Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yildizlariyakalamak · 26 Temmuz 2017

kızlar bugün gerçekten talihsiz Bi gün geçirdim yani diyet açısından her şey çok güzel gidiyordu ki ....
Sabah 8.30 da kalkmayı başardım limonlu suyumu içtim 3 kaşık falan yulaflı Müsli ve yarım yağlı sütle kahvaltımı yaptım

Sabah ara öğünümde çeyrek yeşil elma yedim

Öğle yemeğimde bir buçuk dilim tam buğday ekmeği ve menemen yedim iki çatal peynir aldım

Sonra dışarı çıkmak zorunda kaldım . garsonun yanlış anlamaları sonucu fuse tea içtim .
Öğle ara öğünüm de o olmuş oldu

Akşam soslu döner yedim ayran ve salata eşliğinde malesef babamı kıramadım

Sonra karpuz ve yeşil çay

Bugün çok hareket ettim ve gelince 3 mil Leslie yaptım hala da spor yapacağım an itibariyle 600 kalori yakmış oldum 700 yapmayı planlıyorum aldığım kalori 1400 :/

suskunprenses · 26 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Evet ama o da yasakmış bildiğim kadarıyla anca su serbest galiba bir de oksijen

Zaten hangi marka olsa yememek lazım ki bunları
Ben çok severim nutella

Bir de zerdecal vardı ama uğramadı bir daha kalıcı olmıcak bence o

Kalorisi ne kadar peki
Marka ver yatırım yapalım

Süt olur akşama en iyi sanırım

Ay ne güzel olmuş o öyle çiçek gibi
Ben de resim paylaşmak istiyorum ama sunum yeteneği yok işte

Böyle daha ii oluyor foto paylaşınca

suskunprenses · 26 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Evet ama o da yasakmış bildiğim kadarıyla anca su serbest galiba bir de oksijen

Zaten hangi marka olsa yememek lazım ki bunları
Ben çok severim nutella

Bir de zerdecal vardı ama uğramadı bir daha kalıcı olmıcak bence o

Kalorisi ne kadar peki
Marka ver yatırım yapalım

Süt olur akşama en iyi sanırım

Ay ne güzel olmuş o öyle çiçek gibi
Ben de resim paylaşmak istiyorum ama sunum yeteneği yok işte

Aynen öyle de çay ve kahve içmeyince stres oluyorum

lilipit · 26 Temmuz 2017

Sabah 8:30 kahvalti

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet sıyah zeytin, 4 adet yesıl zeytın 1 dilim ekmek

Ara ogun 1o:30

Ikı adet ıncır ve bır kupa rezene cayı

Oglen 13:00
Bezelye yemegı bır tabak dolusu
Bır adet yesıl sogan
Bır adet domates
Bır dılım ekmek
Bır bardak ayran

Ara ogun 14:30
3 adet kurabıye (sut ıcın)

Aksam 18:15
2 kofte buyuklugu haslanmıs tavuk
Ikı yk pılav
8 yk patates kavurması
Bır adet yeşil sogan (tuzsuz)
Bır bardak ayran
Ara ogun 21:3o
Aksam yemegı fazla geldı, mıdem kuculmus, ara ogun yapamıyrm
Bol su ıcıyrm suan

suskunprenses · 26 Temmuz 2017

Bir armut yedim meyve hakkımıda kullanmış oldum

suskunprenses · 26 Temmuz 2017

lilipit .!.:
Sabah 8:30 kahvalti

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet sıyah zeytin, 4 adet yesıl zeytın 1 dilim ekmek

Ara ogun 1o:30

Ikı adet ıncır ve bır kupa rezene cayı

Oglen 13:00
Bezelye yemegı bır tabak dolusu
Bır adet yesıl sogan
Bır adet domates
Bır dılım ekmek
Bır bardak ayran

Ara ogun 14:30
3 adet kurabıye (sut ıcın)

Aksam 18:15
2 kofte buyuklugu haslanmıs tavuk
Ikı yk pılav
8 yk patates kavurması
Bır adet yeşil sogan (tuzsuz)
Bır bardak ayran
Ara ogun 21:3o
Aksam yemegı fazla geldı, mıdem kuculmus, ara ogun yapamıyrm
Bol su ıcıyrm suan

Emzirdigin için normal kurabiye olmayabilirdi sadece

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Sabah 11

Yarım hellim kızarmış - 360

Saat 15

1 az şekerli türk kahvesi -25

2 avuç karışık çerez - 140

Saat 18

1 tabak börülce - 188

Yoğurtlu elmalı tarçınlı karışım - 173

1 kase salata - 25

Saat 20

1 az şekerli Türk kahvesi - 25

Saat 21

1 şeftali - 39

1 bardak light süt - 46

Toplam: 1021

Bugün normal şeyler yemeye döndüm yine

2 lt de su içtim
Maydanoz suyunda 8. günüm

Light süt içmişsin tebrik ederim tadı nasıl geldi akşam karpuz yedim meyve yememistim bugün

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Evet ama o da yasakmış bildiğim kadarıyla anca su serbest galiba bir de oksijen

Zaten hangi marka olsa yememek lazım ki bunları
Ben çok severim nutella

Bir de zerdecal vardı ama uğramadı bir daha kalıcı olmıcak bence o

Kalorisi ne kadar peki
Marka ver yatırım yapalım

Süt olur akşama en iyi sanırım

Ay ne güzel olmuş o öyle çiçek gibi
Ben de resim paylaşmak istiyorum ama sunum yeteneği yok işte

Tavuk markası mı şu köz tavuk pişiren yerler varya ordan aldık kuzum ben göğüs kısmını yedim

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

yildizlariyakalamak .!.:
kızlar bugün gerçekten talihsiz Bi gün geçirdim yani diyet açısından her şey çok güzel gidiyordu ki ....
Sabah 8.30 da kalkmayı başardım limonlu suyumu içtim 3 kaşık falan yulaflı Müsli ve yarım yağlı sütle kahvaltımı yaptım

Sabah ara öğünümde çeyrek yeşil elma yedim

Öğle yemeğimde bir buçuk dilim tam buğday ekmeği ve menemen yedim iki çatal peynir aldım

Sonra dışarı çıkmak zorunda kaldım . garsonun yanlış anlamaları sonucu fuse tea içtim .
Öğle ara öğünüm de o olmuş oldu

Akşam soslu döner yedim ayran ve salata eşliğinde malesef babamı kıramadım

Sonra karpuz ve yeşil çay

Bugün çok hareket ettim ve gelince 3 mil Leslie yaptım hala da spor yapacağım an itibariyle 600 kalori yakmış oldum 700 yapmayı planlıyorum aldığım kalori 1400 :/

Döneri servis mi yedin ekmek arası mı

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

Bugün büroda hiç oturmadım nerdeyse sürekli harekrt halindeydim iş yerimden anneme yürüdüm annemden dk kadar dolmuşa yürüdüm eve geldim duş aldım ve çok yorulmuşum spor yapmak istiyordum ama gözüm kesmedi

yildizlariyakalamak · 26 Temmuz 2017

denetim .!.:
Döneri servis mi yedin ekmek arası mı

Binevi iskenderdi

yildizlariyakalamak · 26 Temmuz 2017

denetim .!.:
Bugün büroda hiç oturmadım nerdeyse sürekli harekrt halindeydim iş yerimden anneme yürüdüm annemden dk kadar dolmuşa yürüdüm eve geldim duş aldım ve çok yorulmuşum spor yapmak istiyordum ama gözüm kesmedi

Sıcaklarda spor zor oluyor squat girlün 100 kcal yakma videosu var 19 dk lık pek zor da değil tavsiye ederim

Ruveydavera · 26 Temmuz 2017

Herkese hayırlı akşamlar arkadaşlar 1 saat yürüyüşü mu yaptım 15 dakika ip atladım ama ağırlık çalışamadım bugün .cuma günü için çok sabırsızlanıyorum ilk cuma m olacak ama cuma günü buraya yazmak zorunda olacağım için bana çok motivasyon kaynağı oluyor iyiki katılmışım gruba sizlerde yediklerinizi yaptığınız sporları ve verdiğini z kiloları yazınca insan yalnız olmadığını birilerinin başardığını bu yüzden kendisininde başarabileceğini anlıyor buna inanıyor coook güzel burası hepinizi sevdim inşallah hepimiz bu haftaki hedefimize ulaşırız

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

yildizlariyakalamak .!.:
Sıcaklarda spor zor oluyor squat girlün 100 kcal yakma videosu var 19 dk lık pek zor da değil tavsiye ederim

Bende o kadını takip ediyorum birde 40 dk 500 kalori var zenci bir adam var sarı bir kadın ile onu yapıyorum hiçte sıkılmıyorum dediğin videoya bakayım sabah sporumu yaparım onunla

Ruveydavera · 26 Temmuz 2017

denetim .!.:
Kızlar tavuk göğsünde ki protein i görünce şok oldum 150 gram da 34 gr protein varmış yag oranı da 1.34 gibi bisi
Bugünlük protein alımım 58 yağ 23 oha istesem tutturamazdim bu şekilde

Yemedim tabikisi pişmemişti çünkü pişmiş olsa da yemezdim.. çiğ götürüp pişirip yicektik ama almadım

Tavuk göğsü deyince sütlü tatlı zannedip sevinen bi benimdir heralde

SchonerDuft · 26 Temmuz 2017

KUBAR .!.:
Tavuk göğsü deyince sütlü tatlı zannedip sevinen bi benimdir heralde

@Vanillav kuzum sende tatlı sanmadın dimi
Kubar aklıma tatlı sanilacagi gelmemişti: D canım istedi şimdi

yildizlariyakalamak · 26 Temmuz 2017

denetim .!.:
Bende o kadını takip ediyorum birde 40 dk 500 kalori var zenci bir adam var sarı bir kadın ile onu yapıyorum hiçte sıkılmıyorum dediğin videoya bakayım sabah sporumu yaparım onunla

O da iyiymiş onu nerde bulabilirim:)

yildizlariyakalamak · 26 Temmuz 2017

KUBAR .!.:
Tavuk göğsü deyince sütlü tatlı zannedip sevinen bi benimdir heralde

Haahahah ben de öyle sandım dedim protein mi varmış sütten demek ki falan diye düşündüm

BitmeyenUmidim · 27 Temmuz 2017

denetim .!.:
yarın başlayım o zaman kuzum erkenden .. 1 .cide polen karışım kullanmıştım ama pek etki etmedi düzenli beslenme olayım yoktu

Basla canim ben 1tatli kasigi hayit otunu kaynattiktan sonra iliyinca icine 1tatli kasigi poleni kattim rengi sari kola gibi oluyordu 2 ay ictim ;2ci tup bebekte onda hayit degilde sadece polen ve havuc suyu nar suyu findik ceviz kullanmistim cunku durum cok kotuydu jalitesi düşük 3 yumosum olduydu ;3cu tupte hayit otu polen findik havuc tukettim iki ay kadar 6yumosum oldu yani kesinlikle polen ve hayit cok faydasi olduydu hatta kaliteli yumoslar olduydu kesinlikle kullan canim allahin izniyle sifani bulursun bol bol dua kuran oku inş rabbim gonlunun muradini versinn
Kizlar kusura bakmayin böyle bu konuyla ilgili burayi meşgul ettim sizlere bilgi aktarmak istedim saglikli beslenin haa :))) hayirli geceler

Yuzlesmegunu · 27 Temmuz 2017

ParteMoralll .!.:
Yuzlesmegunu nerdesin?
15gun yokum demissin. Izne ayrilamiyosun ve cumalari bildirim yapmak zorundasin.

Tatildeyim cuma bildirim yaparım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Bitkin

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 83 hedef 63

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç 83 hedef 63

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

14.5.2017 Start:102 kg Now :84.6 Aim:75 to 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency