Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 1 Mart 2020

Efsun64 .!.:
Bu menü benim doğum günü menümden bile kalorili olmuş kız naptın yağ mantısı yağlama dolma eyvah eyvah tatlı da var duraklamaya başladığını söylemiştin keşke yemeseydin üzüldüm senin adına canım yaa

Bende içimden dedim zaten efsun menümü görürse seninki de benimki gibi uçmuş der diye :KK48:

Evet haklısın, bu misafirlikler ve haftasonu kayınvalidemin bizde olması diyetimi alt üst ediyor. :KK43:

..farkındayım kötü gidişatımın... Daha iradeli olmam lazım..

krtp86 · 1 Mart 2020

Efsun64 .!.:
Mesajların pek okunmadığını çok farketmiştim bir yenisi daha eklendi üzüldüm açıkçası ama olsun :)

Birkaç kez söylemiştim ve özel başlıkta da bu tarih yazıyordu canım evet özel gün eşimin doğum gününü özelikle özgür gün hedef günü seçmiştim :)

Özür dilerim cnm geçen haftalarda hastalığımdan dolayı çok aktif değildim sadece menü yazdım gibi bişey oldu, kaçmış gözümden

dira90 · 1 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Geçmiş olsun canım, mutlaka doktora git bence.

Teşekkür ederim canım.Gitcem yarına randevu aldım.

dira90 · 1 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
İyi geceler
İbretlik menüm
11.00. 7-8 yeşil zeytin, 2 dilim sucuk, 1 lokma ekmek, yeşil çay, 3-4 yer fıstığı
14.30. 2 yağlama( lahmacun gibi bişey, 1,5 lahmacun kadar yedim), marul maydanoz.
18.00. 1 minik dilim cevizli tatlı
21.00. 7-8 çiçek dolması, 5 tane yağ mantısı
2.5 litre su, 100 dakika yürüyüş= 10.000 adım=150 puan..

Biliyorum kötü bi menü, yağlamayı kayınvalidem yapınca az yiyeyim bari dedim..çok uzun zamandır yemiyordum...Akşamki gezme için tatlı alırken eşime bayat gibi görünüyor diye fısıldadım, satan kadın duydu ve ısrarla taze olduğunu ispatlamak için tattırdı..
Akşamki gezmede tatlı ve pasta çeşitlerine dokunmadım ama diğerlerine dayanamadım ne yazık ki..

Afiyet olsun canım.Ya canım annem babanem ne zaman bir araya gelseler hemen yağlama başına geçerler.Bende çok severim.Orda bi de yağ mantısı gördüm sanki.

dira90 · 1 Mart 2020

LAydLiNe .!.:
Geçmişi çok okuyamadım ama arada gördüm dira90 canım geçmiş olsun. İhmal etme sakın bu durumu lütfen en kısa zamanda bir doktora git. Takipte olacağım doktor konusunda haberin olsun.

Teşekkür ederim kaptanım.Gitcem yarın sabah.Agrim çok artarsa bugün acile gitcem.Benim pek hatta hiç başım ağrımaz biraz korktum sanki

Aysegul 6666 · 1 Mart 2020

dira90 .!.:
Afiyet olsun canım.Ya canım annem babanem ne zaman bir araya gelseler hemen yağlama başına geçerler.Bende çok severim.Orda bi de yağ mantısı gördüm sanki.

Evet, aynen öyle, hepsini bi günde yedim ne yazık ki :110:

Aysegul 6666 · 1 Mart 2020

dira90 .!.:
Afiyet olsun canım.Ya canım annem babanem ne zaman bir araya gelseler hemen yağlama başına geçerler.Bende çok severim.Orda bi de yağ mantısı gördüm sanki.

Bugun nasılsın, ağrın var mı

dira90 · 1 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Bugun nasılsın, ağrın var mı

Yine ağrıyo.Bi kahvaltı yapıp acile mi gitsem diyorum.Uykumdan uyandırdı agri

Aysegul 6666 · 1 Mart 2020

dira90 .!.:
Yine ağrıyo.Bi kahvaltı yapıp acile mi gitsem diyorum.Uykumdan uyandırdı agri

Uykumdan uyandıracak kadar şiddetliyse yarını bekleme, bugun git bence. Burnum da kanadı demiştin.

polokey2244 · 1 Mart 2020

dira90 .!.:
Iyi geceler kızlar.Bi kaç gündür resmen vücudum hata veriyor.Surekli bi yerim ağrıyor.Sabah aşırı baş ağrısıyla uyandım.Zonklama tarzında sağ tepeden geliyodu.Bi de bulantı ve burun kanaması olunca.Tam bi dr.a gdiiyim dedim azaldı.Neyse pek.bisey yemedim ama menümü yazayım
Sabah 10.00
1dilim ekmek
2kaisk menemen
1dilim peynir salatalik

15.00
kepekli tost peynirli
1fincan çay

19.00 Akşam
3misket köfte
1kasik patates püre
Bol salata
1bardak ayran

2lt su
Spor yok.

Geçmiş olsun canım yine de ihmal etme doktoru

polokey2244 · 1 Mart 2020

Kiloverenbiri .!.:
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(10.00)
bugün de geçiştirdim maalesef artık daha dikkatli olacağım
1 bardak kahve+1 karatay ekmeği
ara öğün
kızılayda armutlu soda içtim bu vardı içecek olarak ilk önce ne olduğunu anlayamadım türkçe değildi üstündeki yazılar
sonraya doğru 4 fındık
akşam(18.30)
haşlanmış tavuk dereotu ve 1 kerevizi karıştırdım evde yoğurt kalmamış ayran döktüm zor yedim tavsiye etmem
2.5 lt su
30 dk eliptik+10k adım 150+150 toplam 300 puan bugün için
30 dk eliptik+10 dk yer egzersizleri+6k adım 150+40+90 280 puan dün için

Afiyet olsun canım sporların harika ah bide bende başlasam spor yapmaya

dira90 · 1 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Uykumdan uyandıracak kadar şiddetliyse yarını bekleme, bugun git bence. Burnum da kanadı demiştin.

Birazdan oğlumu anneme bırakıp gitcem hastaneye.Bekleyebilcek gibi değil ağrı.

polokey2244 · 1 Mart 2020

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar kaçamaksız güzel bir gün geçirdim çok mutluyumm
Sabah; 2 kaşık menemen
2 yumurtadan omlet
1 salatalık
2 zeytin
Ara 15.00; şekersiz filtre kahve,3 çiğ badem, 3 çiğ fındık, yarım muz
Akşam 17.30; 3 şiş tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Su 2 litreya yaklaştı yatmadan 2 ye tamamlıcam
Spor yok ama 2.5 saat temizlik yaptım

Süpersin canım afiyet olsun

dira90 · 1 Mart 2020

polokey2244 .!.:
Geçmiş olsun canım yine de ihmal etme doktoru

Teşekkür ederim canım.Gitcem bugün dr.a

polokey2244 · 1 Mart 2020

Aylakkadin .!.:
Ben bugünün menüsünü yazmayayım bence. Berbat batık durumdayım gibi hissediyorum.
9.30 yarım yumurta bir dilim ekmek
Öğlen 12.30 durum çiğ köfte
Akşam 19.00 levrek ve salata
Sonra kuruvasan yedim
2 lt su
1.saat spor

Kruvasan olmasaymış gayet hafif bir menü olacakmış canım

polokey2244 · 1 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
İyi geceler
İbretlik menüm
11.00. 7-8 yeşil zeytin, 2 dilim sucuk, 1 lokma ekmek, yeşil çay, 3-4 yer fıstığı
14.30. 2 yağlama( lahmacun gibi bişey, 1,5 lahmacun kadar yedim), marul maydanoz.
18.00. 1 minik dilim cevizli tatlı
21.00. 7-8 çiçek dolması, 5 tane yağ mantısı
2.5 litre su, 100 dakika yürüyüş= 10.000 adım=150 puan..

Biliyorum kötü bi menü, yağlamayı kayınvalidem yapınca az yiyeyim bari dedim..çok uzun zamandır yemiyordum...Akşamki gezme için tatlı alırken eşime bayat gibi görünüyor diye fısıldadım, satan kadın duydu ve ısrarla taze olduğunu ispatlamak için tattırdı..
Akşamki gezmede tatlı ve pasta çeşitlerine dokunmadım ama diğerlerine dayanamadım ne yazık ki..

Saba sabah aklıma düştü şimdi yağlama. Ayy naaptın aysegül beni de yoldan cıkaracaksın :))) bugün kendime mukayet olmalıyım :)

polokey2244 · 1 Mart 2020

Efsun64 Canım afiyet olsun bana göre yine de ucuz kurtarmışsın ben olsam pastada 1 dilimle aslaa kalamazdım ödül günüm diye hakkını verirdim :))) afiyet olsun canım

marbling · 1 Mart 2020

İyi geceler.. benim için baya uzun bir gün oldu anca uzanabildim. 18:00-22.30 arası alışverişteydim çok yorucuydu gerçekten spordan sayılır mı? :) Yarın önemli bir gün runatolia Antalya'da bizde kendi şirketimizle birlikte TEGV e destek olmak için koşacağız.. ben anlaştım yürüyeceğim 10 km koşşam spor hayatım başlamadan bitebilir.. o kadar yolu yürüyünce de aynı olacağını düşünüyorum ama bakalım akşam yazarım zaten ölmezsem..
29.02.2020
Sabah 5.30 standart kalkış 6.00 da ceviz suyu
7.30 kahvaltı yarım kase ezogelin corba, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim sucuk,3 dilim salatalık, 1 küçük küp beyaz peynir, 1 yemek kaşığı tahin pekmez
Öğle yemeği 12.30 yarım kase sehriye çorbası, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı, 4 incik 3 kanat ızgara, bol yeşil salata, 1 portakal
Akşam 20 de dışarda yedik İskender doner. sadece etinden..
1.5 lt su. Gün içerisinde 1 Herbalife, 1 yeşil çay.
Sporlar; 40 mekik, 20 squat, 20 şer tekli squat,20 lastikle iç bacak, 20 ziplama, 20 yerinde koşma, 40 yanlar.
Yarın erken kalkicam musadenizle.. yarın yazarım ilk fırsatta..

Aysegul 6666 .!.:
Hoşgeldin canım, bende 37 yaşında, Kayseri'de yaşayan bir öğretmenim.. inşallah en yakın zamanda hedeflerimize ulaşırız..
Menünde patates, sosis ve irmik helvası olmasa süper bi menü..ceviz suyu nasıl bişey merak ettim?
Sporların çok güzel..

Teşekkür ederim canım, hoşbuldum... Akşamdan 2 tüm cevizi kırıp içini suya koyuyoruz. Sabah aç karnına suyunu içip cevizleri yiyoruz. Kolestrolede faydalı olduğunu duydum zayıflamaya da..

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar kaçamaksız güzel bir gün geçirdim çok mutluyumm
Sabah; 2 kaşık menemen
2 yumurtadan omlet
1 salatalık
2 zeytin
Ara 15.00; şekersiz filtre kahve,3 çiğ badem, 3 çiğ fındık, yarım muz
Akşam 17.30; 3 şiş tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Su 2 litreya yaklaştı yatmadan 2 ye tamamlıcam
Spor yok ama 2.5 saat temizlik yaptım

Aysegul 6666 .!.:
İyi geceler
İbretlik menüm
11.00. 7-8 yeşil zeytin, 2 dilim sucuk, 1 lokma ekmek, yeşil çay, 3-4 yer fıstığı
14.30. 2 yağlama( lahmacun gibi bişey, 1,5 lahmacun kadar yedim), marul maydanoz.
18.00. 1 minik dilim cevizli tatlı
21.00. 7-8 çiçek dolması, 5 tane yağ mantısı
2.5 litre su, 100 dakika yürüyüş= 10.000 adım=150 puan..

Biliyorum kötü bi menü, yağlamayı kayınvalidem yapınca az yiyeyim bari dedim..çok uzun zamandır yemiyordum...Akşamki gezme için tatlı alırken eşime bayat gibi görünüyor diye fısıldadım, satan kadın duydu ve ısrarla taze olduğunu ispatlamak için tattırdı..
Akşamki gezmede tatlı ve pasta çeşitlerine dokunmadım ama diğerlerine dayanamadım ne yazık ki..

Ahh ahh.. Nolcak bu bizim hamur işiyle sinavimiz

Ben bu mesajı dün gece yazmıştım yollamamisim. Kusura bakmayın.

berceste_ · 1 Mart 2020

Günaydın çok şükür hafta sonu tatili bitiyor günahıyla sevabıyla ben de evime gidiyorum artık
Ama orucumu bırakmadım denvam ettim akşamları 7 ile 11 arası kendimi kutluyorum
Gel gelelim ama top patlayınca yediklerini bilmiyorum ve yazamiyorum
Haftaya daha düzenli olacam insallah

Aysegul 6666 · 1 Mart 2020

marbling .!.:
İyi geceler.. benim için baya uzun bir gün oldu anca uzanabildim. 18:00-22.30 arası alışverişteydim çok yorucuydu gerçekten spordan sayılır mı? :) Yarın önemli bir gün runatolia Antalya'da bizde kendi şirketimizle birlikte TEGV e destek olmak için koşacağız.. ben anlaştım yürüyeceğim 10 km koşşam spor hayatım başlamadan bitebilir.. o kadar yolu yürüyünce de aynı olacağını düşünüyorum ama bakalım akşam yazarım zaten ölmezsem..
29.02.2020
Sabah 5.30 standart kalkış 6.00 da ceviz suyu
7.30 kahvaltı yarım kase ezogelin corba, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim sucuk,3 dilim salatalık, 1 küçük küp beyaz peynir, 1 yemek kaşığı tahin pekmez
Öğle yemeği 12.30 yarım kase sehriye çorbası, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı, 4 incik 3 kanat ızgara, bol yeşil salata, 1 portakal
Akşam 20 de dışarda yedik İskender doner. sadece etinden..
1.5 lt su. Gün içerisinde 1 Herbalife, 1 yeşil çay.
Sporlar; 40 mekik, 20 squat, 20 şer tekli squat,20 lastikle iç bacak, 20 ziplama, 20 yerinde koşma, 40 yanlar.
Yarın erken kalkicam musadenizle.. yarın yazarım ilk fırsatta..

Teşekkür ederim canım, hoşbuldum... Akşamdan 2 tüm cevizi kırıp içini suya koyuyoruz. Sabah aç karnına suyunu içip cevizleri yiyoruz. Kolestrolede faydalı olduğunu duydum zayıflamaya da..

Ahh ahh.. Nolcak bu bizim hamur işiyle sinavimiz

Ben bu mesajı dün gece yazmıştım yollamamisim. Kusura bakmayın.

Kolay gelsin sana o zaman, menün güzel görünüyor, pirinç yerine bulgur pilavı tercih etsen daha iyi olur..
Cevizi kırınca, içindeki cevizle beraber suda bekliyor dimi, sadece kabuğuyla mı bekliyor?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Guru

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

NEVER say NEVER :)))

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

NEVER say NEVER :)))

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Benzer Konular