Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hepimize :nazar::nazar::nazar: mis gibi yiyip içiyoruz vallaaa🙂🙃 siz yine akşamları yemeyip dengeliyosunuz ben oturtamadim henüz 😐
Kahvaltı 9.00 yumurta salatası bol yesillikle, 3 parça domates, 1 kapta biber, 2 ceviz, 2 dilim beyaz peynir, 3 zeytin. 2 patatesli dolama (ince uzun)
Saat 14:00 yarım patatesli dolama
16:00 yarım haşhaşlı gözleme, 1 dolama bol yeşil salata
Hareketlerimi erken yaptım bugün yemekten sonra
3 squat, 30 iç bacak squat, 30 ar yan bacak aç kapa, 30 iç bacak hareket, 30 yastıkla iç bacak, 60 mekik, 50 şer yanlara eğilme, 50 şer yanlara doğru eğilme kollar açık. 1dk. Zıplama. 1.5 lt. su içtim devam yatasiya kadar 1 lt daha içerim heralde
 
Niye hsonlari böyle oluyor. Kafa kafaya verip buna bir çözüm bulmak lazım.

Ben hala şu an yaptığını kendime ceza hsonu illeri de ödül olarak değerlendiriyorum.

Halbuki yediğimiz sarmalar pizzalar sosis reçel sarelle bebe bisküviyi kek pasta... bunlar nasil ödül olabilir ki? Bunu kafama gereksiz lüzumsuz diye bir kodlaabilsem...

Ah ahhhh
 
Çok şükür haftasonu bitiyo.Benim asıl tatilim pazartesi.Neyse dün menümü yazmayı unutmuşum.Bugun yazayım.
Kahvaltı 10.00
1dilim borek peynirli
1haslanmis yumurta
Bol yeşillik
2zeytin Salatalik domates

13.30
Şekersiz türk kahvesi

15.30
1kase naneli pulbiberli yoğurt

16.00
Yeşilçay

18.30 Akşam
2dilim ekmek pide
3kasik kadar et sote
Bol salata
1bardak ayran

2lt su
Spor yok.
 
Efsun64 .!.:
Yok kız diğerleri için de dedim :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bugünü dünden sezdin herhalde..bugun diyet niyet kalmadı..
Kahvaltıyı çocuklarla birlikte erken yapınca, öğlen yine acıktım, akşam yine acıktım:kızgın: halbuki ben 11-12 gibi başlıyordum güne ve daha az yediğim halde daha az acıkıyordum.. günde 3 ana öğün yemek hiç bana göre değil..ama haftasonu olunca bozuluyor düzenim..:110:
 
Kiloverenbiri .!.:
hanımlar hafta sonu hepimiz fena dağıttık sanırım :KK35:
13.00
1 sade kahve
4 bebe bisküvisi :işsiz:
1 muz
2 ceviz
:olamaz:
18.00(akşam)
2 tabak yeşil mercimek yemeği+yoğurt
1.75 lt su
spor gene yok yarın başlayacağım
Genişletmek için tıkla...
Fıstığım, akşama kadar çok az beslenmişsin, keşke gün içinde daha sağlıklı beslensen, akşamıda daha hafif geçirebilirsin.. Daha öncede buna benzer menülerini gördüm...Vücut belli bi yerden sonra kıtlık moduna girebiliyo yada senin direncin de kırılabiliyo..Kendini o kadar aç bırakma derim..
 
Aysegul 6666 .!.:
Bugünü dünden sezdin herhalde..bugun diyet niyet kalmadı..
Kahvaltıyı çocuklarla birlikte erken yapınca, öğlen yine acıktım, akşam yine acıktım:kızgın: halbuki ben 11-12 gibi başlıyordum güne ve daha az yediğim halde daha az acıkıyordum.. günde 3 ana öğün yemek hiç bana göre değil..ama haftasonu olunca bozuluyor düzenim..:110:
Genişletmek için tıkla...

:olamaz::KK53::KK19::KK8: anladın sen 🤫🤫
 
Selam hanımlar yatılı misafirlerim var o yüzden bugün siteye pek giremiyorum. Menümü yazıp kaçıyorum

12.00 de 1 dilim ekmekten karışık tost
15.00 de 8 kaju
17.00 de dünden kalan yoğurtlu karnıbahardan yedim birazcık.
20.00 de 1 tabak tavuklu bezelye yemeği
21.45 'te 3 fındık
Ah ahh mis gibi pirinç pilavını patatesli böreği muzlu keki baklavayı jelibonlarııı terkettim yemedim. İçim gitti ama boğazıma dur diyebildim çok mutluyum. Suyu 1.5 litre içebildim
 
Günaydın.... Pazartesileri seviyorum.. Yeni hafta başlangıcı.. Yeni hafta demek yeni başlangıç demek, umut demek... Pazartesi sendromuna karşıyım bence tam tersi enerjinin tazelenmesi demek.. :KK36: Bu tazeleniş hepimize iyi gelsin. Güzel, kaçamaksız, karbonhidratsız bir hafta geçirelim:KK200:

Cumaya 5 gün, hedefimde 1.5 kilo var. Hafif bir kahvaltıyla başladım şükür...

Hadi hepimize kolay gelsin :KK200:
 
marbling .!.:
Günaydın.... Pazartesileri seviyorum.. Yeni hafta başlangıcı.. Yeni hafta demek yeni başlangıç demek, umut demek... Pazartesi sendromuna karşıyım bence tam tersi enerjinin tazelenmesi demek.. :KK36: Bu tazeleniş hepimize iyi gelsin. Güzel, kaçamaksız, karbonhidratsız bir hafta geçirelim:KK200:

Cumaya 5 gün, hedefimde 1.5 kilo var. Hafif bir kahvaltıyla başladım şükür...

Hadi hepimize kolay gelsin :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Maşallah bu ne enerji cnm 🤗 ben dün o kadar spor yapmışımki heryerim ağrıyo işe sürünerek geldim 😄 bu hafta bende en az 1 kilo verip 56 olmak istiyorum 🤗
 
Günaydın kızlar.Bugun musmutlu çok güzel bi gun olsun hepimizede.
marbling marbling enerjine bayıldım.Masallah deyim de.Okurken bile geçti o enerji.
Bugün benim de boş günüm ama tabiki temizlik ve oğlumla biraz zaman geçirme derken gün geçer.Ama buna şükür.Ve birde malum regl sendromu var.Galiba yolda.
 
krtp86 .!.:
Maşallah bu ne enerji cnm 🤗 ben dün o kadar spor yapmışımki heryerim ağrıyo işe sürünerek geldim 😄 bu hafta bende en az 1 kilo verip 56 olmak istiyorum 🤗
Genişletmek için tıkla...
enerjimizi tazeledikk miss gibi başladık haftaya benden size sizden tüm gruba :KK68:
hadi inşallahh canım.. 1 haftadır spor yapıyorum eskiye göre beslenmemi neredeyse yarı yarıya azalttım. tartıda eksik çıkmadığım gibi fazla çıkıyorum.. bu hafta görücem inşallahh tartıda etkilerini :KK6:

dira90 .!.:
Günaydın kızlar.Bugun musmutlu çok güzel bi gun olsun hepimizede.
marbling marbling enerjine bayıldım.Masallah deyim de.Okurken bile geçti o enerji.
Bugün benim de boş günüm ama tabiki temizlik ve oğlumla biraz zaman geçirme derken gün geçer.Ama buna şükür.Ve birde malum regl sendromu var.Galiba yolda.
Genişletmek için tıkla...

enerjimizi diri tutalım tüm hafta ihtiyacımız olacak :rolleyes::KK200:

regller başa bela gerçekten... benimde motivasyonumu kıran tek şey... kist tedavisi için ilaç alıyorum 3 aydır regl olmuyorum.. aslında amaç tam olarak bu, kistin tedavisi gebelik. vücüda gebelik hormonu vererek kandıracak ve kist kaybolacak güyaaa ama bırakıcam sanırım en azından regl oluyordum önceden. kısaca varlığı bir dert yokluğu bin dert:KK51:
 
Merakla beklenilen soruların cevaplarını vermeye geldim :olamaz::olamaz::KK70::KK70:

Evet Efsun64 Efsun64 o cheesecake i ben yedim :eek::eek:

Keşke sadece onunla kalsaydım ama ondan önce zaten kahvaltıda serptim serpiştirdim :bicak::bicak:

Akşamını da hiç anlatmayayım. Cumartesi - Pazar ı ben unuttum yoksa hatırlanacak gibi değil :oops::oops:

Bu arada fuarda çok çok dolaştım. Dünde 8 Mart kadınlar günü dolayısıyla doğa severler grubumuzla birlikte güzel bir yürüyüş yaptım.

Sabah tartı beni dövecekti çünkü 73.5 çıktı :oha: Yani yeni haftaya + 800 ile başladım. :mad::mad:

polokey2244 polokey2244 çok acele etme yani bu hafta birinci büyük ihtimal sensin :KK53::KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
763
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
433
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X