- 28 Mart 2013
- 12.864
- 17.425
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2013
- 12.864
- 17.425
- 498
Benimde düşük yıllardır, kuru üzüm yiyorum devamli. Yanimda tasiyorum bir kutuyla, cayin yanina kahvenin yanina hatta çorbayla bile yiyecegim artik :))Bu arada kan tahlili demişken hafta içi tahlil yaptırmıştım ferritinim 4 çıktı alt sınır 10 göründüğü kadarıyla. Kan değerim ve demirim iyi durumda ama ferritini yükseltmek için ne yapabilirim. Aile hekimim pekmez iç ilaç niyetine dedi. Bir de suyu bol iç dedi üre az mı çıkmıştı çok mu hatırlayamadım şimdi. Dedim ki ben üç lt altında içmiyorum:) 4 lt üstüne çıkıyorum zaten her gün herhalde damacanayla içeceğim
Yaninda findikla iyi gidiyor :)
Aksami erken bitirebilenlere hayranim. Tebrike ederim. Esim gec geliyor ayri yemek yiyemiyoruz. 20de biterse şükrediyorum.
4 gundur yeni bir liste yapiyorum onda aksam yemeginden sonra 1 taze meyve ve cok az kuruyemis hakkı var
- 19 Ekim 2020
- 55
- 42
- 3
- 30
Ben tam bir ay önce 70 kiloyu görünce diyete karar verdim. Kendi kendime beş kilo verdim ama kilo vermem durdu. Açıkçası ilk baştaki gibi dikkat etmiyorum. Böyle bi moral motivasyon grubuna ihtiyacım vardı. Herkese merhaba.
Kahvaltı: haşlanmış yumurta zeytin domates salatalık peynir
akşam yemeği: küçük bi kase yayla çorbası ve salata
Kahvaltı: haşlanmış yumurta zeytin domates salatalık peynir
akşam yemeği: küçük bi kase yayla çorbası ve salata
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
Hazır oturmuşken bende bugünün menüsünü yazayım
sabah 4 tane incecik krep (mor buğday unu ve buğday ruşeymi ile yaptım kızım için)
Bir parmak kadar kaşar peyniri azıcık bal
günlük folik asit ve koenzim q10 ve ALA içiyorum bir de D vitamini
öğlende limonlu yeşil çay
akşam bir büyük kase haşlanmış brokoli limon soslu yanında 250ml ev yoğurdundan ayran
bir de 1 elma ve mandalina yiyip bugünü tamamlayacağım inşallah
Bir de 2 litre su
düşük kalorili beslendiğim için Leslie yapmadım yapınca aşırı enerjim düşüyor başım dönüyor tecrübeyle sabit maalesef
sabah 4 tane incecik krep (mor buğday unu ve buğday ruşeymi ile yaptım kızım için)
Bir parmak kadar kaşar peyniri azıcık bal
günlük folik asit ve koenzim q10 ve ALA içiyorum bir de D vitamini
öğlende limonlu yeşil çay
akşam bir büyük kase haşlanmış brokoli limon soslu yanında 250ml ev yoğurdundan ayran
bir de 1 elma ve mandalina yiyip bugünü tamamlayacağım inşallah
Bir de 2 litre su
düşük kalorili beslendiğim için Leslie yapmadım yapınca aşırı enerjim düşüyor başım dönüyor tecrübeyle sabit maalesef
Ben akşamı geç yiyince hiç kilo veremiyorum erken yatiyodum çünkü vucudun sindirmeye vakti olmuyordu yediklerimi
Mor buğday ununu geçen gün bimde gördüm kararsız kaldım alsammi diyeHazır oturmuşken bende bugünün menüsünü yazayım
sabah 4 tane incecik krep (mor buğday unu ve buğday ruşeymi ile yaptım kızım için)
Bir parmak kadar kaşar peyniri azıcık bal
günlük folik asit ve koenzim q10 ve ALA içiyorum bir de D vitamini
öğlende limonlu yeşil çay
akşam bir büyük kase haşlanmış brokoli limon soslu yanında 250ml ev yoğurdundan ayran
bir de 1 elma ve mandalina yiyip bugünü tamamlayacağım inşallah
Bir de 2 litre su
düşük kalorili beslendiğim için Leslie yapmadım yapınca aşırı enerjim düşüyor başım dönüyor tecrübeyle sabit maalesef
tam bugday unu gibi biseymi oda cnm merak ettim bu arada akşam çok hafif olmuş acikmazmisin sonradanHafif bı menü olmuş cnm, 2 ogunmu besleniyosun sende yoksa bugunlukmu böyle oldu
- 19 Ekim 2020
- 55
- 42
- 3
- 30
Aralıklı oruç yapıyorum. kahvaltım masa başında çalışırken biraz uzun sürdüğü için çok acıkmıyorum
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
Eveet ta kendisi. Antioksidan değeri oldukça yüksek hatta en yüksek unlardan birisi. Benim minnoş kızım tam bir krep ve pancake delisi (anasının kızı)Mor buğday ununu geçen gün bimde gördüm kararsız kaldım alsammi diye
Bende sağlıklı hale getirmek için 2 yumurtayla birlikte buğday ruşeymi de eklerek yapıyorum balla pekmezle deli dehşet bişey oluyo denk gelirsen mutlaka al kek yaparken de kullandım gayet güzel oluyo
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
Ay bide tabi ki acıkırım. Ben anamdan aç doğmuşum zatenMor buğday ununu geçen gün bimde gördüm kararsız kaldım alsammi diye
elma ve mandalina belki nar ile idare edicem artık el mahkum. Bide hastaneye gidicez eşimle acil servise arada kaynar açlığım aç yatarım diye düşünüyorumBende krep ve pankek manyagiyimEveet ta kendisi. Antioksidan değeri oldukça yüksek hatta en yüksek unlardan birisi. Benim minnoş kızım tam bir krep ve pancake delisi (anasının kızı)
tam buğday unu yada yulaf unuyla yapiyodum hep, onunda alıp deneyeyim merak ettim 
Hayatta en kiskandigim insanlar yiyip yiyip kilo almayanlar sanırımAy bide tabi ki acıkırım. Ben anamdan aç doğmuşum zaten
düşünsene canın ne çekse yiyorsun çöp gibisin 
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
Beni doğumdan sonra kilo vermek için motive eden iki şey vardı. Birisi çok sevdiğim kıyafetlerimin artık olmaması, ikincisi de hareket kabiliyetimin azalması. Bunlar beni aşırı rahatsız ediyordu. Mesela merdiven çıkarken nefes nefese kalıyordum. Yolda yürürken göğsüm acıyordu sıkışıyordu. Ayaklarım büyümüştü çok sevdiğim ayakkabılarım ayağımı sıkıyordu. Pijama giydiğimde yanlarım taşıyordu. Öyle çok rahatsız oluyordum ki hepsinden bu mutsuzluğu haketmiyorum dedim kendime. Ben bu değilim böyle yaşayamam. Emziriyordum ve bebeğim 6 aylıktı. Günlük öğünlerimden sadece ekmek ve makarnayı çıkardım. Sadece bunu yaparak 6-7 kilo verdim 2 ay gibi bir sürede.Ben de bugün tartıldım ama başlayamıyorum motive olamıyorum giydiğim kıyafetler iyice darlaştı çok mutsuzum
Kendine hakettiğin değeri ver ve sağlığın için bir yerden başla mutlaka
- 21 Ocak 2016
- 594
- 825
- 103
- 32
Hayatta en kiskandigim insanlar yiyip yiyip kilo almayanlar sanırım
O dediğin bendim işte evlenmeden önce. Yatmadan önce bir tam ekmeğe Nutella yiyip yatardım göbeğim 1 cm ileri gelmezdi
ne güzel günlerdi çok özlüyorum
ne olduysa kızım doğduktan sonra oldu ama yine hakkını yemeyeyim metabolizmam iyi çalışır yani ağzımı tutunca kilo veririm her zaman. Sonra da geri almam istediğimi yesemde. Burda bütün mesele ağzımı tutmamda bitiyor
- 8 Haziran 2019
- 2.689
- 3.449
- 133
- 26
Bende emziriyorum canım bende dün katıldım aralarınaMerhaba gruptan bahseder misiniz , yalnız emziren bir anneyim hedefim bi 15 kilo vermek, ben de katılabilir miyim
- 8 Haziran 2019
- 2.689
- 3.449
- 133
- 26
- 8 Haziran 2019
- 2.689
- 3.449
- 133
- 26
