- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun cnm, bu havalar tamda hastalık havası istanbul dün sıcaktı bugün birden soğudu dikkat etmek lazım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Geçmiş olsun canım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Sen İzmir'de miydin? Ablamlar da İzmir de oturuyor
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Aslında geliyorum canım hep girip çıkıyorum ama pek kimseyle konuşma ortamım olmuyor nedense..spora vaktim kalmıyor bu aralar her gün ve gece misafir var hala bitmedi umre için gelenler..patates uzun zamandır yemedim salata olarakta komşumla birkonu esnasinda geçti çok canım istedi bende çoğu marul olmak üzere içine salata ve soğanla yaptım.sen nasılsın ıyimisin.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugünkü menum
Sabah 8 de
1 kase çorba
1 tane zeytin
1 çatal peynir
Yarim haşlanmış yumurta
Saat 10 buçukta
4 tane hurma ve cay
Saat 1 de
1 kase yoğurt
Saat 5 te
2 kaşık ciğer soğan
2 kaşık lahana yemeği
Çeyrek döner ekmek.
4 hurma cay
Şu 2bucuk lt
Spor yok malesef.aciklamasini üstte yaptım kaptan..bide hala mazeret olmadım onu bekliyorum.bugun olmam lazım ama bakalım.
LAydLiNe
Sabah 8 de
1 kase çorba
1 tane zeytin
1 çatal peynir
Yarim haşlanmış yumurta
Saat 10 buçukta
4 tane hurma ve cay
Saat 1 de
1 kase yoğurt
Saat 5 te
2 kaşık ciğer soğan
2 kaşık lahana yemeği
Çeyrek döner ekmek.
4 hurma cay
Şu 2bucuk lt
Spor yok malesef.aciklamasini üstte yaptım kaptan..bide hala mazeret olmadım onu bekliyorum.bugun olmam lazım ama bakalım.
LAydLiNe
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Seni görünce herkes kaçmış kaptan anlasilanBen geldiğimde altta 5 kişi vardı. Şimdi kimse kalmamış
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi akşamlar herkese
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
12.00. 5-6 kaşık kısır, bol yeşillik, 5 yeşil zeytin, 5 yer fıstığı, 1 çay kaşığı ballı yeşil çay.
16.00. 2 elma, 1 mandalina
18.00. 1 tabak dolusu bulgurlu sebze yemeği, 3 kuru hurma. 3 fındık.
Birazdan 3-4 bardak çay içerim.
2.5 litre su, 1,5 saat yürüyüş= 10.500 adım..
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
12.00. 5-6 kaşık kısır, bol yeşillik, 5 yeşil zeytin, 5 yer fıstığı, 1 çay kaşığı ballı yeşil çay.
16.00. 2 elma, 1 mandalina
18.00. 1 tabak dolusu bulgurlu sebze yemeği, 3 kuru hurma. 3 fındık.
Birazdan 3-4 bardak çay içerim.
2.5 litre su, 1,5 saat yürüyüş= 10.500 adım..
İyi akşamlar bugünkü menüm
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı vişnereçeli
1 dilim peynir
12.00 1 elma
14.00 5 kaşık sebzeyemeği
16.00çay küçük bir avuç kuru dut
17.30 1.5 dilim pizza oğlan getirmiş dayanamadım.Bundan sonra birşey yemem sadeceçay içerim.
2 lt su içtim.
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı vişnereçeli
1 dilim peynir
12.00 1 elma
14.00 5 kaşık sebzeyemeği
16.00çay küçük bir avuç kuru dut
17.30 1.5 dilim pizza oğlan getirmiş dayanamadım.Bundan sonra birşey yemem sadeceçay içerim.
2 lt su içtim.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Hmm ablam da menemen de.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
bugün tartıda + gösterecek ne varsa yedim sanırım
kahvaltı(10.00)
lor peynirli 2 yumurtalı omlet
1 sade kahve
ekmek yemiyorum normalde ama tam buğdaydan yapılmış çeyrek ekmek yedim tadı çok güzeldi
öğle
5 mercimek köftesi+kıvırcık
1 yk kadar pekmez tam buğday ekmeğiyle yedim
akşam(19.00)
yeşil mercimek yemeği
1 kase yayla çorbası
2 lt su
spor yok
kahvaltı(10.00)
lor peynirli 2 yumurtalı omlet
1 sade kahve
ekmek yemiyorum normalde ama tam buğdaydan yapılmış çeyrek ekmek yedim tadı çok güzeldi
öğle
5 mercimek köftesi+kıvırcık
1 yk kadar pekmez tam buğday ekmeğiyle yedim
akşam(19.00)
yeşil mercimek yemeği
1 kase yayla çorbası
2 lt su
spor yok
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
İyi akşamlar bugünkü menüm;
Sabah ceviz suyu
Kahvaltı 7.30 bol domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 3 küçük küp beyaz peynir
Öğlen 12.30 yarım kase domates çorbası, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı, tavuk döner, bol salata, süzme yogurtlu lahana salatası 1 servis kaşığı, 1 ince küçük parça cheesecake,
Eğitim vardı 3 kurabiye
Akşam 1 tabak kıymalı patates oturtma, 1 tane biber dolması
Hareketlerim
60 mekik, 20 capraz mekik, squat yapamadım bacaklarım çok agriyo oturamadim
50 iç bacak minderle, 20 şer yana eğilerek squat, 50 şer yanlara eğilme, 50 şer yanlara doğru eğilme kollar açık, 60 zıplama, 5 dk dans (Shakira Shakira
)
Sabah ceviz suyu
Kahvaltı 7.30 bol domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 3 küçük küp beyaz peynir
Öğlen 12.30 yarım kase domates çorbası, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı, tavuk döner, bol salata, süzme yogurtlu lahana salatası 1 servis kaşığı, 1 ince küçük parça cheesecake,
Eğitim vardı 3 kurabiye
Akşam 1 tabak kıymalı patates oturtma, 1 tane biber dolması
Hareketlerim
60 mekik, 20 capraz mekik, squat yapamadım bacaklarım çok agriyo oturamadim
50 iç bacak minderle, 20 şer yana eğilerek squat, 50 şer yanlara eğilme, 50 şer yanlara doğru eğilme kollar açık, 60 zıplama, 5 dk dans (Shakira Shakira
)
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Uzak kalmak istediğimi belirtmiştim zatenHafta sonu için zaten kimseye kızmadım yeme konusunda ama bu benim hata yaptığımı ve aynı hatayı sizin yapmanız anlamına gelmez. Ayrıca senin için de pek bir şey fark etmiyor zaten menü yazmayıp kafana göre besleniyorsun
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Evet var ilgililer de 2 gündür ama bakalım ilerleyen günlerde neler olacakHarika bir haber buAma kendine dikkat etmen lazım. Hoca var dimi spor salonunda?
Günaydın kızlar akşam giremedim siteye bi türlü sitedemi benim internettemi sorun vardı anlamadım
10.03.2020 menü
Sabah;
1 h.yumurta
Domates
Salatalık
1 d.peynir
2 zeytin
Ara öğün ; yeşil çay
Öğlen 12.00; 1 kase buğdaylı yoğurt
1 kase kadar fırında pişirilmiş bütün mantar
Ara öğün; tarçınlı karanfilli çay
Kefir
Akşam 18.30; eşimle avm ye gittik dışarda yedim tavuk dünyasında alinazikli tavuk ve yanında salata yedim
Su 1.5 litre
Spor yok ama dün toplamda 12 bin adım atmışım
10.03.2020 menü
Sabah;
1 h.yumurta
Domates
Salatalık
1 d.peynir
2 zeytin
Ara öğün ; yeşil çay
Öğlen 12.00; 1 kase buğdaylı yoğurt
1 kase kadar fırında pişirilmiş bütün mantar
Ara öğün; tarçınlı karanfilli çay
Kefir
Akşam 18.30; eşimle avm ye gittik dışarda yedim tavuk dünyasında alinazikli tavuk ve yanında salata yedim
Su 1.5 litre
Spor yok ama dün toplamda 12 bin adım atmışım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
