Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Buki_89 · 5 Temmuz 2017

Simdi eve geldim, spor kiyafetimi giydim cikiyorum iyice bi kosup stressimi atim sinirimde gider belki

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

ParteMoralll .!.:
evet ne sandindi

Ni va ni yoh

Buki_89 · 5 Temmuz 2017

poncikbirgelincik 45dakika spor eklermisin kostum fena su icindeyim suannnnn

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

keptinn .!.:
50gr cok geldi bana
ama tabi alıyoruzdur o kadar bence yemkelerle fln illaki gidiyodur

görüürüz bebeğiiim dua oku bol bol içindeki sıkıntı içinde

ahahaha korkuyo bak hele yaaa

Bence 50 gr yag aliyosak öp alnina koy her gidanin yağ orani var daha cok aliyoruzdur bencesi
Saol bebegim ediyorum

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

poncikbirgelincik 25 dk sporum var sürene sürüne yaptim hic yapasim yoodu enerjim yoodu cig kuruyemis yedim enerji versin diye ama yoh anca 25 dk çıktı

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

Menum
Sabah geceden suya koydugum yarim ceviz ve suyu
Sekersiz sutsuz nescafe
Kahvalti:1 dilim ekmek, 1 yumurta ve kahvaltiliklardan az az
Ara: bir avuc cig kuruyemis(findik,ceviz,badem,fistik), 1 tane lorlu yulaf
Öğle: 2ser kaşık haslanmis bugday ve haslanmis yesil mercimek
Ara: 1 kucuk avuç çiğ kuruyemiş, 1 tatli kasigi bal
Aksam: 2 yumurtali az tavuklu menemen
Sekersiz sutsuz nescafe
25 dk spor suyu az ictim sanirim biraz su icem

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

senad ve

Yuzlesmegunu sanki takima az uğruyorsunuz gibi @keptinn

SekerPancarii · 5 Temmuz 2017

SekerPancarii .!.:
senad ve Yuzlesmegunu sanki takima az uğruyorsunuz gibi @keptinn

İspiyonculuğumu da yaptığıma göre gidebilerem

Yuzlesmegunu · 5 Temmuz 2017

Kızlar selam. Ya iki gündür şehir dışındaydım.
Menümü yazayım :)

Sabah : aktivya yoğurt

Öğlen: bol salata ve tavuk şiş sekiz parça
Ayran

Ara : eti form bir paket

Akşam : nohut yemeği yoğurt bir dilim çavdar ekmeği ve limonata,

Resepsiyon vardı bir de ona uğradım üzeri bir kadeh şarap ve iki kanepe yedim

Velvette · 5 Temmuz 2017

denetim .!.:
EVET 6LARIN HAYALİ İLE YAŞIYORUM RESMEN

BEN NE YAPARIM BİLMİYORUM AMA KENİMİ 90 60 90 HİSSEDECEĞİM KESİN

keptinn .!.:
bence cok yakında siz just la rakip olsanızda ikinizinde hedefi aynı nasıl olsa

denetim .!.:
aslında ben Velvette ve Buki_89 birbirimizi hırslanırabiliriz hepimiz bir an önce 6lara düşmek istiyoruz

keptinn .!.:
evettt bence de
en cok kilo verene cuma günü de bi ödül belirleriz

Ooooo rekabet mi var şimdi İşler kızışıyor

Velvette · 5 Temmuz 2017

PEMBE TAKİM

(300)Poncikbirgelincik:60+120+60+60
(350)Buki_89:20+30+110+20+100+35+35
(454)Justholdmetight: 72 + 23 + 80 + 37 + 37 + 98 + 107
(270)Denetim:210+60

MOR TAKİM

(190)Keptinn:60+80+50+60
(151)Senad:101+50
(162)SekerPancarii:62+40+60
(594)Yüzlesmegunu: 86+203+210+30 + 65

PEMBE TAKİM: 1232
MOR TAKIM: 1157

-Ripped Level 1 - 3/6
-47 dk - 3.81 km - 198 kalori yürüyüş
- 23 dk - 3.01 km - 311 kalori koşu

@poncikbirgelincik kendikilerimi ekledim
Bukiyle pancarınkini de ekleyecektim ama emin olamadım ister misin sorun değil dersen bir dahakine onlarınkini de toplarım benimki arada kaynamasın diye etiketledim

Velvette · 5 Temmuz 2017

Artık koşuyorum da
20 merdiven çıkamayan ben koşuyorum
Hem annemle babamı da koşturuyorum ya çok tatlı ve komik oluyoruz beraber
Ailedeki herkesi azimle spora başlattım
Bugün kendimden utandım heğ 70lerinde bir amca çıkmış hiç durmadı adam ya
En son sorduk 20 km koşuyormuş her gün

SchonerDuft · 5 Temmuz 2017

Buki_89 .!.:
evet aynen benim aslinda buhafta hedefim 6 larla ama yok fazlaligim bi yapisti kaldi bende napcam bilmiyorum

Bende takıldım bu hafta düzelir diyordum ama yok düzelmiyor

keptinn .!.:
evettt bence de
en cok kilo verene cuma günü de bi ödül belirleriz

Ödül ne mesela tatlı olur mu künefe mesela

Velvette · 5 Temmuz 2017

denetim .!.:
Bende takıldım bu hafta düzelir diyordum ama yok düzelmiyor

Ödül ne mesela tatlı olur mu künefe mesela

Heğ künefe sonraki hafta hemen 70lere geri dönüş

Velvette · 5 Temmuz 2017

Benim ayağımdaki kan toplaması geçmedi ya hala buz koyuyorum bakalım
Geçmezse yarın doktora gideceğim
Hangi bölüme gideceğim onu da bilmiyorum ama siz biliyor musunuz kızlar?
Olmazsa oradaki sekretere sorarım
Zaten cildiyeye gidecektim dudaklar için gel kontrol edeyim dediydi

Velvette · 5 Temmuz 2017

Menümü yazmamışım onu yazmaya geldim

Sabah

1 haşlanmış yumurta - 75
2 hindi füme salam - 16
1 dilim ekmek - 67
5 zeytin - 41
Yarım dilim beyaz peynir - 46
Domates - 14
Salatalık - 14
1 hurma - 42
2 kayısı - 50

Toplam: 365

Ara

Proteinli süt - 122

Öğle

Yarım kase domates çorbası - 77
1/3 ton balığı - 73
1 dilim ekmek - 67
1 şeftali - 47

Toplam: 264

Ara

2 dilim kavun - 100

Akşam

1 tabak nohut - 277

Toplam: 277

Ara

2 Türk kahvesi fincanı kefir - 80

Gün toplam: 1208

Buki_89 · 5 Temmuz 2017

justholdmetight .!.:
PEMBE TAKİM

(300)Poncikbirgelincik:60+120+60+60
(350)Buki_89:20+30+110+20+100+35+35
(454)Justholdmetight: 72 + 23 + 80 + 37 + 37 + 98 + 107
(270)Denetim:210+60

MOR TAKİM

(190)Keptinn:60+80+50+60
(151)Senad:101+50
(162)SekerPancarii:62+40+60
(594)Yüzlesmegunu: 86+203+210+30 + 65

PEMBE TAKİM: 1232
MOR TAKIM: 1157

-Ripped Level 1 - 3/6
-47 dk - 3.81 km - 198 kalori yürüyüş
- 23 dk - 3.01 km - 311 kalori koşu

@poncikbirgelincik kendikilerimi ekledim
Bukiyle pancarınkini de ekleyecektim ama emin olamadım ister misin sorun değil dersen bir dahakine onlarınkini de toplarım benimki arada kaynamasın diye etiketledim

Süpersin canim demin bende kostum 3.70 25dakika kosma hizimiz yakin diye yazim dedim:))))

Buki_89 · 5 Temmuz 2017

denetim .!.:
Bende takıldım bu hafta düzelir diyordum ama yok düzelmiyor

Ödül ne mesela tatlı olur mu künefe mesela

Cok sinir bozucu ya kaldik su 70dee

Buki_89 · 5 Temmuz 2017

justholdmetight .!.:
Benim ayağımdaki kan toplaması geçmedi ya hala buz koyuyorum bakalım
Geçmezse yarın doktora gideceğim
Hangi bölüme gideceğim onu da bilmiyorum ama siz biliyor musunuz kızlar?
Olmazsa oradaki sekretere sorarım
Zaten cildiyeye gidecektim dudaklar için gel kontrol edeyim dediydi

Ayagina noldu canim?

Yuzlesmegunu · 5 Temmuz 2017

90 dk sporumu var bugun..

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

14.5.2017 Start:102 kg Now :84.6 Aim:75 to 60

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

güncel : 62.90 hedef : 54

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

14.5.2017 Start:102 kg Now :84.6 Aim:75 to 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency