Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bir bayan ile tanışmıştım 1 sene önce bankacıydı o kullanıyordu faydasını görmüştü sabah içiyordu

Bir bayan ile tanışmıştım 1 sene önce bankacıydı o kullanıyordu faydasını görmüştü sabah içiyordu


Arti çıkmadıysan çok iyi kuzum



Ay ben bu kadar şeyi nasıl öğrenecem...:deli:

Arti çıkmadıysan çok iyi kuzum



Ay ben bu kadar şeyi nasıl öğrenecem...:deli:
Var mı bebiş isteği
 
Sabah
1.5 omlet az zeytin yağında yapılma
25 30 gr kadar köy peyniri
Çay Şekersiz
54 gr çok tahıllı ekmek
4 gr tereyağı
1 minik incir reçeli
Ara
Türk kahvesi sade
Öğlen
Yok
Ara 15 gibi
200 ml y.yağlı süt
Akşam 17 gibi
174 gr antrikot 4 damla z.yağında pişti
Çoban salata 1 kase
200 ml ayran
Toplam yağ 53.66
Toplam protein 68.46
Toplam kalori 962

1 saat sonra spor yapıp active protein icicem 70 üzerine çıkmış olcak protein miktarım
Su 4lt.olabilir
:super:Cok ıyı
 
Ya dimi çok ayrı bir.heyecan var içimde bu sefer olacak gibi iyi varsınız kuzum :KK200:


Aaa tansiyon düşürüyor mu o eşime icireyim ondan alıp siz bur.kullanin bakalım nasıl etki.ediyor


Pazar gezmecesi .... okulu ne.oldu.eşinin soracam bir türlü soramadım

Ben sürekli tuketiyordum ama daha.sağlıklı şeyler yesen daha mı iyi olur sanki ya da hafta da 2 gün kahvaltıyı onunla yap 3 gün tost 2 gün yumurta gibi.mesela ... her çeşit yemiş olursun
Dualarimiz seninle bebegim olacak insallah :KK36:
 
He hayaller 60 hayatlar 65 olur bu ay sonu ama bu da süper :KK70:



İçimden bir ses dıkşın dıkşın olacak buralar diyııı :KK70:
Vura vura spor yaptırtacek bize ama olsun ben severim spor dimi :rolleyes:
Ahahahha:D heee sporlar cezalar yemek kesmeler hepsi olacakkkkkk:rolleyes:
 
Heyecanlandım şimdi :deli: güzel kurallar olsun sıkı kurallar olsun :KK49:

karbonhidratı sabah yesem daha iyi olacak cidden ama akşamları geliyorlar bana iki gündür anlamadım noluyor:eek:
Hee disiplin iyidir hemencik verin ki kilolari benim gibi kendiniz övebilin demi yani:D
Yedin mi pilavi:mapus:
 
Kuzu bence 65ten 70e çıkmak için çaba lazım ya
Ama şu an tam kıyılardayım ya korku içerisindeyim yalan olmasın
68-69 arası gidip geliyor tartı bakalım




Tamam kuzu büyük markete gidince bakayım ona buradaki küçükte yoktur
Iki gun normal yedik mi fırlayacak gibi hissediyorum ben ya :kızgın: büyük yerlerde daha ekonomik oluyor
 
Vuuu yine hesaplanmis proteinler harikaa olmus :KK8: afiyet olsun bebegim bende mi hesaplasam proteinlerimi yaa:KK64:
Valla protein yağ hesaplayınca daha hızlı gidiyor kilolar geçen hafta bayağı iyiydim tavsiye ederim
Kiz kahvaltin niye bi dilim peynir:oha: corn flakes falan yime:mapus: yulaf ezmesi kuru meyve cig kuruyemis hepsini karıştır sutle ye degisik olur hemde besleyici:KK19: ben granola da yapiyorum yulafla o da cok guzel oluyo idil tatarinin YouTube kanalindan aldimdi tarifi bi bak istersen kuzum:kk77: menün gayet guzell:KK76:
Bende yapmayı düşünüyorum ama kalorisini hesaplamak çok zor oluyor onun

Var mı bebiş isteği
Var kuzum tedavi olcam kısmetse bu hafta belki.aşılama yaparsa yoksa yine eylül de tüp bebeğe başlayacam
 
Ben spora kaçar...
Çok büyük hata yapmışım ben active süt gibi.birşey aldım ama kalorisini yanlış görmüşüm 208 ml 600 küsur kalori eşime itelicem ya da öğlenleri 100 ml icicem yazık bana ya
 
Ben spora kaçar...
Çok büyük hata yapmışım ben active süt gibi.birşey aldım ama kalorisini yanlış görmüşüm 208 ml 600 küsur kalori eşime itelicem ya da öğlenleri 100 ml icicem yazık bana ya
Nasıl bir şeymiş o kuzum çok mu protein falan var içinde özelliği neymiş ki :confused:
 
Kiz kahvaltin niye bi dilim peynir:oha: corn flakes falan yime:mapus: yulaf ezmesi kuru meyve cig kuruyemis hepsini karıştır sutle ye degisik olur hemde besleyici:KK19: ben granola da yapiyorum yulafla o da cok guzel oluyo idil tatarinin YouTube kanalindan aldimdi tarifi bi bak istersen kuzum:kk77: menün gayet guzell:KK76:

Nesfite ne diyorsun kaptanım peki o olur mu
O çok kolaydı ya yaptık yidik onu enfesti valla ben tüm tepsiyi yicektim :D

Sonbahar kişa giydiginde bol bile olacak:rolleyes: cok sevindim canimmmm:KK19:

Ya lütfen ossun önceden zaten içinde incecik kalıyordum pek güzel duruyordu :rolleyes:

Iki gun normal yedik mi fırlayacak gibi hissediyorum ben ya :kızgın: büyük yerlerde daha ekonomik oluyor

Bildiğim kadarıyla 7000 kalori fazlalığında 1 kilo alıyorsun
Yani günlük ihtiyacın olandan 7000 yukarı çıkman lazım
Ondan kolay olmaz
Yani saçının uzaması, tırnağının uzaması için bile kalori gerekiyor düşününce kilo almak marifet aslında ama biz kıpırtısızz hayat, löp löp gereğinden fazla yeme mide genişletmeyle icabına bakıyoruz
 
Demek kalem etek :KK51: pek severim :KK53: bir beş kilo daha vereyim alışverişe çıkacağım bende şimdi kıyafetim bol da 5 kilo sonra o kadar bol olmayacak :rolleyes: cidden normal çikolatadan daha kalorili bazıları sözde diyet resmen kandırmaca :confused: diyet ürünü alacağım deyip bitter alıp dönmüştüm bir sefer protein barı alacaktım ama çoooook pahalıydı :KK70:

Önceki kıyafetlerin oluyor yani bak sen :KK73:
Ben de çok severim ya her rengi vardı bende diz üstünde altına uzun çizmelerimi giyerdim :ıslık:
Dar elbisem vardı yapışan böyle
Anlattıkça kendimi hayal ediyorum onları giyerken
:KK37:
Protein barı hiç görmedim ben ya demek dikkatimi çekmedi hiç öyle şeyler
En güzeli doğal yiyeceksin he badem fındık falan öyle şeyler
 
Meraba arkadaşlar hepinizin yazdiklarinizi okudum teşekkür ederim öncelikle. Bir yanlış anlaşılmayı düzeltmek istiyorum ben partenin benim menüm hakkında beni uyarlasina asla kızmadım kizmamda.ben sadece böyle yaparsan takıma almam dediği için kızdım burası yargı yada mahkeme olmaya bilir ama ben burada üye olmak isteyen birisiyim ve daha yeniyim cok asiri yemegime kurallara dikkat etmeye calisiyorum ama o sırada yazmamam gerekiyordu herhalde gruba. Zaten biriniz demiş her aklımızdan geçeni canımızın çektiğini yazamayiz diye doğruda demiş. Ben o sırada kendi kendime ifademe sahip çıkmalıydım ama parteye koyu bişeyde demedim hoş bulmadım davranışını ama bu onun hakkında o kotu bi insan filan demedim bana takılarak da söylemiş olabilir bende alınganlık yapmış olabilirim ciddi de söylemiş olabilr okadar önemli değil.. hepinizden özür dilerim benim saçmalıklarıma vakit ağırdınız. Okadar önemli şeyler varken bukadar ufak şeylerle vakit harcattigim için üzüldüm. Parte ye de teşekkür ederim tabiki.
 
Back
X