- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #204.461
En iyisi aslında ne yiyeceğini bir gün önceden planlamak kaçamakları engelliyor
En iyisi aslında ne yiyeceğini bir gün önceden planlamak kaçamakları engelliyorYarın da Jillian gibi
400 sabah
400 öğle
400 akşam
200 de ara öğün bölüştürmeye çalışacağım
Şimdiden listemi hazırlamaya çalışıyorum
Yarın öyle değil böyle de istediğim nokta da olmicam kabızlık yüzündenBugun persembe farkindamisin
Sade içiyorum tatlım A101 de satılan var yaO zaman iyi gelir kesin inanarak yemissin çünkükefir işe yaricak burcu dedi dersin yarın... neyli içiyorsun sade mi meyveli mi markası?
En iyisi aslında ne yiyeceğini bir gün önceden planlamak kaçamakları engelliyor
Evet çok zevkliymiş
Resmen nasıl doldursam 400ü diye bocalıyorum
Çünkü aslında doğru besinleri seçince o kadar çok yer kalıyor ki
Diyorum ki bunların hepsini nasıl yiyeceğim
Öncekinden çok yiyorsun ama değerleri çok düşük
ahahha ay dişçi benimde korkulu rüyam3 kere gittim yok kısa sürüyor ama iğne iste sinire değiyor sonuçta kaçışın yok bebeğim öyle ya da böyle gitcen korkma
Seni güldürüyeyim disim çekilecek halam da dişçiye gidicek babam halama güvenerek aynı saate.aldı randevumu halam benden önce gircek bu girdi işim var diyip gitti bende korkudan bayılırımbeni yanlız bıraktı mı dişçide amca ve yardımcısı biliyorlar huyumu babamı aradılar babamda motor ile geldi ev arası 5 dk dişçi ile motorda soğuk hava vurdugundan dayandım ev kapısına vardım yerlerdeydim ben annem nasıl korktu
Cidden Türk kahvesi hızlandırıyor mu?
Onu şekersiz daha rahat içebiliyorum bak
Ben buzlu yapıyorum
Yarın zorlayacağım ne kadar erken alıştık o kadar iyi
Peki tatlandırıcı kullanımının bir zararı var mı?
Hayır
Hiçbir şeycik hissetmiyorsun uyuşturur ağzını doktor
Merak etme
Benim implant ameliyatında bildiğin çene kemiğime kadar kesip açtılar hiçbir şey hissetmedim
kalori hesabı diyeti mi yapıyorsun. jillian derken sporla mı destekliyorsun anlayamadım tam
ahahha ay dişçi benimde korkulu rüyam
ama kızlar neyse ki bişey yapmadı dişlerine iyi bakmışsın hiç bişey yok dedi diş taşlarımı temizletip geldim
zirkon icin fiyat aldım bide tanesi 450 uygun mu
Kızlar çok canım sıkkın yaaa su an sinirden herşeyi yiyebilirim o kadar diyorum nasıl kabız olurum ben ya çok moralim bozuk daha ne yapmam lazım ya kefirse içiyor sabah aç karnına kuru kayısı giyiyorum su ciyiroum yok yok yok o kadarmış kralım bozuk ki hatta drhisklil olsun diye bölüm bugün yarım gözleme yedim ama yok
Cok guzellYediklerimi kaloriyle not ediyorum
Belki başkaları da göre göre akıllarında kalır
Değerleriyle yazayım
Sabah:
2 yumurta - 154
1 domates (küçük) - 14
1 salatalık (küçük) - 12
5 tane zeytin - 41
2 dilim beyaz peynir - 80
Öğlen:
Ton balığı - 298
Marul - 16
Domates(küçük) - 14
Salatalık(küçük) - 12
Bir bardak makarna - 366
Ayran - 57
Akşam:
Patlıcan musakka - 131
Yoğurt - 84
Ekmek - 64
2 kahve - 116
1 yeşil - çay 4
Günü 1463 kaloriyle kapatmış bulunuyorum
Toplamda +63 fazlalıkla Jillian programına uyabildim
Çok acıkırsam da belki 1 saate şunu yiyebilirim:
yoğurt - 112
yulaf - 212
1787 olur o zaman bakalım
Sadeyi denemesim orman meyveli yada karauzumlu kayısılı favorim benimdeSade içiyorum tatlım A101 de satılan var ya
Eşim aralıkta kaplatti zirkon ile kanal tedavisi de vardı 1 dişe 800 tl verdiahahha ay dişçi benimde korkulu rüyam
ama kızlar neyse ki bişey yapmadı dişlerine iyi bakmışsın hiç bişey yok dedi diş taşlarımı temizletip geldim
zirkon icin fiyat aldım bide tanesi 450 uygun mu
Bence kabizlik sorununuz surekliyse doktora gorunun. Okadar kilo verdim en fazla 1 2 olmustr hatrlamiyorum bile.Yarın öyle değil böyle de istediğim nokta da olmicam kabızlık yüzünden
Evet canım Jillian Michaels 30 days shred yapıyorum
Bir de onun önerdiği şekilde öğünleri kalorilere bölmeye çalışıyorum
Oh sevindim
Eğer kaliteli bir şey yapıyorsa normal bir fiyat bence ponçik
Benim de o civar
Benim 4lü köprü olacak ama
Sen yapma bari yaaabugünkü menüm;
Sabah
1,5 dilim az tereyağlı tb ekmeği
3 4 tane burgu peynir
şekersiz çay
Ara
5 çilek
2 kayısı
Öğlen
1 tabak makarna tahmin 5 yk falandır
tavuk kavurma
Akşam
8 gibi orta boy bi muz yedim
su 2,5 lt olmuştur, şekersiz çay içtim, 70 dk da yürüyüş olmuştur
muzu yemeyeydim iyiydi ama acıktım öğleni erken yiyince bide sanırım makarnadan
Eşim aralıkta kaplatti zirkon ile kanal tedavisi de vardı 1 dişe 800 tl verdi
Yok tatlım çok moralim bozuk su an oturup ağlasam yeridir yani gitmiyor gitmiyor kabızlık yüzündenTeselli olur mu bilmiyorum ama ben de 2 gündür çıkmadım
Çok garip
Önceden her gün çıkardım
Belki çok yemediğimiz için oluyor bunlar
Sen yapma bari yaaa
Aksam muz mu yenirr oglende makarna yemissin pfff
Muzu sabah ye aksam yeme direk kiloya donuyo bari yogurtla yeseydinspor yapayım mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?