-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
11 Eylül 22. Gün
Kahvaltı öğlen 12
2 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 zeytin
1 KK peynir
domates, salatalık
Ara
10 adet çiğ fındık ve 2 ad ceviz
2 adet yaş incir az üzüm
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon haşlanmış kırmızı et
1 domates, 2 minik acı biber
2 kaşık yoğurt
Ara
1 türk kahvesi sade.
Kahvaltı öğlen 12
2 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 zeytin
1 KK peynir
domates, salatalık
Ara
10 adet çiğ fındık ve 2 ad ceviz
2 adet yaş incir az üzüm
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon haşlanmış kırmızı et
1 domates, 2 minik acı biber
2 kaşık yoğurt
Ara
1 türk kahvesi sade.
Son yedigimi gorunce soklardan soklara gireceksiniz.
Sabah
Domates salatalik
3/4 yumurta
Biraz peynir
5 zeytin
2 dilim salam
Bir dilim tam bugday unlu ekmek
Cok az tereyag ve bal 1 cay kasigi kadar
1 cay kasigi gul receli
1 cay kasigi ev yapimi sekersiz yer fistigi ezmesi
Oglen 13.00
Bir porsiyon su boregi
Ara 15.00
Iki dilim tam bugday icine ince dilimli domates peynir sandvic
Aksam 20.00
Iki kucuk patlican kadar imam bayildi
Veeee
Yarim ekmek
Nasil oldu anlamadim. Iki haftadir beyaz ekmek yememistim. Sofrada muhabbet ederken tirtikliyordum. Bir baktim ekmek bitmis. Derin mevzulara girmistik. Midemi rahatsiz etti ama. Bu arada ben normalde bir ekmegi rahat yiyen bir insanim. Sabah 67.0 gormustum ama bu ekmek bana 500 gr katar sabaha.
Sabah
Domates salatalik
3/4 yumurta
Biraz peynir
5 zeytin
2 dilim salam
Bir dilim tam bugday unlu ekmek
Cok az tereyag ve bal 1 cay kasigi kadar
1 cay kasigi gul receli
1 cay kasigi ev yapimi sekersiz yer fistigi ezmesi
Oglen 13.00
Bir porsiyon su boregi
Ara 15.00
Iki dilim tam bugday icine ince dilimli domates peynir sandvic
Aksam 20.00
Iki kucuk patlican kadar imam bayildi
Veeee
Yarim ekmek
Nasil oldu anlamadim. Iki haftadir beyaz ekmek yememistim. Sofrada muhabbet ederken tirtikliyordum. Bir baktim ekmek bitmis. Derin mevzulara girmistik. Midemi rahatsiz etti ama. Bu arada ben normalde bir ekmegi rahat yiyen bir insanim. Sabah 67.0 gormustum ama bu ekmek bana 500 gr katar sabaha.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
Günaydın Kızlar,
Dün akşam giremedim menü bildirimi için kusura bakmayın.
Kahvaltı,
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 2 Ceviz , 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen,
Salata, 2 bardak ayran,
Ara,
Kavun
Akşam,
Kabak Yemeği, Salata
3 Türk Kahvesi, 2 bardak Yeşil Çay
Gün için yaklaşık 10000 adım ( 5000 Adım tempolu yürüyüş)
Dün akşam giremedim menü bildirimi için kusura bakmayın.
Kahvaltı,
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 2 Ceviz , 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen,
Salata, 2 bardak ayran,
Ara,
Kavun
Akşam,
Kabak Yemeği, Salata
3 Türk Kahvesi, 2 bardak Yeşil Çay
Gün için yaklaşık 10000 adım ( 5000 Adım tempolu yürüyüş)
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
Gecmis olsun canim, hem Sabah hem oglen karbonhidrat olmus ama disarda fln yedin heralde
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Doktora gittim yine malesef bu hafta kabus gibi geçti yediklerime de dikkat edemedim disardaydim o yüzden öyle oldu. Çok sağolun. Evde bebek hasta olunca tüm düzen denge bozuluyor ben de nasibimi aldım
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Nasıl oldu şimdi iyi mi?
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
12 Eylül 23. Gün
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 zeytin
1 KK peynir
domates, salatalık
Ara
1 şekersiz sütlü kahve
Öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek
Ara
10 fındık 2 ceviz
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon haşlanmış kırmızı et
Ara
1 türk kahvesi sade.
3 kuru incir
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 zeytin
1 KK peynir
domates, salatalık
Ara
1 şekersiz sütlü kahve
Öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek
Ara
10 fındık 2 ceviz
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon haşlanmış kırmızı et
Ara
1 türk kahvesi sade.
3 kuru incir
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Khvlti
2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
Çay
4 zeytin
Ara
Türk kahvesi
Çiğ badem az
Oglen
3 yk patates salatası
1 tane karnıyarık
1 bardak ayran
Yarim Dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve sekersiz
Akşam
3 köfte
1 bardak ayran
Cacık
Ara
Çay
2 ceviz
Spor
Birazdan gideceğim cardio yapmaya
5000 adim attım bugün
2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
Çay
4 zeytin
Ara
Türk kahvesi
Çiğ badem az
Oglen
3 yk patates salatası
1 tane karnıyarık
1 bardak ayran
Yarim Dilim ekmek
Ara
Sütlü kahve sekersiz
Akşam
3 köfte
1 bardak ayran
Cacık
Ara
Çay
2 ceviz
Spor
Birazdan gideceğim cardio yapmaya
5000 adim attım bugün
Sabah
1 kk peynir
Domates salatalik
3/4 yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
2 dilim salam
Oglen
Imam bayildi (1 kucuk patlican)
4 kasik yogurt
Ara
Iki dilim tam bugday ekmek icine domates peynir sandvic
Ara
1 pogaca
Aksam
2 parca tavuk 1 kucuk patates 1 kapya 1 yesil biber firinda
1 kk peynir
Domates salatalik
3/4 yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
2 dilim salam
Oglen
Imam bayildi (1 kucuk patlican)
4 kasik yogurt
Ara
Iki dilim tam bugday ekmek icine domates peynir sandvic
Ara
1 pogaca
Aksam
2 parca tavuk 1 kucuk patates 1 kapya 1 yesil biber firinda
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Çok teşekkür ederim canım çok sağol
Benzer Konular
