- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.421
merhaba kızlar noldu ya neyin var rose geçmiş olsun canım ya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.422
Bu aralar çok sessiziz gerçekten takımca,bahar yorgunluğu heralde
Canım öncelikli olan senin sağlığın.Aslında yattığın yerden takır takır kilo verme imkanın var,ama bi doktora danışman gerek.Eşin bu konuda yardımcı olacaktır.Zaten yattığın ve enerji harcamadığın için güçsüz düşme olanağın da olmaz.İlk hafta Sabah diyet kahvaltısı,öğle ve akşam lahana çorbası içersen,2. hafta normal diyet menüleri,3. hafta yine lahana çorbası akşamları,4. hafta tekrar diyet menüsü,yata yata bile 1 ay sonra o yataktan 5 kilo vermiş de kalkarsın.Ama önemli olan doktora danışman,tiroid vesaire tetikleme yapmaması.Ama lütfen basmamaya çalış ki ayağının üzerine,bir daha gelmemek üzere gitsin bu rahatsızlık...Bugünkü menüm:
2011-04-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Pizza 0.1 ADET 58.4
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Galeta (kepekli) 2 adet 40
[5] Tavuk 100 GRAM 215
[6] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[7] Ton balığı (konserve) 40 GRAM 106.4
[8] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Yarım Yağlı Süt 0.125 LİTRE 81.25
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[13] Form Yulaflı Kepekli Bisküvi 5 GRAM 7.55
[14] Şehriye Çorbası 1.5 PORSİYON 172.5
[15] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 1 dilim 39
[16] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[17] Şeker (küp) 5 ADET 97.5
[18] Patlıcan Salatası 0.5 porsiyon 95
Toplam : 1298.1 kal.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.423
sağol canım,bel fıtığı ameliyatı oldum....
Bu aralar çok sessiziz gerçekten takımca,bahar yorgunluğu heralde
canım diyet falan deme bana,bana sen lazımsın şimdilik kilo vermiyceksin dedi çünkü ameliyat öncesi tahlillerimde enfeksiyon eğilimim yüksek çıktı vücut direncim düşüyormuş ameliyat sonrası ama ben kilo almak istemiyorum,dünden beri 34 kişi geldi bize zaten ben ev içinde geziyorum annem neden sana orda kızımın şu tez canlılığığını yavaşlat diye dua etmedim diyo bende dedim ki ben koç burcuyum anne yavaş olamam annemde sen doğduğundan beri bir ateş parçasıydın dedi gülüştük...
Bugünkü menüm:
2011-04-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Pizza 0.1 ADET 58.4
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Galeta (kepekli) 2 adet 40
[5] Tavuk 100 GRAM 215
[6] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[7] Ton balığı (konserve) 40 GRAM 106.4
[8] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Yarım Yağlı Süt 0.125 LİTRE 81.25
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Nescafe 3 ü Birarada 1 PAKET 78
[13] Form Yulaflı Kepekli Bisküvi 5 GRAM 7.55
[14] Şehriye Çorbası 1.5 PORSİYON 172.5
[15] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 1 dilim 39
[16] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[17] Şeker (küp) 5 ADET 97.5
[18] Patlıcan Salatası 0.5 porsiyon 95
Toplam : 1298.1 kal.
azimli arkadaşım eminim bu forumdan ilk sen diplomanı alıcaksın buna inanıyorum...
çok sağol gülçincim,evet eşim geldi sağolsun zaten ameliyattan sonra o kaldı başımda ama bana bir faydası olmadı paso uyudu
kızlar bugün ne oldu biz ailecek insanları ve yaratılan herşeyi severiz yaratandan ötürü neyse her nekadar annemin mertebesine o sabırlı oluşuna o sakinliğine yetişemesemde hoşgörülüyümdür ama bugün gelen bir komşumuzun komşusu geçmiş olsun demeden ameliyat zor olmadı mı dedi bende iyi geçti çok şükür dedim ne dese beğenirsiniz şişkosun zor olmuştur dedi bunu bana diyen kadın en az 110 kilolardadır hiçbirşey demedim ya sabırrrrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.424
esen face e gelsene
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.425
Canımm,çok teşekkür ederim.İnşallah canım benim,inşallah hepimiz sağlıkla veririz bu kiloları.Gerçekten o lafları hiç duyma.Senin resmini gördüm.Sen hiç de ''şişko'' olarak amiyane bir şekilde etiketledikleri gruptan değilsin.Senin fiziksel yapın gayet diri,yüzün yuvarlak;o da sana ayrı bir güzellik,anaçlık ve sevimlilik katıyor.İnanki bir kadın hemcinsine yarım ağızla birşey söylüyor ve kırıyorsa,inan ki emin ol ki senin hayatından kendine de istiyor,elinden birşey gelmiyordur.Ne yazık kibu böyle.Sen doğum yaptığın,emzirdiğin halde 72 kilosun.Bunu bildikleri halde saçmalıyorlar.Ben 105 kiloya neyime güvenerek çıktım acaba,beni görse taşlarmış o kadın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.426
Face deyim Esra'cım.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.427
kızlar bende hep şöyle oluyor. cumartesi mükemmel hatta bildirim yaptığımdan da düşük çıkıyor. pazartesi tartılıyorum 1 kilo fazla salı tartılıyorum 600 gram fazla derken derken cuma günü ancak 200 gram filan veriyorum. yani hafta içinde o 1 kiloyu düşürene kadar uğraşıyorum. bugün akşam sadece salata yedim. çünkü halley yemiştim sabah.şu an kurt gibi açım.
Aslıcım nerelerdesin. ya bende bir oyuna öüptela oldum facede. onun için başından kalkamıyorum ki buraya geleyim. ama birkaç gün sonra hevesim kaçar inşallah. sen ne oynuyorsun?
Aslıcım nerelerdesin. ya bende bir oyuna öüptela oldum facede. onun için başından kalkamıyorum ki buraya geleyim. ama birkaç gün sonra hevesim kaçar inşallah. sen ne oynuyorsun?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.428
slm canlarrr
rosebery o sana kilolu diyen aynaya bakmıyordur hiç takma dengesiz dolu neyazıık ki heryer...bence gayette iyi görümüyosun resimlerine ben de baktım haltetmiş o....
gülçin bende hafta sonu abartıyorum ama esenin dediği gibi haşlama sebzeler ve meyve ile vucut kendini tpluyo ben hemen bide maydonoz kaynatıyorum onu içiyorum çok iyi ödem attırıyo tavsiye ederimm...
rosebery o sana kilolu diyen aynaya bakmıyordur hiç takma dengesiz dolu neyazıık ki heryer...bence gayette iyi görümüyosun resimlerine ben de baktım haltetmiş o....
gülçin bende hafta sonu abartıyorum ama esenin dediği gibi haşlama sebzeler ve meyve ile vucut kendini tpluyo ben hemen bide maydonoz kaynatıyorum onu içiyorum çok iyi ödem attırıyo tavsiye ederimm...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.429
gerçekten kimse olmayınca kötü oluyomuş. ne yapsak belli satlerde anlaşıp mı gelsek. ayrı ayrı saatlerde birbirimizi bekliyoruz.huuu kaptan nerelerdesin. bak 2 haftadır kilo aldın bu haftada alırsan diskalifiye oluyosun ona göre. bu kaptanı ne yapmalı bi ceza vermeli. öğretmenler hadi. benim yaptığım cezayı sölimmi size ödev yapmayana beslenmesini yedirmiyom. aslıyada beslenme saati yok.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.430
Canım o bende de oluyor biliyor musun.Tuzu nasıl kullanıyorsun?Mesela ben tuzu fazlaca alan biriyimdir.Ama bu diyette bana oldukça zarar verdi.Vücudum çok sık su topluyor.Bir de tabi afedersiniz regl düzensizliği derken balon gibi oluyorum.Ben şöyle yapıyorum Gülçin'cim,cuma kilo bildirimi yaptıktan sonra hele ki bir de 1 kg civarında verdiysem,o günü ödül günüm yapıyorum.Cumartesi pazar da ne de olsa hareketsizlik var,uyku fazlalaşıyor.Pazartesi bir çıkyorum ki tartıya neredeyse 2 kilo fazla.Benim tartı gösteriyor ayrı ayrı.Bakıyorum yağda artma yok,neredeyse 2 kg su tutmuş vücut.Ben de hemen bir ödem atma çayı yapıyorum.Yeşil elmalı,kiraz saplı yahut maydonozlu.
Bir de haftanın en az 3 günü,su içeriği fazla kalorisi az olan ve antioksiden deposu olan beyaz lahana,kabak ya da ıspanak tüketmemiz gerek.Ben her hafta en az toplamda 1000-1500 kalorilik kaçamaklarımı,bu yolla dengeliyorum.Aslında kaçamaktan öte,karbonhidratın da belli ölçüde vücuduma girmesi ve aklımda kalıp diyetimi bıraktırıcı ya da bezdirici etkisi olmasın diye kasıtlı yapıyorum.Zaten haftada 3 akşam yenen haşlanmış antioksidan içerikli sebze,direkt vücuda etki ediyor ve vücut attığı kilo ile illa ki teşekkür ediyor.Mesela ben vücudumdaki toksinleri atsın diye,perşembe günü 3 öğün beyaz lahana ile yapılmış yağsız kabuska yiycem.Bunu yalnızca 1 gün yapsak daki vücut temizleniyor.Hadi bi beyaz lahana al,perşembe 3 öğün kabuska yiyelim.Tabi bunu haftada yalnızca 1 gün yapmak gerekiyor sağlıklı ve kalıcı olması için.
Gerçekten kötü oluyor canım ya,takımımız bu hafta çok sessizdi.Aslı firarda :2:
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.431
selam kızlar nasılsınız?bugün de dersim 2 ye 20 kala.az sonra kahvaltımı yapcam ve hazırlanıp okula gitcem.bugün sınav yapcam çocukları:) sizler neler yapıosunuz nasıl gidio?pek giremiorm çünkü çok yorgun geliorm 2 gündür.8 ekadar da kursum var ya.okuldan cıkıp direk kursa gidiorm.tartıda aynı gözüküorm şu anlık ama bakalım yarına bir değişme olcak mı?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.432
Canım o bende de oluyor biliyor musun.Tuzu nasıl kullanıyorsun?Mesela ben tuzu fazlaca alan biriyimdir.Ama bu diyette bana oldukça zarar verdi.Vücudum çok sık su topluyor.Bir de tabi afedersiniz regl düzensizliği derken balon gibi oluyorum.Ben şöyle yapıyorum Gülçin'cim,cuma kilo bildirimi yaptıktan sonra hele ki bir de 1 kg civarında verdiysem,o günü ödül günüm yapıyorum.Cumartesi pazar da ne de olsa hareketsizlik var,uyku fazlalaşıyor.Pazartesi bir çıkyorum ki tartıya neredeyse 2 kilo fazla.Benim tartı gösteriyor ayrı ayrı.Bakıyorum yağda artma yok,neredeyse 2 kg su tutmuş vücut.Ben de hemen bir ödem atma çayı yapıyorum.Yeşil elmalı,kiraz saplı yahut maydonozlu.
Bir de haftanın en az 3 günü,su içeriği fazla kalorisi az olan ve antioksiden deposu olan beyaz lahana,kabak ya da ıspanak tüketmemiz gerek.Ben her hafta en az toplamda 1000-1500 kalorilik kaçamaklarımı,bu yolla dengeliyorum.Aslında kaçamaktan öte,karbonhidratın da belli ölçüde vücuduma girmesi ve aklımda kalıp diyetimi bıraktırıcı ya da bezdirici etkisi olmasın diye kasıtlı yapıyorum.Zaten haftada 3 akşam yenen haşlanmış antioksidan içerikli sebze,direkt vücuda etki ediyor ve vücut attığı kilo ile illa ki teşekkür ediyor.Mesela ben vücudumdaki toksinleri atsın diye,perşembe günü 3 öğün beyaz lahana ile yapılmış yağsız kabuska yiycem.Bunu yalnızca 1 gün yapsak daki vücut temizleniyor.Hadi bi beyaz lahana al,perşembe 3 öğün kabuska yiyelim.Tabi bunu haftada yalnızca 1 gün yapmak gerekiyor sağlıklı ve kalıcı olması için.
esencim derin bilgilerine hayranım gittiğim diyetisyen bu kadar fikir vermiyordu bana ben seni bu forumun diyetisyeni gibi görüyorum verdiğin bilgiler gerçekten çok güzel teşekkür ederim kendi adıma
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.433
esra dün yazamadım ama bugün diyim sana diceklerimi.. ben senin beslenme düzenini hiç beğenmiyoru.. başkaları katılır katılmaz bilmiyorum ama sen ameliyattan önce diyet yaparken bile çok çok az yiyordun şimdi yatıyorum korkusu ile hiç yememeye başlamışsın.. şimdi senin vucudunun enerjiye ihtiyacı varki toparlanabilsin ama sen çok az yiyorsun.. elbette cips kola iç ye demiyorum ama özellikle protein grunubu ve e vitaminin alımını artırmalısın.. gerekirse kilo al iyişelince yürür verirsin. ama ne olur kendine dikkat et biraz
sağol canım,bel fıtığı ameliyatı oldum....
azimli arkadaşım eminim bu forumdan ilk sen diplomanı alıcaksın buna inanıyorum...
çok sağol gülçincim,evet eşim geldi sağolsun zaten ameliyattan sonra o kaldı başımda ama bana bir faydası olmadı paso uyudu
kızlar bugün ne oldu biz ailecek insanları ve yaratılan herşeyi severiz yaratandan ötürü neyse her nekadar annemin mertebesine o sabırlı oluşuna o sakinliğine yetişemesemde hoşgörülüyümdür ama bugün gelen bir komşumuzun komşusu geçmiş olsun demeden ameliyat zor olmadı mı dedi bende iyi geçti çok şükür dedim ne dese beğenirsiniz şişkosun zor olmuştur dedi bunu bana diyen kadın en az 110 kilolardadır hiçbirşey demedim ya sabırrrrr
zor oldu masaya sığmadım deseydin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.434
fadimecim daha önce az yemiyordum diyet listesinde ne yazıyorsa ona uymaya çalışıyordum,şu an kilo veremem zatende almak istemiyorum vücudum o kadar kilo almayı sever ki ama dediğin gibi biran önce iyileşip ayağa kalkmayı istiyorum alsamda koşar coşar veririm inşallah.....
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.435
kanal d de bir program var onu izliyorum orda bir yarışmacı var aslıya benzettim, albümüne eklediği resimlerine insan ainsana benzer derler ya
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.436
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.437
canım pcnin şarj alaeti bozuldu arkadaşın şarj aletini alarak giriyorum pazardan beri böyle. haftasonu sivasa gidip alcam.
benimkilere ceza değil ödül olur bu. zorla yedirtiyorum zaten. ben beslenme saati yapmıyorum diğer öğünlere ceza verin canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.438
benim tartıda güsel görüntüler var kızlarrr ayaklarım yere basmıyo çoookk mutluyumm....bu gediklerimi yazıyım hemen
sabah:şekersiz kahve 1 dilim cavdar ekmeği 3 zeytin
öğle:ıspanak yemeği 1 domates 1 greyfurt 1 elma
akşam:kooccaman bir tabak 2 yumurta ile yapılmış yumrta salatası içinde 1 dilimde salam vardı
az sonra biberiye çayımı içicemmm...bu arada biberiye yağı ile çayını şiddetle tavsiye ediyorummm...
sabah:şekersiz kahve 1 dilim cavdar ekmeği 3 zeytin
öğle:ıspanak yemeği 1 domates 1 greyfurt 1 elma
akşam:kooccaman bir tabak 2 yumurta ile yapılmış yumrta salatası içinde 1 dilimde salam vardı
az sonra biberiye çayımı içicemmm...bu arada biberiye yağı ile çayını şiddetle tavsiye ediyorummm...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.439
esencim nasılsınn??nasıl gidio...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #23.440
Canım,çok teşekkür ederim.Aslında biliyor musun,105 kiloya çıkmama rağmen bu benim hayatımdaki ilk diyetim.Diyet de demiyorum aslında,hayatla bağlarımın çok inceldiği bir dönemde bana bahşedilen yaşama yeniden tutunuşum,dirilişim diyorum.Çünkü ben herşeyden vazgeçmiştim.Kalben.Yalnızca yiyen içen,nefes alıp veren bir anotomik canlıya dönmüştüm.1 şubat 2011 günü tesadüfen kadınlar kulübü ile tanıştım.Ve sizlerle.Aslında sizler farketmeden sizlere tutundum ben,sizlerle tutundum hedefime.Aslında diyetle ilgili ne biliyorsam da bu siteden ve vücudumun tepkilerinden öğrendim.Vücudumla barıştım,beynim de aracı oldu bu ittifakaesencim derin bilgilerine hayranım gittiğim diyetisyen bu kadar fikir vermiyordu bana ben seni bu forumun diyetisyeni gibi görüyorum verdiğin bilgiler gerçekten çok güzel teşekkür ederim kendi adıma
Ve şimdi deneye yanıla,ama sağlığı asla ve asla gözardı etmeden bir şekilde ilerliyoruz.İnşallah takımca,muvaffak oluruz canım 
Son düzenleme:
