- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #204.341
BMR (Vücud Kütle İndeksi) :1413.6
İhtiyaç Duyulan günlük Kalori:1696.3
benim böyle
Ben tabi her gün sporu yazdım 5-7 gün ondan
2700 cok fazla sakın o kdar yemeGünlük almam gereken kalori miktarı 2700 müş
İdeal kilom da 53
Neyse önce bir 60ı göreyim de 53ü zamana yayarak da yaparım
Şu an acil durum şeysindeyim
bebeğim kalori hesaplama programları var onları kullan orda hedef kalori belirleyebiliyosun yediklerini yazdıkca hesaplıyo kac kalori hakkın kaldıgını cok faydalı suyu da takip edebiliyosun hem ordaEvet internetten hesapladım
Gerçi 2700ü buldurmayacağım ben 2000de kessem yeter
Sabah beyaz peynir yedim o dokundu en çok o ne kadar kalorili bir şeymiş sonra fark ettim
ben yazmadım ama bana yine fazla geldi burda kalori hesaplayanlar en fazla 1200 1500 dıyolardı
2700 cok fazla sakın o kdar yemebnm kiloma mı incen sen
bebeğim kalori hesaplama programları var onları kullan orda hedef kalori belirleyebiliyosun yediklerini yazdıkca hesaplıyo kac kalori hakkın kaldıgını cok faydalı suyu da takip edebiliyosun hem orda
Ben de şaşkınım
2700 yemem zaten 2000i geçirmem diye düşünüyorum
Hangi programmış o?
Ya evet aslında eski 52 halime dönmek istiyorum
Ama ilk aşama hızlı bir şekilde 60a dönmek
Sonra 52ye yavaş yavaş inebilirim
60 olunca çok göze batmam çünkü bir de sıkılaşınca
poncikbirgelincik SPORU DİYORUM KUZUM VİDEODAN BAHSETMİŞSİNİZ O ŞEYSİ İŞTE
şuan ismini hatırlamıyorum telefona indirmiştir fat360 olabilir bir bakyım google playstore aSchonerDuft kalori ihtiyacı hesapladığın bir program varmış canım nedir onun adı?
makrna pilav yeme destekleyici olarak haftada 1 bulgur pilv iyi olabilir yarım porsiyon odaBu arada öğlen ton balıklı salata + 1 bardak makarna + ayran yaptım
O kadar çok marul yedim ki
Yine de 100 gramı 24 kaloriymiş
Artık gına gelmişti sonunu bıraktım
Toplamda 200 kalorilik yedim
fatsecret sanırım adıBen de şaşkınım
2700 yemem zaten 2000i geçirmem diye düşünüyorum
Hangi programmış o?
Ya evet aslında eski 52 halime dönmek istiyorum
Ama ilk aşama hızlı bir şekilde 60a dönmek
Sonra 52ye yavaş yavaş inebilirim
60 olunca çok göze batmam çünkü bir de sıkılaşınca
gününü söyleyin beraber başlayalımhe ctesi başlıcaz biz dimikaptinn
başlangıç kilo kaçtı tebrik ederim babyAY BU ŞAKA MI
Yarın söylememiz gerekiyor biliyorum ama 78.7 gösteriyor şu an tartı
Nasıl heyecan yaptım
Bir de 1 günde bir şey olmaz diye @ParteMoralll e mızmızlanıyordum
Biliyidim biliyidim
Metabolizmam hızlı ya yapacağım ben bu işi
yes beybi cumartesiiiihe ctesi başlıcaz biz dimikaptinn
bencede cok ince bi çzigi yanikaptinn ben evlendikten sonra et yumurta peynir türü şeyer yemeye başladım ama bumbar çok ince çizgi gerçekten
demek o makarnayı yidinnnnnnBu arada öğlen ton balıklı salata + 1 bardak makarna + ayran yaptım
O kadar çok marul yedim ki
Yine de 100 gramı 24 kaloriymiş
Artık gına gelmişti sonunu bıraktım
Toplamda 200 kalorilik yedim
gününü söyleyin beraber başlayalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?