. Senin bence en büyük sorunun uyku düzenin. Uyku düzeni edindiğin zaman çok daha iyi kilolar vereceğine inanıyorum. Ne dersin bu hafta deneyelim mi?
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Kahvaltı yapmiyorsan işin daha kolay sadece akşam da yemekten sonra bişey yemeyeceksin ben sadece çay ve bitki çayı içiyorum
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
İnşallah canım daha karar vermedik yaşam için de kolay olmalı Balıkesir ilçelerini istiyorum ben ama bakalım o gün gelişinde
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Dünkü programımı yapamadım.Spor ,detox suyu hepsi kaldı.akşamdan beridir haberlere takılıp kaldım.Gece 2:30 da uyudum. Düşünüyorum da ben bekarım,çocuğum yok.Allah muhafaza çocuğu askerde olanı düşünemiyorum bile.İnsan deli çıkar vallahi.Belki ben çok fazla etkileniyorum ama ciddi biçimde bazen kaldıramadığımı düşünüyorum.
Allah yar ve yardımcıları olsun hepsini korusun hepsi ana kuzusu hepsinin bir ailesi var hepsine sabır versin ve en kısa sürede yuvaların dönsünler bitsin savaş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Berceste
Öğretmenim
Evliyim çocuğum yok
yaşım 39 Çorum'da yaşıyorum
Boyum 175 kilom 96
İlk Hedefim 80 son hedefim 75
Kilo alma hikayem aslında hep iri biriydim ama sağlıklı duruşum vardı sonuçta sporcuydum evlendiğimde 65 kiloydum ve birden kilo almaya başladım herhalde hormonal bir durum dedim (ki öyleymiş) sonra 15 kilo aldım sonuçta beden eğitimi öğretmeniydim ve kilo verebilirim diye düşündüm ama olmadı 2 yıl geçti ve ben çocuk sahibi olmak isterken aslında erken menopoza girmişim ve kilo alma sebeb bu durummus yaklaşık 10 yıl tüp bebek tedavileri ve birçok hastalıkla savaştım çocuğum olmadı ama en azından sağlığım yerinde çok şükür
Ve tekrar diyete başladım sağlıklı bir yaşam için bu halim biraz kocaman da
Sağlıklı ve güzel bir görünüm için n kilo vermek istiyorum
Daha önce 1. Takilmdaydim ve grubum kapanınca ortada kaldım sonra da katılmadım nasip bu guneymis
Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Kırıkkale' de yaşıyorum. Memurum. Evliyim ve iki kızım var. 19
(38)
yaşımdayım. Sağlıklı bir yaşam için güzel bir yola çıkmışsın ve doğru yoldasın. İnşallah bizimle birlikte hedefine ulaşırsın 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Patatesli börek için bir açıklama bekliyorum. Allah kabul etsin orucunu inşallah ama çok sağlıksız olmuş bu menü. Daha doyurucu ve sağlıklı beslenmen lazım. Senin üzerinde bu aralar çok duruyorum canım fark ettiysen çünkü bu hafta gerçekten bıraktın kendini. Üzerine bir rehavet çöktü. Kurtulman lazım bu durumdan. Harika gidiyordun çünkü. Böyle güzel bir ivme yakalamışken senin peşini bırakmaya hiç niyetim yok
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Perşembeden kısır hiç olmamış canım. Keşke kısır yemeseydin. Umarım tartı kötü bir sonuç göstermez bugün sana.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Teşekkürler layd çim evet amaç önce sağlık sonra sağlık için kilo vermeHoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Kırıkkale' de yaşıyorum. Memurum. Evliyim ve iki kızım var. 19
genç annelere bayılırım imdi abla kız kardeş gibi geziyorsunuz
Ah ahhh benimde peşimi bırakmasa kaptanPatatesli börek için bir açıklama bekliyorum. Allah kabul etsin orucunu inşallah ama çok sağlıksız olmuş bu menü. Daha doyurucu ve sağlıklı beslenmen lazım. Senin üzerinde bu aralar çok duruyorum canım fark ettiysen çünkü bu hafta gerçekten bıraktın kendini. Üzerine bir rehavet çöktü. Kurtulman lazım bu durumdan. Harika gidiyordun çünkü. Böyle güzel bir ivme yakalamışken senin peşini bırakmaya hiç niyetim yok
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İlk menünü yorumlayalım bakalım
If yapmayı bende denedim ama şimdiye kadar olan alışkanlıklarım yüzünden maalesef beceremedim. Sağlıklı ve mantıklı olduğunu düşünüyorum. Ama if yapsak bile kaçınılması gereken yiyecekler olduğunu da unutmamamız gerek. Patates ve hamur işleri bunların başında geliyor. Börek ve patates olmamış maalesef. Diğerleri oldukça sağlıklı ve faydalı yiyecekler zaten. Yalnız şunu unutma cuma günü yani tartı gününden önce nohut gibi şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Bir daha ki sefere haberin olsun
Beden eğitimi öğretmeni olman çok güzel bence. Daha rahat spor yapabileceğini düşünüyorum. Su çok güzel yalnız 3 litreyi çok geçmemeye çalış. Çayını ve kahveni şekersiz içtiğini umuyorum inşallah öyledir.
Gösterdi bile kaptanım ya.Tartiyi unuttum ben.Canim da istemişti.Su sıralar yediklerine dikkat etsemde bazen kaçamaklarim oldu.Yogunluktan spor da yapamadim.
