Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pessinus · 8 Aralık 2020

İyi akşamlar kızlar
10.00
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,yarım avokado,1 kaşık tahin pekmez,1 kaşık kuşburnu marmelatı,4 fındık tanesi büyüklüğünde domates
14.00
1 büyük kupa sütlü kahve,20 gr kadar kaju
18.30
1 kase kırmızı mercimek çorbası,2 minnak köfte 3 servis kaşığı fırın karnıbahar,salata,1 kaşık yoğurt
Su şimdilik 3 lt spor yok. Bugün iki sınavım vardı spora vaktim kalmadı maalesef

Milyaay · 8 Aralık 2020

Souldfly .!.:
Başın sağolsun canım. Allah kalanlara sabır, ömür versin.

LAydLiNe inşallah hasarsız atlatırsınız acil şifalar kaptanım

Allah razı olsun canım benim

pessinus · 8 Aralık 2020

Souldfly .!.:
Ben biraz diyet yapıyo olmaktan sıkıldım sanırım çok dozunu kaçırmadan biraz ara mı versem yani çok ta kilo vermedim ama psikolojik olarak diyette olmak canımı sıkıyor

Sen daha yeni başlamadın mı canım zaten? Aslında kendine bunun bir diyet değil sağlıklı beslenme serüveni olduğunu söylersen işin kolaylaşır diğer türlü beynine kısıtlamayla ilgili mesajı gönderdikçe yasak olarak gördüğün yiyecekleri düşünmeye başlayacaksın. Ayrıca sana hep yazıyorum miktar olarak çok az yiyorsun vücudunun daha fazla yiyecek istemesi çok normal

Milyaay · 8 Aralık 2020

Selam canlar
Bugün 12 de kahvaltı 2 yumurtadan omlet 3 lokma çökelek
Saat 3te 1 mandalina 1 muz
Akşam 6 da
4 yemek kaşığı fırında etli güveç
1 domates
2 bardak ayran bugün sanki menü çok oldu

krtp86 · 8 Aralık 2020

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 11.30 da
Saat 16.30 da yarım kase sütlü, pekmezli irmik yedim
17.30 da 4 tane köfte, ayran, avuç içi kadar tırnak pidesi
Su 1.5 litre

Milyaay · 8 Aralık 2020

Ilaymilya .!.:
Selam canlar
Bugün 12 de kahvaltı 2 yumurtadan omlet 3 lokma çökelek
Saat 3te 1 mandalina 1 muz
Akşam 6 da
4 yemek kaşığı fırında etli güveç
1 domates
2 bardak ayran bugün sanki menü çok oldu

Yarım saat yürüyüş yaptım yazmayı unuttum

Souldfly · 8 Aralık 2020

pessinus .!.:
Sen daha yeni başlamadın mı canım zaten? Aslında kendine bunun bir diyet değil sağlıklı beslenme serüveni olduğunu söylersen işin kolaylaşır diğer türlü beynine kısıtlamayla ilgili mesajı gönderdikçe yasak olarak gördüğün yiyecekleri düşünmeye başlayacaksın. Ayrıca sana hep yazıyorum miktar olarak çok az yiyorsun vücudunun daha fazla yiyecek istemesi çok norma

Yok aslında bu 4. Haftam ilk hafta yoktum burada 3. Haftam yani ilk iki hafta çok istikrarlıydım ama işte...
Ya açıkçası kendime menü hazırlayacak vakit bulamıyorum bugün mesela oğlum hiç durmadı uyumadı da bilmiyorum artık bakalım daha iyi motive edicem kendimi menümü de paylaşmış olayım
Kahvaltı 8.30
1 dilim ekmek
Salatalık
Domates
Kk kaşar peynir 6 zeytin

Öğle 14.30
Muz
Ruşeymli doğal puding 4 kaşık

Akşam 18.30
Şehriye pilavı bir tabak
Su 2lt

filmgibi · 8 Aralık 2020

Sahur gece 1.30 1 bardak sut, 3 kasik yulaf, 1 cay kasigi bal, 1 tatli kaşığı bitter damla cikolata, bir minicik muz, form çayı

Iftar 17.45 bir kase keşkek, bir kase kısır, cok az yoğurt

2 litre su

marbling · 8 Aralık 2020

Selam kizlar iyisiniz umarim..
Ben bugun ugrayamadim, arkadasim tasindigi icin ona yardima gittim temizlige. Ama tabi menum olmadi haliyle.

Kahvalti 10.00; 1 has. Yum., Yarim domatrs, 2 dilim ev ekmegi

Oglen saat 14.30; yarim ekmek arasi doner

Aksam 19.30 1 gozleme haşaşli, domates salatasi, 10 yesil zeytin, biraz beynir, 1 küçük kase yogurt (acikmisiz baya

)

Bugun menu yok kizlar, spor da yok ama cok yoruldum

yarin yine gidecem

Souldfly .!.:
Ben biraz diyet yapıyo olmaktan sıkıldım sanırım çok dozunu kaçırmadan biraz ara mı versem yani çok ta kilo vermedim ama psikolojik olarak diyette olmak canımı sıkıyor

Maalesef bu hepimiz icin böyle canim diyet olarak bakma bence de..

pessinus .!.:
Sen daha yeni başlamadın mı canım zaten? Aslında kendine bunun bir diyet değil sağlıklı beslenme serüveni olduğunu söylersen işin kolaylaşır diğer türlü beynine kısıtlamayla ilgili mesajı gönderdikçe yasak olarak gördüğün yiyecekleri düşünmeye başlayacaksın. Ayrıca sana hep yazıyorum miktar olarak çok az yiyorsun vücudunun daha fazla yiyecek istemesi çok normal

Cok dogru canim

Ilaymilya .!.:
Selam canlar
Bugün 12 de kahvaltı 2 yumurtadan omlet 3 lokma çökelek
Saat 3te 1 mandalina 1 muz
Akşam 6 da
4 yemek kaşığı fırında etli güveç
1 domates
2 bardak ayran bugün sanki menü çok oldu

Selam canım

neresi cok bunun az bile sanki

filmgibi · 8 Aralık 2020

filmgibi .!.:
Sahur gece 1.30 1 bardak sut, 3 kasik yulaf, 1 cay kasigi bal, 1 tatli kaşığı bitter damla cikolata, bir minicik muz, form çayı

Iftar 17.45 bir kase keşkek, bir kase kısır, cok az yoğurt

2 litre su

1 mil leslie bi 15 dakika da yerde kendi kendime yuvarlanip sacma sapan seyler yaptim

yoruldugum icin tam spor diyemiyorum ama hareket halindeydim

pessinus · 8 Aralık 2020

marbling .!.:
Selam kizlar iyisiniz umarim..
Ben bugun ugrayamadim, arkadasim tasindigi icin ona yardima gittim temizlige. Ama tabi menum olmadi haliyle.

Kahvalti 10.00; 1 has. Yum., Yarim domatrs, 2 dilim ev ekmegi

Oglen saat 14.30; yarim ekmek arasi doner

Aksam 19.30 1 gozleme haşaşli, domates salatasi, 10 yesil zeytin, biraz beynir, 1 küçük kase yogurt (acikmisiz baya )

Bugun menu yok kizlar, spor da yok ama cok yoruldum yarin yine gidecem

Maalesef bu hepimiz icin böyle canim diyet olarak bakma bence de..

Cok dogru canim

Selam canım neresi cok bunun az bile sanki

Hemşerim naptın sen haşhaşlı gözleme ve domates peynir zeytin offf öyle uzun zamandır yemiyorum ki nasıl canım istedi tel tel ayrılan sıcacık haşhaşlı... kız aklımı çeldin ne yapacağım ben şimdi???

pessinus · 8 Aralık 2020

filmgibi .!.:
1 mil leslie bi 15 dakika da yerde kendi kendime yuvarlanip sacma sapan seyler yaptim yoruldugum icin tam spor diyemiyorum ama hareket halindeydim

Allah kabul etsin oruçlarını canım. Menüye gelince sahur çok güzel başlamış da onca saatlik açlığın ardından iştah patlaması olmuş sanırım:) keşkek ve kısır ayrı ayrı yoğun yiyecekler zaten. Neyse sonraki günlerde dengelersin artık:) şu an yaşadığım yerde de keşkek meşhur ama ben alışana kadar baya zaman geçti:) içinde nohut buğday et tarzı şeylet var çok besleyici ama bir tabaktan sonra su bile içmekte zorlanıyorum ben

filmgibi · 8 Aralık 2020

pessinus .!.:
Allah kabul etsin oruçlarını canım. Menüye gelince sahur çok güzel başlamış da onca saatlik açlığın ardından iştah patlaması olmuş sanırım:) keşkek ve kısır ayrı ayrı yoğun yiyecekler zaten. Neyse sonraki günlerde dengelersin artık:) şu an yaşadığım yerde de keşkek meşhur ama ben alışana kadar baya zaman geçti:) içinde nohut buğday et tarzı şeylet var çok besleyici ama bir tabaktan sonra su bile içmekte zorlanıyorum ben

Komsum vermişti dayanamadim

cok buyuk degildi porsiyonu aslında. Ve sulu kivamdaydi. Herkes o kadar degisik yapıyor ki

pessinus · 9 Aralık 2020

filmgibi .!.:
Komsum vermişti dayanamadim cok buyuk degildi porsiyonu aslında. Ve sulu kivamdaydi. Herkes o kadar degisik yapıyor ki

Doğru diyorsun ben buralara geldikten sonra keşkeğin ne olduğunu öprendim biziö oralarda yapılmaz hiç:) tabi her yörenin değişik oluyormuş. Burada baya yoğun kıvamlıdır ve genelde fırınlarda yaptırılır küple. Sonra kahvaltı niyetine haşhaşlı çörekle bir güzel yenilir:) :) inanır mısın okullarda kermeslerin, bayram ve düğün sofralarının vazgeçilmezi burada. Ben dediğim gibi fazla aç karnına tüketemiyorum arkadaşlar tabak tabak götürüyorlar tansiyonumu oynatıyor:)

gngesad · 9 Aralık 2020

Günaydın arkadaşlar ... umarım rahatsız olan arkadaşımız iyidir... güzel bir gün dilerim herkese

pessinus · 9 Aralık 2020

gngesad .!.:
Günaydın arkadaşlar ... umarım rahatsız olan arkadaşımız iyidir... güzel bir gün dilerim herkese

Günaydın canım pazartesiden beri sesi çıkmadı kaptanın umarım iyidir

pessinus · 9 Aralık 2020

Kızlar nerelerdesiniz kimseden ses seda yok takım iyice sessizleşti

Lusi rakibem nerelerdesn hani yarışıyorduk

krtp86 · 9 Aralık 2020

Günaydın kızlar

krtp86 · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
Kızlar nerelerdesiniz kimseden ses seda yok takım iyice sessizleşti Lusi rakibem nerelerdesn hani yarışıyorduk

Evet ya menü yazan kaçıyo direk

pessinus · 9 Aralık 2020

krtp86 .!.:
Evet ya menü yazan kaçıyo direk

Canım valla yalan yok iyice uzaklaşıyorum ben de hevesim kaçıyor kimse yok

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Guru

Eklentiler

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Yeni Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular