- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
1 saat cardio yaptım gece 1 ile 2 arasi
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Iyice bozdum ya deliricem napicam ben şu tatlıya bi son versem çok iyi gidiyorum . Hep yarın diyorum yarın yine olmuyo acil biseyler yapmam.gerek . Aslında tatlıyı ben yapmadım annemdeydim annem ikram etti o edince de dayanamadım.yine . Neyse sohbete ben bizim yerden yazayım yoksa kızacaklar
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
Bu tatlıları değilde tatlı meyveleri ye biraz. Şimdi oruçta tutuyorsun çok sıkma kendini
Ben muzu dilimleyip üzerine hindistan cevizi ve tarçın döküyorum (tüm tatlılara 1000 basar)
Bir diğer alternatifim (buzdolabında hep hazırdır) 1 bardak süt içerisinde 6-8 saat bekletilmiş 2 hurma; çok tatlı bir süt ve 2 adet şerbetli tatlıya 1000 basar hurmam oluyor
Birde hurmaların çekirdeğini çıkarıp içine fındık, Antep fıstığı, ceviz, hindistan cevizi gibi sevdiğin şeyleri doldur. 2 tanesi yeterli bir porsiyondur
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Benim iftaryine olmadı
Sahur
1 yumurtalı omlet
4 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 dilimden az tam bugday ekmegi
1 kk peynir
Şekersiz cay
Ara gece 3 de
Şekersiz türk kahvesi
1 ceviz
Iftar
3 parca kıymalı pide
Çok az bikac kaşık ezogelin corbasi
1 bardak ayran
2 tane sarma
Domates
Ara
Şekersiz türk kahvesi
4 5 tatlı kaşığı puding ( misafire yapmistim yine dayanamadım bu gidişle kilo veremiycem
)
Şekersiz cay 2 bardak
Spor
1200 adim
Bugün dinlenme günümdü zaten
Misafirce vardı iftarda bugün spor malesef yok ama çok yapasım vardı.
Iftarda önce tartıldım malesef 79.6
Sahur
1 yumurtalı omlet
4 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 dilimden az tam bugday ekmegi
1 kk peynir
Şekersiz cay
Ara gece 3 de
Şekersiz türk kahvesi
1 ceviz
Iftar
3 parca kıymalı pide
Çok az bikac kaşık ezogelin corbasi
1 bardak ayran
2 tane sarma
Domates
Ara
Şekersiz türk kahvesi
4 5 tatlı kaşığı puding ( misafire yapmistim yine dayanamadım bu gidişle kilo veremiycem
)Şekersiz cay 2 bardak
Spor
1200 adim
Bugün dinlenme günümdü zaten
Misafirce vardı iftarda bugün spor malesef yok ama çok yapasım vardı.
Iftarda önce tartıldım malesef 79.6
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Kimse menü yazmamış
Sahur
1 yumurtalı omlet
2.parca çökelekli pide
3 yeşil.zeytin.
3 çeri domates
Sekersiz çay
Ara gece 3 de
Şekersiz türk kahvesi
Iftar
2 parca kıymalı pide
Etli Bezelye yemeği 6 ymk kaşığı
Yarim kase ezogelin corbasi
1.bardak ayran
3ymk kaşığı cacık
Ara
4 tatli kaşığı puding
Şekersiz cay
Şekersiz türk kahvesi
Spor 5330 adım
Ek sporda yapicam eklerim
Sahur
1 yumurtalı omlet
2.parca çökelekli pide
3 yeşil.zeytin.
3 çeri domates
Sekersiz çay
Ara gece 3 de
Şekersiz türk kahvesi
Iftar
2 parca kıymalı pide
Etli Bezelye yemeği 6 ymk kaşığı
Yarim kase ezogelin corbasi
1.bardak ayran
3ymk kaşığı cacık
Ara
4 tatli kaşığı puding
Şekersiz cay
Şekersiz türk kahvesi
Spor 5330 adım
Ek sporda yapicam eklerim
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Sabah hariç guzelSabah
Yarım gevrek
Yarım boyoz
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
2 bardak şekersiz çay
Öğlen
Yok
Akşam
4 biftek
1 kase sadece limonlu yeşil salata
7000 adım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Sahur
Yarim çökelekli pide
1.5 yumurta li omlet
1 kk peynir
4.zeytin
2 çeri domates
1.dilim.cavdar
1 ince dilim salam
Ara
Şekersiz türk kahvesi
2 çikolatalı leblebi 20 kalori
Iftar
4 ymk kaşığı bulgur pilavi
Yarim bardak ayran
1 cay bardağı kola
4 ymk kaşığı firinda tavuk ( izgara yandan soslu)
Ara
Sütlü irmik.tatlisi ( komşu getirmiş yine yedim valla kili vermeyeceğim.biliyorum kesin ) 200 gr
Şekersiz kahve
Şekersiz cay
Çörekotlu kurabiye 2 minicik yuvarlak 20 gr
Spor
3555 adim
Şuan yapmadım gece yapabilirsem eklerim yine
Yarim çökelekli pide
1.5 yumurta li omlet
1 kk peynir
4.zeytin
2 çeri domates
1.dilim.cavdar
1 ince dilim salam
Ara
Şekersiz türk kahvesi
2 çikolatalı leblebi 20 kalori
Iftar
4 ymk kaşığı bulgur pilavi
Yarim bardak ayran
1 cay bardağı kola
4 ymk kaşığı firinda tavuk ( izgara yandan soslu)
Ara
Sütlü irmik.tatlisi ( komşu getirmiş yine yedim valla kili vermeyeceğim.biliyorum kesin ) 200 gr
Şekersiz kahve
Şekersiz cay
Çörekotlu kurabiye 2 minicik yuvarlak 20 gr
Spor
3555 adim
Şuan yapmadım gece yapabilirsem eklerim yine
Benzer Konular
