Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Luluuu94 canim 700 ip 35 puanini alirim plank da yapicam esimle onu da yazarım ilerleyen saatlerde

Ooooo gelsin sporlar kizlarrrr

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Tmm cnm

Canım yeşil çay içme bana da lili söylemişti iyi değilmiş tarçında tüketme her ihtimale karşı

Blacksee55 .!.:
Battı balık mekik çeker

Kaç tane
Sen nasılsın bugün

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

Sabah
1 bardak süt
2 yk harnup pekmezi
Ara
1 anamur muz
6 7 çiğ badem
Civan perçemi çay

Öğlen
100 gr kadar tavuk göğsü ızgara
1 bardak ayran
2 dilime yakın ekmek
2 tatlı kaşığı krem.çikolata
Ara
Türk kahve
Akşam
Salata yoğurt
5 küçük dolma
Su 2lt 3e tamamlanacak

kaptinn · 9 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Canım yeşil çay içme bana da lili söylemişti iyi değilmiş tarçında tüketme her ihtimale karşı

Kaç tane
Sen nasılsın bugün

Kiz menum cok kotu dedin ya ondan oyle diyorum hani biyerden kurtarırsın diye. Bu arada sana yeşil çay yasak habarin olsun ben aynı valla ama en azindan oksurunce artık beynim sallanmıyor kuşum

Luluuu94 · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Luluuu94 . Nirrrrrddeeeeee

Burdayım

orkide1453 .!.:
Luluuu94 canim 700 ip 35 puanini alirim plank da yapicam esimle onu da yazarım ilerleyen saatlerde

Süper

Luluuu94 · 9 Ocak 2018

08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125
Favelayn:
munter:15,5
orkide1453:35-2

orkide1453

tgb1907:36

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30
UMEYYE:19
keptinn:48
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42+36

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

SchonerDuft · 9 Ocak 2018

Blacksee55 .!.:
Kiz menum cok kotu dedin ya ondan oyle diyorum hani biyerden kurtarırsın diye. Bu arada sana yeşil çay yasak habarin olsun ben aynı valla ama en azindan oksurunce artık beynim sallanmıyor kuşum

Yeşil çay
Yazdım menümü sıcak sobadan uzaklasabikirsem spor yapcam içim rahat etsin en azından

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Canım yeşil çay içme bana da lili söylemişti iyi değilmiş tarçında tüketme her ihtimale karşı

Kaç tane
Sen nasılsın bugün

Tmm canim sgl

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Yeşil çay
Yazdım menümü sıcak sobadan uzaklasabikirsem spor yapcam içim rahat etsin en azından

Aynen bende sobanin dibindeyim dizimde battaniye kizim yaniyorr..ben daha sicak olsun istiyom niyeyse

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

Luluuu94 . Kiz sen ne sporu yaptin boyle...

orkide1453 · 9 Ocak 2018

Bir garip .!.:
08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125
Favelayn:
munter:15,5
orkide1453:35-2 orkide1453
tgb1907:36

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30
UMEYYE:19
keptinn:48
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kmsl Hnd:42+36

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Canim eksi neden

orkide1453 · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Ooooo gelsin sporlar kizlarrrr

Ayy bi seferde 100 e cikardim zorla nasil mutluyum bin tane de yapacam insallah

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Ayy bi seferde 100 e cikardim zorla nasil mutluyum bin tane de yapacam insallah

Ayyy cok guzeld ya bende ip atlamak istiyorum.. kucukken cok atlardim sokakta evde..hatta alt komsu hergun sikayete geliyordu sessiz ol diye.. kucucuk bedenimle bile demek ki ses yapiyormusum.. bende deniyecem bakalim kac atlicam ama once ip bulmam lazim

orkide1453 · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Ayyy cok guzeld ya bende ip atlamak istiyorum.. kucukken cok atlardim sokakta evde..hatta alt komsu hergun sikayete geliyordu sessiz ol diye.. kucucuk bedenimle bile demek ki ses yapiyormusum.. bende deniyecem bakalim kac atlicam ama once ip bulmam lazim

Atla canim insallah en kisa zamanda 5 li rakamlari goruruz

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Atla canim insallah en kisa zamanda 5 li rakamlari goruruz

Ya ben ne guzel gormustum 58 i ama su bogaz yok mu geri cikardi yukari beni

Luluuu94 · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Luluuu94 . Kiz sen ne sporu yaptin boyle...

2500 ip

orkide1453 .!.:
Canim eksi neden

Lokumdan

orkide1453 .!.:
Ayy bi seferde 100 e cikardim zorla nasil mutluyum bin tane de yapacam insallah

Ayy hadi inşallah ama dinlenme süreleri bir dk fazla olmasın

Kmsl Hnd · 9 Ocak 2018

Bir garip .!.:
2500 ip

Lokumdan

Ayy hadi inşallah ama dinlenme süreleri bir dk fazla olmasın

Ayyy cok guzel ya baname baname bende istiyom ne kadar surdu 2500 atlamak

Luluuu94 · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Ayyy cok guzel ya baname baname bende istiyom ne kadar surdu 2500 atlamak

Canım sabah kahvaltıdan önce 1000 atladım 11gibi 1000 tane daha 3gibide 500 atladım 1000 tanesi 15 dk sürüyor

BitmeyenUmidim · 9 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Menüm
Sabah
2 t.b ekmeki
1 h.yumurta
1 domates ve salatalık
5 zeytin
1kk peynir
1 tutam maydonoz
1 bardak süt

Ara
Yarım porsiyon kazandibi

Öğlen
Yarım dilim t.b ekmeki
4 yemek kaşığı kadar menemen

Ara
1 t.kahvesi
1 çay bardağı leblebi ve biraz kuru üzüm

Akşam
1 t.b ekmeki
1 kase şehriye corbası
1 biber dolması
4 dilim h.patates
Salata

Canim sabah hariç ekmegi biraksan olmazmi bide ne kaa su iciyorsun

BitmeyenUmidim · 9 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kizlar menu

Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
1 kk. Beyaz peynir
4 ceviz

Ara
1 havuc

Ogle 15.00
Yogurtlu beyaz lahana salatasi

Aksam 18.45
3 tavuk kofte
5 kasik soslu makarna
1 tabak yogurt
Karnabahar

Su 2.5 litre

Cok güzel menun ekmek hic yememisin bravo sabah bi iki dilim cavdar veya tam buğday ek. yiyebilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53