- 26 Eylül 2015
- 513
- 603
- 23
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #204.741
Bravo
Kaçtan düştü
ara öğüne vuç için kadar elma , sadece nescafe , türk kahvesi 3 kuru kayısı , 2 ceviz 4 fındık 4 badem yada direk 4 ceviz , çok açsan ve akşm hafif geçecekse 3 yk kaşığı nesfit ya da yulflı bar yap küçük dilim , mden suyu olur meyveli olmaması iyi olur daha ne sayım bir sürü işte meyveyi çeşitlendir armut erik kiraz karpuz mevsimi geliyor
o değilde ben senide görmek istiyomcıscıbıl değil ama giyinik
saglikli ara ögünler:
- Yoghurt az yagli icine cilek yada bögürtlen, yaban mersini gibi meyveler bi kasesi 88kcal
- cacik bi kasesi 97 kcal
- domates sogan ve Beyaz peynirden olusan bi salata 79kcal
- havuc ve humus birlikde cok lezzetli olur 150gr. havuc 30g humus sadece 81kcal
- kornison tusu sevenler bol bol yiyebilir 100g sadece 20kcal civari
- haslanmis yumurta cok iyi bir ara ögündür 70kcal civari
simdilik aklima gelenler bunlar, birseyler gördükce yazarim
bence de ara öğün meyve olmalıben ya kahve ya meyve yiyorum ara öğün olarak genelde
bana uyar akşam çekerim saklarım teefonda en son ramazan bayramından önce de before after yaparız paylaşısırz
ayyy o kremden mucize bekliyorum o parayainşallah etki eder bende alcam çünkü parya kıyıp
yaban mersini göbek yağları için cok etkili aktardan kurusunu alıp ara öğün yapıyodumbnde ama tursu su tutar sanki ara öğün olarak uygun olmayabilirrr diğerleri on numara
LEVEL GEÇİŞLERİNDE PAYLŞALIM Kİ BIRAKMAYALIMBENİM BOYDAN ÇEKİLMEM ZOR OLABİLİR BELKİ YARIM YAPARIM
Ay çok güzel olur öyle olursa valla süper olur harika olur, şugar olur. olur da oluryeminim var zaten tüm elbiselerimi atacam alsklfkalfkaş
ben evde kimse yokkene annemlerin oda da cekinirim taytla dimiLEVEL GEÇİŞLERİNDE PAYLŞALIM Kİ BIRAKMAYALIMBENİM BOYDAN ÇEKİLMEM ZOR OLABİLİR BELKİ YARIM YAPARIM
102 ile başladım :) iki haftaya yakın oldu başlayalı <3
lapa bir bulgur pilavı ve türlü benzeri kötü bi yemekÖLEN NE VARDI MENÜ DE
Tek şeye yüklendin mi sıkılıyor insan ben artık yumurt tost peynir yoğurt ve ayran görmek bile istemiyorumEn güzeli o galiba ya da yoğurt ve ayran
Bir süre sonra sıkılmamak için varyasyonlarını yapıcam artık pöf
Ahabahshahah zaten cıbıl isteseydin garip olurdu ponçikim
Ben çektim boydan koca gübeğimi
Kazulet totomu hazırım
7 gün sonra bir daha çekerim
Teşekkürler ben de bunları yiyorum
Kornişon hiç yemedim ya hep garip geldi bana kendisi
Güzel mi
Kız kahve 0 kcal zaten o nasıl ara öğün
Demek aktardan alınıyormuş
Bildiğim iyi oldu
Yok mu boy aynası
Ben de eski elbise ve pantolonlarıma giricem
Kalem eteklerime giricem
Gerçi kalem eteklere çok var gibi daha ama olsun
aynen bende öyle düsünmüstüm ama dünden beri arastiriyorum her sayfada bol bol tüketebilrsiniz yaziyodu canim:)yaban mersini göbek yağları için cok etkili aktardan kurusunu alıp ara öğün yapıyodumbnde ama tursu su tutar sanki ara öğün olarak uygun olmayabilirrr diğerleri on numara
ama beni tok tutuyoEn güzeli o galiba ya da yoğurt ve ayran
Bir süre sonra sıkılmamak için varyasyonlarını yapıcam artık pöf
Ahabahshahah zaten cıbıl isteseydin garip olurdu ponçikim
Ben çektim boydan koca gübeğimi
Kazulet totomu hazırım
7 gün sonra bir daha çekerim
Teşekkürler ben de bunları yiyorum
Kornişon hiç yemedim ya hep garip geldi bana kendisi
Güzel mi
Kız kahve 0 kcal zaten o nasıl ara öğün
Demek aktardan alınıyormuş
Bildiğim iyi oldu
Yok mu boy aynası
Ben de eski elbise ve pantolonlarıma giricem
Kalem eteklerime giricem
Gerçi kalem eteklere çok var gibi daha ama olsun
8 parca cok fazla olmazzzzBu arada nestlenin bitter çikolatasını aldım
Tek parçası 8 kalori oluyor
Ara öğünlerim 66kcal olduğu için 8 parçaya kadar çıkabilirim
Bunu da not düşeyim buraya böyle
Canı tatlı isteyen olursa
boşver biz tüketmiyekaynen bende öyle düsünmüstüm ama dünden beri arastiriyorum her sayfada bol bol tüketebilrsiniz yaziyodu canim:)
mesajla bebeğiimm buraya resim atıp silemiyosunn ceza veriyolar içerik silmektenresimleri nereye yükliceksiniz kizlar?
Tek şeye yüklendin mi sıkılıyor insan ben artık yumurt tost peynir yoğurt ve ayran görmek bile istemiyorum
var boy aynam çamaşır dolabı kendinden aynalı koskocaman ma ytk var önünde çekilince görürsün
ama beni tok tutuyo
hee aktardan kuru kayısı incir yaban mersini vs ne ararsan bulabilirsin kızlar bi ara chia tohumunu yogurtla yiyodu o da tok tutuyoms sanırım sonracıkmınaaaa ben bitki caylarını da ara öğün olarak içiyorum ayrann cok severimmm ve cok tok tutuyo benii
önceden ara öğün recelli ekmek yerdimkırmızı erik recelini cok severimde
8 parca cok fazla olmazzzz
Mesajla derken canim yani özelemi? kusura bakma buralara yeni yeeni alisiyorum:)mesajla bebeğiimm buraya resim atıp silemiyosunn ceza veriyolar içerik silmekten
abartttt sendeHahahah
Şu an vermen gereken zaten 6 kg kalmış
Kendine arada şımarık günleri yap bence
Sonuçta motivasyonu yüksek tutmak da önemli
Hem Jillye başlıyoruz
Kas oranımız biraz artsa bile daha çok kalori alabilir hale geleceğiz
Tamam ama kcal yok kcal
Ben hem yerim 66kcal hem de 0 lıkları içerim
Ne kadan fırsatçıyım
resimleri nereye yükliceksiniz kizlar?
yeme yemeeee kahvenin yanında parca yeterrr64 yapıyor kız
Zaten almam gereken 66
Ama her gün yemem tabii ki sonuçta yağ, şeker vs
abartttt sendeD
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?