Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pessinus · 7 Mart 2020

polokey2244 .!.:
Hepinizi teeek teek kutluyorum kızlar birinci olmuşuz harikasınız :)
Bende bugünkü menümü yazayım :)
Ah bilseniz bugün ne pastalar baklavalar kurabiyeleri reddettim :) başardım, kendime hayır diyebildim
Saat 12 de
1 dilim kaşar
4 çatal patatesli yumurta
1 ç.k bal
3 dilim ekmek
Domates salatalık ve çay

Saat 19.00 de
2 yk pirinç pilavı
Yarım karnıyarık

Saat 20.30 da
2 bardak limonlu çay

21.30 da
Şekersiz Türk kahvesi

Gece 01.30da 3 yk yoğurt yedim çok açlık hissettim geçiştirebileceğim en hafif şey buydu.

Su ne kadar içtiğini bilmiyorum kızlar hesaplayamadım..

Canım çok az yiyorsun acıkman çok normal belki yemekten sonra o yoğurdu yiyebilirdin yağ yakımına da yardımcı olurdu. Çok hafif geçirmişsin

pessinus · 7 Mart 2020

Günaydınlar kızlar mutlu hafta sonları :KK66:

Aysegul 6666 · 7 Mart 2020

Günaydın kızlar, hafif ve sağlıkla atlatılmış bi haftasonu geçiririz inşallah.. çünkü noluyosa genelde haftasonu yada misafirliklerde oluyor.. kendi adıma 1-2 gün haftasonu ipin ucunu kaçırıp, cumaya kadar o ipin ucunu bulmak için çabalamak , çok zoruma gidiyor...

LAydLiNe · 7 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Günaydın kızlar, hafif ve sağlıkla atlatılmış bi haftasonu geçiririz inşallah.. çünkü noluyosa genelde haftasonu yada misafirliklerde oluyor.. kendi adıma 1-2 gün haftasonu ipin ucunu kaçırıp, cumaya kadar o ipin ucunu bulmak için çabalamak , çok zoruma gidiyor...

Günaydın canım :KK68:

O zaman ben hemen hedefleri yazayım sen şimdiden hazırlan :KK48:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

Günaydın kızlar :KK36:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

Dün akşam eşim eve gelirken fıstık almış. Akşam oturdu yanımda şapur şupur yedi ama tuttum kendimi yemedim. İçimden bir ses yee aman bişey olmaz diyor

, öbür ses atlıyor ama onun sesi zayıf çıkıyor bu aralar yeme yeme iyi gidiyorsun diyor :KK48:

Sabah uyandım kalanı mutfak tezgahının üzerinde. Yine tuttum kendimi yemedim :cool:

Dün akşamdan beridir fıstıkla savaş halindeyim ama ben kazandım :KK70:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

pessinus menünü göremedim sanki canım?

LAydLiNe · 7 Mart 2020

marbling .!.:
Hadi yeni hafta için gazamiz mübarek olsun

06.03.2020

6 kalkış ise uçuş ( normalde 6 da evden çıkmam lazım)

7.30 kahvalti; servis kaşığıyla 1 kaşık yumurta, 3 küçük küp peynir, 7-8 dilim salatalık, 2-3 elma dilim patates

12.30 öğle yemeği; yarım kase tavuk çorbası, yarım servis tabağı spagetti kremalı mantar soslu. 1 tabak yeşil salata

18.00 akşam yemeği; 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 dilim kepekli ekmek.

Hareketler; 30 squat, 20 şer tekli squat, 30 iç bacak squat, 70 mekik, 20 alt karın, 50 şer yanlara doğru eğilme, 50 şer yanlara doğru kollar açık eğilme, yarım saat Dans (oryantal zumba, zıplama)

Arada ufak tefek sorunlar var ama genele baktığımızda gayet güzel bir menü. Sporunda öyle. Su ne alemde?

dira90 .!.:
Bugunki menüm baya karışık.Kahvaltıya anneme gittik oğlumla.Kardesim ve kızı da geldi.Cocuklarla oturmak imkansız.Baya hareketli bir gündü.
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
1catal patates kızartma
1haslanmis yumurta
2kaisk mantar kaşarlı
1dilim peynir 2zeytin
1fincan çay şekersiz

12.30
Şekersiz türk kahvesi

14.30
5tane mercimek koftesi
1minik elmalı tarçınlı kurabiye
1fincan çay

19.00 Akşam
3kasik nohut yem.
1kasik pirin pilavı
Bol salata
1minik dilim ıspanaklı peynirli borek

2.5lt su
Bugunki adım sayım 14.000
Bugün sabah oğlumla otobüsle gittik.Orda da bir pazar bi market bir de parka derken 3kez dışarı çıktım.Baya olmuş.

Menüyü görünce dedim ki kendi kendime acaba bu hafta mezun mu etseydim

Az yemişsin ama hep yasaklılardan yemişsin. Su ve adım sayısı gayet güzel.

Kiloverenbiri .!.:
Dilara Koçak'ın bir tarifi 2 kabak ile yapılıyor çok basit ve tadı fena değil bence çorbaya önem vermek istiyorum ama içinde ya patates oluyor ya da un
malzemeler:2 kabak
2 soğan
2 domates(annemin yazın yaptığı domates konservesi vardı onu kullandım)
2 YK bulgur 1 YK zeytinyağı 1 demet nane 1 demet maydanoz 1 demet dereotu Kuru nane Pul biber Sarımsak Kimyon Az tuz 5-6 bardak su
dereotu nane katmadım 2 demet maydonoz vardı evde bütün olarak attım çorbanın içine piştikten sonra blender kullandım tencere toplam 350 kalori imiş
youtube da tarifi var vicdan çorbası yazınca hemen çıkıyor

Çok sağlıklı bir çorba gibi görünüyor. Denemek lazım. Teşekkürler :KK36:

Efsun64 .!.:
Kaptanım benim haftalık hedefim 700 gr pls :) LAydLiNe
Arada bakıorum ben instana sessizce bu arada

polokey2244 .!.:
Hepinizi teeek teek kutluyorum kızlar birinci olmuşuz harikasınız :)
Bende bugünkü menümü yazayım :)
Ah bilseniz bugün ne pastalar baklavalar kurabiyeleri reddettim :) başardım, kendime hayır diyebildim
Saat 12 de
1 dilim kaşar
4 çatal patatesli yumurta
1 ç.k bal
3 dilim ekmek
Domates salatalık ve çay

Saat 19.00 de
2 yk pirinç pilavı
Yarım karnıyarık

Saat 20.30 da
2 bardak limonlu çay

21.30 da
Şekersiz Türk kahvesi

Gece 01.30da 3 yk yoğurt yedim çok açlık hissettim geçiştirebileceğim en hafif şey buydu.

Su ne kadar içtiğini bilmiyorum kızlar hesaplayamadım..

Sağlıksız bir gün geçirmişsin aslında. Kahvaltı neden 12'ye kaldı?

damlapal · 7 Mart 2020

Günaydın hanımlar kaptanım hedefe 1 gün geç de olsa ulaştım 82.5 kg

LAydLiNe · 7 Mart 2020

damlapal .!.:
Günaydın hanımlar kaptanım hedefe 1 gün geç de olsa ulaştım 82.5 kg

Harikasın

damlapal · 7 Mart 2020

Kaptanım hedeflerimiz yok

LAydLiNe · 7 Mart 2020

damlapal .!.:
Kaptanım hedeflerimiz yok

Geliyor canım birazdan :rolleyes:

Eşimin izin günü bugün. Sabah sabah ev halkı uyurken bende buraları temizleyeyim diye geldim zaten

Bu arada cumartesi - Pazar gelmeyenleri pazartesi sopalayacağım haberiniz olsun

marbling · 7 Mart 2020

Günaydın.. Mutlu haftasonları :KK200:

Bugun işe gec kaldım.. kahvaltı yapmadım haliyle. 1 muz,1 elma, 2 ceviz aldım çıktım evden. Cumartesi günü evde olmanın rahatlığından istiyorum bende

şimdilik pazar günleri evdeyim misafir giriş yapınca da hafta içi birgün oluyor iznimiz. Oda fena olmuyor gerçi :KK51:

LAydLiNe .!.:
Dün akşam eşim eve gelirken fıstık almış. Akşam oturdu yanımda şapur şupur yedi ama tuttum kendimi yemedim. İçimden bir ses yee aman bişey olmaz diyor, öbür ses atlıyor ama onun sesi zayıf çıkıyor bu aralar yeme yeme iyi gidiyorsun diyor Sabah uyandım kalanı mutfak tezgahının üzerinde. Yine tuttum kendimi yemedim Dün akşamdan beridir fıstıkla savaş halindeyim ama ben kazandım

ben öyle bir savaşta kesin yerdim.. irade sıfır bende

LAydLiNe .!.:
Arada ufak tefek sorunlar var ama genele baktığımızda gayet güzel bir menü. Sporunda öyle. Su ne alemde?

vallahi benim su sorunum İstanbulun su sorununu geçti. Uygulamada indirdim ama duymuyorum, görmüyorum bile

ama en azından 2 ye tamamlamaya çalışıyorum.

bu arada takipteyim kaptanım inst. da :KK200:

polokey2244 · 7 Mart 2020

LAydLiNe .!.:
Arada ufak tefek sorunlar var ama genele baktığımızda gayet güzel bir menü. Sporunda öyle. Su ne alemde?
Menüyü görünce dedim ki kendi kendime acaba bu hafta mezun mu etseydim Az yemişsin ama hep yasaklılardan yemişsin. Su ve adım sayısı gayet güzel.
Çok sağlıklı bir çorba gibi görünüyor. Denemek lazım. Teşekkürler

Sağlıksız bir gün geçirmişsin aslında. Kahvaltı neden 12'ye kaldı?

Erken uyanamıyorum canım ya. Eşim de bu aralar iş yoğunluğu nedeniyle kahvaltı yapamadan çıkıyor (uyku daha tatlı geliyo) öğle arasında geldiğinde baraber kahvaltı yapalım istiyo. Benimde işime geliyo açıkçası. Normalde onu kahvaltısız işe asla göndermem ama yoruldugu için bişe diyemiyorum

LAydLiNe · 7 Mart 2020

*** 13. Takım 665. Etap 6 - 13 Mart Kilo hedefleri ***

dira90 : 57.7 - 57.2
LAydLiNe : 72.7 - 72
Aysegul 6666 6 : 78.9 - 77.9
Efsun64 : 74.9 - 74.2
F fanur : 75.1 - 74
@Ikizannesi : 64.8 - 64
polokey2244 : 71.3 - 70.3
D Dildev : 72.6 - 71.6
Kiloverenbiri i : 89.4 - 88.2
K krtp86 : 57 - 56.5
15 Bahar gelecek : 70 - 69
_bloom_ : 66.1 - 65.5
A Aylakkadin : 64 - 63.3
damlapal : 82.9 - 81.7
pessinus : 72.7 - 72
berceste_ : 93.7 - 92.2

LAydLiNe · 7 Mart 2020

Bu haftanın birinciliği çok mutlu etti beni kızlar. Hem birincilik hem de herkesin kilo vermiş olduğunu görmek ayrıca sevindirici. Ramazana 2 ay yaza da 3 ay var. Zamanımız az. Bu yaz hep birlikte istediğimiz kıyafetleri giyelim inşallah. O nedenle bu hafta sonu herkesin dikkat etmesini istiyorum :KK69:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

polokey2244 sen hedefe ulaşmasanda olur ben sana yetişirim :KK48:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

chentiq hediyeni getireceğim bugün :KK37:

polokey2244 · 7 Mart 2020

LAydLiNe .!.:
polokey2244 sen hedefe ulaşmasanda olur ben sana yetişirim

Yok canımm sen hiiç yorulma bak bugün eşinin de izin günüymüş patates kızaart börekler yaapp :-)

-güzel bi kahvaltı yapın :KK53:

akşama da şöööyle bi pirinç pilavı yanına da musakka :KK53:

LAydLiNe · 7 Mart 2020

polokey2244 .!.:
Yok canımm sen hiiç yorulma bak bugün eşinin de izin günüymüş patates kızaart börekler yaapp -güzel bi kahvaltı yapın akşama da şöööyle bi pirinç pilavı yanına da musakka

Dün senin yediklerin gibi mi yani :KK48:

İştahım kesildi birden :cool:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular