İnşallah canım kızım ne güzel öyle rahat bir şekilde bırakmıştı ki. Oğlum çok gözümü korkutuyor çünkü inanılmaz düşkün iliğimi kemiğimi kuruttu resmenGeçecek canım bunların hepsi hiç sıkma canını. İnşallah kolayca bırakır emmeyi
Evet canım doğru söylüyorsun
Aynen katılıyorum.. işlenmiş gıda yememek lazım ana kolay olmuyor işte, ah bu alışkanlıklar..
Şimdi ben formu doldurdum günlük bildirim de yapıyorum yarın kiloyu da paylaşıcam ne zaman ana listeye gireriz kaptanAna listeye girmek istemiyorsan gerek yok canım fotoğraflı paylaşmana. Normal paylaşım yapabilirsin
Şimdi ben formu doldurdum günlük bildirim de yapıyorum yarın kiloyu da paylaşıcam ne zaman ana listeye gireriz kaptan
Günaydın kızlar..
Ne kadar çok yeni arkadaş katılmış aramıza hepinize hoş geldiniz diyorum. Maalesef geçmişi takip etme imkanım olmadı geçtiğimiz haftalarda.. Kendimi yokuş aşağı yuvarlanıyormuş gibi hissediyorum, yani öyle hissediyordumama nedense dünden beri -bu arada berbat bir gündü dün bu yokuş aşağı giden kısmın pik noktası gibiydi hatta sinirden bacaklarım tutuldu akşam resmen yürüyemedim- yine de dünden beri içimde içimi dolduran bir "her şey çok iyi olacak" hissi var
değişik acayip bi his bu yani anlamadım ama hoşuma gitti
iş yoğunluğu bir taraftan, mesai saatlerinin uzaması bir taraftan, evin hiçbir işini yetiştirememem bir taraftan işler çığrığından çıktı. bugün iş yoğunluğum bitiyor. ev ile ilgili ise bişeyler yoluna girmeye başladı bileartık ben de yoluma bakabilirim gibime geliyor
yarın hayatımın çok güzel bir dönemi başlayacak
bu arada dünkü menümü de yazıp başlıyım pek menü gibi de değil ama biraz önüne geleni yemece
kahvaltı 7.45
2 yumurtadan omlet 3-4 dilim beyaz ekmek
ara 10.30
sade türk kahvesi + 1 dilim tiramisu (ben yaptım)
öğlen 13.00
hellimli ızgara köfte + 10 dilim kadar elma dilim patates + 3 kaşık süzme yoğurt + 2 kaşık pirinç pilavı + l.kola
ara 16.00
sade türk kahvesi + 3-4 tane badem draje + 5-6 tane fındık draje
akşam 20.00
1 tabak menemen + biraz ekmek + biraz peynir (tam miktarlarını hatırlamıyorum ama çok değil) + 3-4 kaşık yoğurtlu makarna
ara 22.30
1 dilim tiramisu
menüm diyet menüsü değil farkındayım sadece paylaşımlara bir an önce başlamak için yazmak istedim sakın beni topa tutmayın
Tamamdır2 hafta deneme süreniz var canım. Bu süre cumadan cumaya hazırlanıyor. En az iki cuma bildirim yapacaksınız. Üçüncü cumada ana listeye alıyorum eğer istikrarlı olursanız. Şu an zaten takımın aday listesindesiniz
Hoş geldin Burcu'cum aramıza. Ben Ebru. Daha önce hangi takımda yarıştığını hatırlıyor musun?
Kaptanım bu harika fikir, zamanla süreleri de artırırsak daha iyi olur.
Bu vücut kitle endeksi şeysini nasıl yapıyorsunuz çok afilli
