- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Iyi geceler kızlar
Sabah
2 yk menemen
3 adet sucuk ve 1 çatal sucuklu yumurta
3 dilim beyaz ekmek
5 adet siyah zeytin
Öğle
6-7 adet çiğ badem ve 1 avuç leblebi
Akşam
1porsiyon mantı
(özlemişim)
Spor 15bin adım yürüyüş
10 kg ağırlıkla otur kalk hareketleri
Su 3 litre kadar
Bugünkü menüm saçma sapan biliyorum ama sabah piknik üstüne yemeğe davet olunca anca böyle yırtabildim spor komple mantı dan 1 saat sonra yapıldı
Sabah
2 yk menemen
3 adet sucuk ve 1 çatal sucuklu yumurta
3 dilim beyaz ekmek
5 adet siyah zeytin
Öğle
6-7 adet çiğ badem ve 1 avuç leblebi
Akşam
1porsiyon mantı
(özlemişim)Spor 15bin adım yürüyüş
10 kg ağırlıkla otur kalk hareketleri
Su 3 litre kadar
Bugünkü menüm saçma sapan biliyorum ama sabah piknik üstüne yemeğe davet olunca anca böyle yırtabildim spor komple mantı dan 1 saat sonra yapıldı
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Mantıda tek olmadığıma çok sevindimBugün menü
Sabah 10.30
1 yağda yumurta
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
Akşam 16.00
1 karnı yarık
5 yk mantı
2.5 lt su içildi....
LAydLiNe
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Selam arkadaşlar
Dünkü menü ;
Kahvaltı 8.30: 5 yk yoğurt yarım avokado yarım armut 1 yk chia tarçın
Ara: Rezeneli kuşburnulu çay
Öğlen 13.30: Lor peynirli cevizli bol yeşillikli salata
Ara 15.40: Sütlü türk kahvesi
17.00: Bir kutu aktivia + 1 yk kuru üzüm
Akşam 19.00: Mantar + 4 yk bulgur pilavı - cacık
21.00: Yeşil çaylı maden sulu şeftali ve limonlu hazırlanmış su
Dünkü menü ;
Kahvaltı 8.30: 5 yk yoğurt yarım avokado yarım armut 1 yk chia tarçın
Ara: Rezeneli kuşburnulu çay
Öğlen 13.30: Lor peynirli cevizli bol yeşillikli salata
Ara 15.40: Sütlü türk kahvesi
17.00: Bir kutu aktivia + 1 yk kuru üzüm
Akşam 19.00: Mantar + 4 yk bulgur pilavı - cacık
21.00: Yeşil çaylı maden sulu şeftali ve limonlu hazırlanmış su
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Merhaba, güzel bir konuya değindiniz.
ben henuz gruba çarşamba günü girdim, yani 3-4 gündür burdayım ve gözlemim zaten yeterince etkileşim olmadığı. Tabi öncesini bilmiyorum belki izne ayrılan sayısı çoktur ya da sayımız mı az?
3-4 gündür motivasyonu korumaya çalışıyorum ama bugün bende de hemen yazmak için istek oluşmadı. Motivasyonu korumam irademle olmalı tabi ama zaten grupların amacı bu değil mi. Aktif olup motivasyonu diri tutmak.
Yanlış anlaşılmasın en son gelen sensin beğenmiyorsan sen bilirsin diyebilirsiniz ama ne bileyim kendi aramızda spor, su, kaçamak gibi önemli şeyleri yazsak daha etkili olur belki. Benim önceki gruplardan deneyimlerimdi bunlar.
Ben kilo verme sürecinde olduğumun heran farkında olmak ve hedeflerimi de hergün hatırlamak için şahsi diyet günlüğü de açtım artık.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Bugünün menüsü
Sabah
1 dilim ballı-fıstık ezmeli ekmek
öğle
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık patlıcan salatası
1 çatal peynir
1 çk kaymak
2 dilim ekmek
ara- kahve
akşam
patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
Ayran- 2 k yoğurt
1,5 litre su(umarım biraz daha içerim)
Gün içinde ve akşam bol şekersiz çay
Spor yapmadım
Sabah
1 dilim ballı-fıstık ezmeli ekmek
öğle
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık patlıcan salatası
1 çatal peynir
1 çk kaymak
2 dilim ekmek
ara- kahve
akşam
patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
Ayran- 2 k yoğurt
1,5 litre su(umarım biraz daha içerim)
Gün içinde ve akşam bol şekersiz çay
Spor yapmadım
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
- 14 Temmuz 2020
- 371
- 521
- 103
- 33
Normalde çok aktifti ama birkaç haftadır nedense böyle. Covid olan tatile giden derken ıssızlaştı gibi grup. Sen sorumluğunu bil yazmaya devam et başkalarının yazmaması etkilemesin seni ki hedefine ulaş. Bende çoğu zaman menümü yazıp çıkıyorum. Geçmişe çok nadir bakabiliyorum.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Ama sorumluluğum sadece menü yazmak değilki. Ben gruba girerken ilk sayfada bir sürü kurallar var ve bir çok sorumluluk orada belirtilmiş. Onları okuyup kabul ettiğimi belirtince zaten buraya girebildim. Ama burada o kuralları göremedim.
Tabiki kilo vermek için başkalarının ne yaptığına bakmadan yoluma devam etmem gerekiyor ama bunu bi gruba girmeden de yapabilirim.
Grupların amacı insanların birbirini motive etmeye çalışması. Bu menü - spor bildirerek , puanlamalar yaparak ve hatta bazen yarış halinde oluyor. Ben grubu yeterli görmeyince günlük açtım bir de. Ama şuan ikisi de aynı gibi. Yazıyosun çıkıyosun.
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Nasılsınız hanımlar, ben biraz grip gibiyim ilaç kullanıyorum, dün 9000 adım attım ama bugün evdeyim dinleniyorum.
Dünkü menü
Sabah 9.30
Omlet, krem peynirli kepek ekmeği, domates salatalık biber
Öğle 13.30
Meyveli yoğurt, ceviz badem, 1 elma
Akşam 19.00
Balık salata( balıklar kızartma maalesef)
Dünkü menü
Sabah 9.30
Omlet, krem peynirli kepek ekmeği, domates salatalık biber
Öğle 13.30
Meyveli yoğurt, ceviz badem, 1 elma
Akşam 19.00
Balık salata( balıklar kızartma maalesef)
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Bu aydan sonra buralar daha çok şenlenir diye düşünüyorum.Herkes aşama aşama aktif oluyor bazende hayatın yoğunluğuna kapılıyor.Burada amaç birbirimize destek olmak yanlışlarını düzeltmek motivasyon sağlamak.Diğer grupları bilmiyorum benim ilk yarıştığım takım bu ben buranın aile gibi oluşunu seviyorum.Hani sadece diyete değil her soruna el uzatan birileri var.
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Geçmiş olsun.Mevsim geçişlerinde oluyor ne yazık ki.Benimde kızım diş çıkarıyor.Çok sancılı geçiyor 3-4 gecedir sabaha kadar uyumuyoruz.
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Bugünkü menü (dün ile hemen hemen aynı) ;
Kahvaltı
eynir domates salatalık 2 dilim hindi füme 2 wasa
Ara: Rezeneli kuşburnulu cay
Öğlen : 2 yumurtalı menemen 1 dilim tb ekmek
Ara: Bir kutu aktivia 1 yk kuru üzüm
Akşam: 4 köfte bol yeşillikli salata
Gün içinde bir avuc leblebi ve dut kurusu yedim ve 1 maden suyu içtim.
2.5 lt su + yarım saat spor
Bir yandan evi toparlamaya başladım taşınma için.Epey yorgunum.
Kahvaltı
eynir domates salatalık 2 dilim hindi füme 2 wasaAra: Rezeneli kuşburnulu cay
Öğlen : 2 yumurtalı menemen 1 dilim tb ekmek
Ara: Bir kutu aktivia 1 yk kuru üzüm
Akşam: 4 köfte bol yeşillikli salata
Gün içinde bir avuc leblebi ve dut kurusu yedim ve 1 maden suyu içtim.
2.5 lt su + yarım saat spor
Bir yandan evi toparlamaya başladım taşınma için.Epey yorgunum.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Teşekkürler canım
evet evde atlattık benimde ishal im vardı ama başka bulgularda vardır artık hastaneye cigerde birşey görünce alıyorlar risk büyükse yani çok şükür ki biz evde atlattık canim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Selam aslında aktif bir grubun canım ama bayağı izinliler var napalim aktifleselimmi artık
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Elbetteki candy'm napiyonuz artık başlıyoruzbercestecim hoş geldin çok özlettin kendiniçok çok geçmiş olsun bu arada atlatmanıza sevindim
ben de bıraktığın yerde olmayı çok isterdim ama 129 çıktım düntabi yolculuk ödemi,yaklaşık 10 gün kadar düzensiz beslenme sonucu bu tam cuma günü görücem akla kara belli olacak bakalım
belki senin de dönüşünle eski aktif halimize geri döneriz
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Şimdi nasılsın canım inşallah artmamistir semptomların işte bu dönemde moralsizlikten de çok yedimGeçmiş olsun canım, çok şükür atlatmışsınız. Allah bi daha yaşatmasın inşallah. Kilonu kafana takma, verirsin burda yine
Ben de bu hafta boğazım ağrıyıp biraz halsiz de hissedince, çevremde de Corona çıkınca korkup, iyi besleneyim dedim. Yarın + larda olabilirim
