- Konu Sahibi knowyourself
- #141
hadi bakalım geçmiş olsun. toparlarsın sen ya. kolay gelsin canım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
135'ten 97'ye durmak yok yola devam:))
- Konu Sahibi knowyourself
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi knowyourself
- #142
bu arada ben ne fark ettim. benim ayak numaram küçüldü galiba. ben gençken yani lisede filan 38 giyiyordum. çok iyi hatırlıyorum. sonra üniversitede filan kilo arttıkça 39. çalışırken 40.hamileliğimde 41 giydim. sonra 40a düştüm 3 sene önce. şimdi galiba 39a geriliyorum. yürürken lap lap ayağımdan çıkıyor ayakkabım.
- 2 Ağustos 2014
- 46
- 16
- 13
- Konu Sahibi knowyourself
- #143
evet bende 23 kilodan sonra ıkı beden birden kuculdu ayak numarası dogru bi saptama canımbu arada ben ne fark ettim. benim ayak numaram küçüldü galiba. ben gençken yani lisede filan 38 giyiyordum. çok iyi hatırlıyorum. sonra üniversitede filan kilo arttıkça 39. çalışırken 40.hamileliğimde 41 giydim. sonra 40a düştüm 3 sene önce. şimdi galiba 39a geriliyorum. yürürken lap lap ayağımdan çıkıyor ayakkabım.
- Konu Sahibi knowyourself
- #144
95.3 çıktım bugün.
sabah yumurta 3 dilim sucuk 2 çay kaşığı reçel 1 çay kaşığı bal 2 ceviz 1 dilim ekmek 2 şekersiz çay.1 şekersiz kahve.
denize gittik.
öğlen:3 köfte 1 dilim ekmek 1 kase semizotlu yoğurt.
öğleden sonra bir yere davetliyim. bir şeyler yerim orada az.
akşam çorba var. davette yemezsem köfte de yerim.
sabah yumurta 3 dilim sucuk 2 çay kaşığı reçel 1 çay kaşığı bal 2 ceviz 1 dilim ekmek 2 şekersiz çay.1 şekersiz kahve.
denize gittik.
öğlen:3 köfte 1 dilim ekmek 1 kase semizotlu yoğurt.
öğleden sonra bir yere davetliyim. bir şeyler yerim orada az.
akşam çorba var. davette yemezsem köfte de yerim.
- Konu Sahibi knowyourself
- #145
95.2 çıktım. dahası regl oldum. demek daha azım.
sabah: 1 haşlanmış yumurta,2 dilim sucuk. 2çay kaşığı kiraz reçeli. 1 dilim ekmek. şekersiz çay.
öğle yarım tost.
karpuz, peynir .
saat 4 bamya, pilav, Arnavut ciğeri.
akşam pilatesden önce 3 top dondurma yicem.
akşam pilates
sabah: 1 haşlanmış yumurta,2 dilim sucuk. 2çay kaşığı kiraz reçeli. 1 dilim ekmek. şekersiz çay.
öğle yarım tost.
karpuz, peynir .
saat 4 bamya, pilav, Arnavut ciğeri.
akşam pilatesden önce 3 top dondurma yicem.
akşam pilates
- Konu Sahibi knowyourself
- #146
pilatesden geldim. 1 erik yedim yatıcam. çok yorulmuşum.
1 erik yedim yatıcam. çok yorulmuşum.
- Konu Sahibi knowyourself
- #147
sabah tartılmadım. unuttum. misafirim vardı.
sabah yumurta sucuk kk peynir 1 dilim ekmek 3 çay kaşığı reçel 2 ceviz.
şekersiz kahve.
sütlü neskafe
öğle 3 mücver( kızartma)
,4 köfte 2 dilim ekmek ayran 4 acı biber turşusu.
kabak çekirdeği
şekersiz kahve.
4 top dondurma meyveli.
bu kadar yemeğe akşam yemeği yok tabii ki. meyve bile.
yalnız bugün yürüdüm çok değil ama merdiven indim çıktım terletti harcamışımdır birazını.
sabah yumurta sucuk kk peynir 1 dilim ekmek 3 çay kaşığı reçel 2 ceviz.
şekersiz kahve.
sütlü neskafe
öğle 3 mücver( kızartma)
,4 köfte 2 dilim ekmek ayran 4 acı biber turşusu.kabak çekirdeği
şekersiz kahve.
4 top dondurma meyveli.
bu kadar yemeğe akşam yemeği yok tabii ki. meyve bile.
yalnız bugün yürüdüm çok değil ama merdiven indim çıktım terletti harcamışımdır birazını.
- Konu Sahibi knowyourself
- #148
sabah tartı 95.5 gösterdi.
kahvaltı 1 dilim ekmek. kk peynir. şekersiz çay. 1 ceviz. 1 çay kaşığı bal.
4-5 üzüm.
şekersiz çay kahve.
öğle tavada et ve salata var 1 dilim ekmekle yerim.
akşama da aynısını akşamda yerim. pilatesim var akşam.
3-4 gündür suyu 2 litreye tamamlayamıyordum. bugün yapıcam İnşallah.
kahvaltı 1 dilim ekmek. kk peynir. şekersiz çay. 1 ceviz. 1 çay kaşığı bal.
4-5 üzüm.
şekersiz çay kahve.
öğle tavada et ve salata var 1 dilim ekmekle yerim.
akşama da aynısını akşamda yerim. pilatesim var akşam.
3-4 gündür suyu 2 litreye tamamlayamıyordum. bugün yapıcam İnşallah.
- Konu Sahibi knowyourself
- #149
sabah tartı 95.5. misafir var evde. sabah 1 dilim yumurtalı ekmek kk peynir.2 zeytin.
haşlanmış mısır.
şekersiz çay, kahve.
zeytinyağlı fasulye 1 dilim ekmek.
akşam dışardayız et salata yicem. belki bi de dondurma.:)
reglim devam ediyor. pazartesi okul başlıyor. bakalım pazartesi sabah hedeflediğim gibi 94leri görebilecek miyim. ay İnşallah.
haşlanmış mısır.
şekersiz çay, kahve.
zeytinyağlı fasulye 1 dilim ekmek.
akşam dışardayız et salata yicem. belki bi de dondurma.:)
reglim devam ediyor. pazartesi okul başlıyor. bakalım pazartesi sabah hedeflediğim gibi 94leri görebilecek miyim. ay İnşallah.
- Konu Sahibi knowyourself
- #150
İnşallah görürsün 94-ü regl sonunda. Zaten regl bitince 1-2 kilo farkediyor, ödem atıyoruz.
- Konu Sahibi knowyourself
- #151
evet evet umudum o. birkaç gündür fazla yiyorum. kalori hesabı 1800 lerde.ama dediğim gibi misafir var evde yatılı. rejimdeyim öhöm öhöm diyecek halim yok. çarşambadan sonra tekrar eski düzene dönerim. okulda başlıyor. hadi İnşallah.
- Konu Sahibi knowyourself
- #152
sabah köy kahvaltısı sunan bir yere gittik. yarım bazlama peynir zeytin reçel yedim. tam ölçü veremiyorum az yemeye çalıştım. tereyağı yumurta bal filan yemedim. genede ağır bir kahvaltıydı. ekmek yemem günboyu. denge kurmaya çalışacağım.
- Konu Sahibi knowyourself
- #153
dün öğle yemeği yemedim sabah kahvaltısı hem geç saatte hem de ağır olmuştu.
dondurma yedim. akşamda tavuk ve kızartma vardı. ekmek yemedim ama kızartmanın ödem tuttuğunu atladım. bugün 96.1 ile uyandım.
nasıl moralim bozuldu. sanki bir ayı çöpe attım.
yapıcak bir şey yok. devam edicez bunun ödem olduğunu düşünücez. kendime ufak bir ceza da vericem. cumaya kadar tartılmayacağım. hergün tartılan biri olarak bakalım nasıl dayanıcam.
sabah 1 dilim ekmek kk peynir çay.
öğlen 3 yaprak sarma ağzıma attım ve sinemaya gittik. limonlu maden suyu ve patlamış mısır yedim .çıkışta dondurma 3 top.
akşam dolma sarma yoğurt.1 dilim ekmek. suyu tamamlayamadım galiba. 1.5 litre filan oldu. çarşamba misafirim gidiyor. ha gayret kızım ha gayret.
dondurma yedim. akşamda tavuk ve kızartma vardı. ekmek yemedim ama kızartmanın ödem tuttuğunu atladım. bugün 96.1 ile uyandım.
nasıl moralim bozuldu. sanki bir ayı çöpe attım.yapıcak bir şey yok. devam edicez bunun ödem olduğunu düşünücez. kendime ufak bir ceza da vericem. cumaya kadar tartılmayacağım. hergün tartılan biri olarak bakalım nasıl dayanıcam.
sabah 1 dilim ekmek kk peynir çay.
öğlen 3 yaprak sarma ağzıma attım ve sinemaya gittik. limonlu maden suyu ve patlamış mısır yedim .çıkışta dondurma 3 top.
akşam dolma sarma yoğurt.1 dilim ekmek. suyu tamamlayamadım galiba. 1.5 litre filan oldu. çarşamba misafirim gidiyor. ha gayret kızım ha gayret.
- Konu Sahibi knowyourself
- #154
Ha gayret canım, ha gayret. Ama şu ekmeği kesmedin, bari akşamları yeme. Kahvaltıda tamam bi derece ama akşam karbonhidrat insanı mahvediyor
- Konu Sahibi knowyourself
- #155
- Konu Sahibi knowyourself
- #156
sabah 1 dilim ekmek kk peynir.
1 parça çikolata şekersiz kahve.7-8 mor üzüm
öğle 1 dilim ekmek patlıcan oturtma. 1 kaşık yoğurt.
akşamı yoğurt ekmek yapıcam.
pazarda yürüdüm.okula başladık malum.dün pilatesden sonra her yanım ağrıyor.
1 parça çikolata şekersiz kahve.7-8 mor üzüm
öğle 1 dilim ekmek patlıcan oturtma. 1 kaşık yoğurt.
akşamı yoğurt ekmek yapıcam.
pazarda yürüdüm.okula başladık malum.dün pilatesden sonra her yanım ağrıyor.
- Konu Sahibi knowyourself
- #157
sabah 1 dilim ekmek,1 yumurta sarısı, kk peynir,çay
öğle mantı
orta şeker kahve
şimdilik bu kadar. keyfim pek yok bu ara. akşam pilates var. barbunya yaptım ondan yerim akşam salatayla.
öğle mantı
orta şeker kahve
şimdilik bu kadar. keyfim pek yok bu ara. akşam pilates var. barbunya yaptım ondan yerim akşam salatayla.
- Konu Sahibi knowyourself
- #158
pilates hocası cuma ölçülerimi alacakmış:)en çok kolumu merak ediyorum. bi de boynumu. benim çok gidim var ya. azalsa bari zamanla.
yazarım size cuma akşamı. kilomu da cuma yazıcam.
hadi 94 göster kendini.
yazarım size cuma akşamı. kilomu da cuma yazıcam.
hadi 94 göster kendini.
- Konu Sahibi knowyourself
- #159
Evetcanım, pilates sonuçlarını ben de merakla bekliyorum. Kiloya takılmayın diyor hep uzmanlar, giydiğin kiyafete bak, vucut ölçülerine bak derler hep. Önemli olan oymuş, sıkılaşmış toparlanmış bir vucut
- Konu Sahibi knowyourself
- #160
dün pilatesde bir harekette zorladım belimi şimdi de ağrıyor hem de çok. ilaç içtim bana mısın demedi. yine iğne olucam herhalde. sabah 1 dilim ekmek, kk peynir. bir yumurta sarısı.
ara 2 galeta.
öğle barbunya marul salata 1 dilim ekmek
ara 2 galeta.
öğle barbunya marul salata 1 dilim ekmek
