Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Eski sayfaları okuduğum yarım saatte kaptan değişimi oldu demek :oha: o kadar sayfa biriktirmeyeceğim bir daha sonra eskiye gittim falan sandım :deli: bence kaptanlığı çok iyi idare ettin kuzum şimdi de derslerini iyi bir şekilde idare edeceğine şüphem yok :nazar:



Hepimize hayırlı uğurlu olsun yeni görevler :KK200:


Kaptanlığın hayırlı olsun kuzum :KK200: demek yeni kurallar :KK76: merak ettim :KK45::KK53:

Canım ya inş hakkıyla yapabilirim de hedeflerime ulaşırım çok sağol güzel sözlerin için :dua:
 
Bir bayan ile tanışmıştım 1 sene önce bankacıydı o kullanıyordu faydasını görmüştü sabah içiyordu


Arti çıkmadıysan çok iyi kuzum



Ay ben bu kadar şeyi nasıl öğrenecem...:deli:
Annem de aldı dün denicem dedi tansiyonuna da iyi geldi galiba yüksek tansiyon hastası düşürms biraz bakalım bi denesinde ise yararsa bende denerim :halay:
 
Sabah 8

1 dilim beyaz peynir - 46

Saat 12

1 kase corn flakes - 383

Saat 14

3 incir - 150
5 badem - 60

Saat 16

10 badem - 120

Saat 18

Fırında sardalya - 350
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1183

Corn flakes nasıl olur sizce kızlar yenebilir mi?
Ne sıklıkta yenebilir?
Kahvaltıda değişik bir şeyler arıyorum artık :bicak:
 
Sabah 8

1 dilim beyaz peynir - 46

Saat 12

1 kase corn flakes - 383

Saat 14

3 incir - 150
5 badem - 60

Saat 16

10 badem - 120

Saat 18

Fırında sardalya - 350
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1183

Corn flakes nasıl olur sizce kızlar yenebilir mi?
Ne sıklıkta yenebilir?
Kahvaltıda değişik bir şeyler arıyorum artık :bicak:
Sabah neden oyle
 
Bu arada çok gizil bişey oldu kızlar

Artık deri ceketime girebiliyorum ve önünü de kapatabiliyorum :rolleyes:

Aklıma esti dur bir deneyeyim dedim vallahi de oldu

Önceleri içine sığamıyordum kol ve sırttan, sığsam da önü mümkün değil birleşmiyordu artık kapanıyor ay ağlıcaktım mutluluktan boşa gitti güzelim ceket diyordum :KK71:
 
Sen helee ogune gelll kapii gibiiiii burdaa arkadaslarin varr:KK19:
Ya dimi çok ayrı bir.heyecan var içimde bu sefer olacak gibi iyi varsınız kuzum :KK200:

Annem de aldı dün denicem dedi tansiyonuna da iyi geldi galiba yüksek tansiyon hastası düşürms biraz bakalım bi denesinde ise yararsa bende denerim :halay:
Aaa tansiyon düşürüyor mu o eşime icireyim ondan alıp siz bur.kullanin bakalım nasıl etki.ediyor

Kizlar bugün esimle gezdik biraz anca eve geldim
Pazar gezmecesi .... okulu ne.oldu.eşinin soracam bir türlü soramadım
Sabah 8

1 dilim beyaz peynir - 46

Saat 12

1 kase corn flakes - 383

Saat 14

3 incir - 150
5 badem - 60

Saat 16

10 badem - 120

Saat 18

Fırında sardalya - 350
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1183

Corn flakes nasıl olur sizce kızlar yenebilir mi?
Ne sıklıkta yenebilir?
Kahvaltıda değişik bir şeyler arıyorum artık :bicak:
Ben sürekli tuketiyordum ama daha.sağlıklı şeyler yesen daha mı iyi olur sanki ya da hafta da 2 gün kahvaltıyı onunla yap 3 gün tost 2 gün yumurta gibi.mesela ... her çeşit yemiş olursun
 
Turk kahvesi diyet yapanlarda ara ogunde goruyrm hep
Bi ozelligi var mi
Metabolizma hızlandırıyor derler genelde :deli:

Sabah
1.5 omlet az zeytin yağında yapılma
25 30 gr kadar köy peyniri
Çay Şekersiz
54 gr çok tahıllı ekmek
4 gr tereyağı
1 minik incir reçeli
Ara
Türk kahvesi sade
Öğlen
Yok
Ara 15 gibi
200 ml y.yağlı süt
Akşam 17 gibi
174 gr antrikot 4 damla z.yağında pişti
Çoban salata 1 kase
200 ml ayran
Toplam yağ 53.66
Toplam protein 68.46
Toplam kalori 962

1 saat sonra spor yapıp active protein icicem 70 üzerine çıkmış olcak protein miktarım
Su 4lt.olabilir
Beğendim kalorisi falan süper :nazar:

Canım ya inş hakkıyla yapabilirim de hedeflerime ulaşırım çok sağol güzel sözlerin için :dua:
Yaparsın kuzum inşallah güveniyorum ben sana :KK200:
 
Ya dimi çok ayrı bir.heyecan var içimde bu sefer olacak gibi iyi varsınız kuzum :KK200:


Aaa tansiyon düşürüyor mu o eşime icireyim ondan alıp siz bur.kullanin bakalım nasıl etki.ediyor


Pazar gezmecesi .... okulu ne.oldu.eşinin soracam bir türlü soramadım

Ben sürekli tuketiyordum ama daha.sağlıklı şeyler yesen daha mı iyi olur sanki ya da hafta da 2 gün kahvaltıyı onunla yap 3 gün tost 2 gün yumurta gibi.mesela ... her çeşit yemiş olursun
Ayy insallllaaaah:KK200::KK200:sizdee iyiki varsiniz:KK37:
 
Bu arada çok gizil bişey oldu kızlar

Artık deri ceketime girebiliyorum ve önünü de kapatabiliyorum :rolleyes:

Aklıma esti dur bir deneyeyim dedim vallahi de oldu

Önceleri içine sığamıyordum kol ve sırttan, sığsam da önü mümkün değil birleşmiyordu artık kapanıyor ay ağlıcaktım mutluluktan boşa gitti güzelim ceket diyordum :KK71:
En büyük mutluluk karşılığını alıyorsun artık :KK49::rolleyes:
 
Ya dimi çok ayrı bir.heyecan var içimde bu sefer olacak gibi iyi varsınız kuzum :KK200:


Aaa tansiyon düşürüyor mu o eşime icireyim ondan alıp siz bur.kullanin bakalım nasıl etki.ediyor


Pazar gezmecesi .... okulu ne.oldu.eşinin soracam bir türlü soramadım

Ben sürekli tuketiyordum ama daha.sağlıklı şeyler yesen daha mı iyi olur sanki ya da hafta da 2 gün kahvaltıyı onunla yap 3 gün tost 2 gün yumurta gibi.mesela ... her çeşit yemiş olursun

Tamam yarın yumurta yiyeceğim söz :D
Tepicem artık son 1 ay kaldı zayıflayayım da bitsin şu yumurta belası ya :D

Tebrik edip opmucem:KK12:

Tebrik edip kırbaçlasan :110:
 
Sabah 8

1 dilim beyaz peynir - 46

Saat 12

1 kase corn flakes - 383

Saat 14

3 incir - 150
5 badem - 60

Saat 16

10 badem - 120

Saat 18

Fırında sardalya - 350
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
2 kuru kayısı - 16

Gün toplam: 1183

Corn flakes nasıl olur sizce kızlar yenebilir mi?
Ne sıklıkta yenebilir?
Kahvaltıda değişik bir şeyler arıyorum artık :bicak:
Akşam öğünün çok güzel olmuş corn flakes ben çok seviyorum ama yenmese daha iyi sanırım ama yenilecekse sabah yenilmeli bence akşam öğünü yerine değil de :KK76:
 
Back
X